Ingenting er så vanskelig som å helbrede alene
Mobiltelefonen ligger stille på bordet. Ingen krever redegjørelse, ingen kritiserer klærne dine, ingen vrir på ordene dine til du tviler på at du er tilregnelig. Stillheten burde faktisk være en lettelse. Egentlig burde du danse, puste, leve.
I stedet føles det som om du går gjennom en fysisk abstinens som det ikke finnes noen klinikk for. Det er ingen dans på roser å bli frisk på egen hånd etter at virkeligheten din systematisk har blitt demontert over måneder eller år.
Discover nextIngenting er så vanskelig som å helbrede aleneÅret 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv
Denne veien er mer som å lære seg å gå igjen etter en alvorlig ulykke – bortsett fra at ingen kan se at beina dine er brukket.
Venner kan gratulere deg. Familiemedlemmer puster lettet ut. Du hører fraser som:«Vær glad for at det er over.» Men ditt indre snakker et helt annet språk. Det pågår en krig, selv om fredsavtalen ble undertegnet for lenge siden.
Det er nettopp denne dissonansen, denne enorme forskjellen mellom det omgivelsene forventer og det kroppen din opplever, som gjør at det å bli frisk på egen hånd kanskje er den tøffeste prøvelsen i livet ditt.
Den kjemiske bakrusen: kroppen din i unntakstilstand
Samlivsbrudd gjør alltid vondt. Men her kjemper du ikke bare mot sorgen, du kjemper også mot en biokjemisk avhengighet. Hjernen din har over lang tid vært innstilt på et ekstremt høyt stressnivå. Adrenalin og stresshormoner var din daglige kaffe, blandet med sporadiske, intense øyeblikk av lykke når det var en kort periode med ro.
Related readsHvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.
Nå er den tilførselen borte. Kroppen skriker etter drama, ikke fordi du elsker drama, men fordi den har blitt avhengig av intensiteten. Hvile føles ikke trygt for det overstimulerte nervesystemet ditt, det føles truende.
Kjedsomhet utløser panikk. Du sitter i sofaen og skjelver innvendig, mens du venter på neste slag som aldri kommer. Denne fysiologiske endringen krever utrolig mye energi.
Utmattelsen er ikke innbilt – det er responsen fra systemet ditt, som har kjørt i overlevelsesmodus i årevis og nå, uten forvarsel, må slå over i nøytral.
Å takle denne fysiske tilbaketrekningen alene, uten at noen holder deg i hånden og sier: «Dette er normalt, kroppen din er i ferd med å leges», krever overmenneskelig disiplin. Å stå opp om morgenen når hver fiber i kroppen fortsatt er i alarmberedskap, er som et maratonløp.
Å mistro sitt eget sinn
I årevis har du blitt fortalt at du oppfatter ting feil. At minnene dine er unøyaktige, følelsene dine overdrevne, reaksjonene dine hysteriske.
Continue readingNår du er knustNår du sliter med livetHjertesorg
Dette konstante drypp-drypp-drypp-drypp har tæret på selvtilliten din. Nå står du alene og må ta avgjørelser. Det som før var intuitivt, blir en pine. «Har jeg rett til å gjøre dette?«, » Ser jeg dette riktig? «,«Var det kanskje min egen skyld likevel?» er spørsmål som sirkler ustanselig.
Du har blitt din egen dommer og har internalisert den andres kritiske stemme. Selv om vedkommende ikke lenger er fysisk til stede, fortsetter han eller hun å styre situasjonen i hodet ditt.
Å helbrede alene betyr å møysommelig skille denne fremmede stemmen fra din egen. Denne prosessen er som en åpen hjerteoperasjon som du må utføre på deg selv. Først og fremst må du lære deg å stole på dine egne øyne igjen, selv om du så lenge har blitt fortalt at du er blind.
Uten et speil på utsiden, uten konstant bekreftelse, er det hardt arbeid å gjenoppdage din egen intuisjon.
Further readingJeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…
Ensomheten i det uforklarlige
For utenforstående kan ord ofte ikke forklare hva som egentlig skjedde. Historier om krangler høres ut som normale samlivsproblemer for dem som ikke er involvert.
Men du vet at det ikke handlet om sokker som lå på lur eller sjalusi. Det handlet om utslettelsen av identiteten din. Men hvordan forklarer man tapet av «selvet» over en kopp kaffe?
Hvis man snakker om det, får man ofte medlidende, men uforstående blikk. Velmenende råd som «tenk ikkepå det» eller «andre mødre har også vakre sønner » føles som salt i et åpent sår. De bagatelliserer det traumet du har opplevd.
Derfor blir du stille på et tidspunkt. Man trekker seg tilbake fordi det tar mer energi å forklare enn å tie.
Denne isolasjonen er et tveegget sverd. På den ene siden beskytter den deg mot å bli misforstått, men på den andre siden forsterker den følelsen av å være annerledes, av å være skadet. Den tyngste byrden for helbredelse ligger i denne ensomheten.
Don’t missStol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd
Ingen kan ta denne byrden fra deg, for ingen har gått i dine sko. Du må lære deg å være den beste vennen for deg selv som du forgjeves leter etter på utsiden – en oppgave som virker nesten umulig når du knapt liker deg selv.
Å sørge over en illusjon
Tårene renner ikke i denne prosessen først og fremst på grunn av tapet av personen selv. Du gråter ikke over den personen vedkommende virkelig var. Du gråter over den personen han eller hun utgav seg for å være.
Du sørger over fremtiden dere hadde planlagt sammen, over potensialet du så i ham, og over den versjonen av deg selv du var i de gode stundene.
Dette tapet er abstrakt og derfor vanskelig å fatte. Savnet av en luftspeiling er smertelig paradoksalt. Å innse at de vakreste øyeblikkene, den dypeste tilknytningen du noen gang har følt, kanskje bare var refleksjoner av dine egne ønsker og en iscenesettelse, river i hjertet på en måte som gjør fysisk vondt.
Continue readingSlik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskapJenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligsteJeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene
Det er en balansegang å komme til rette med denne erkjennelsen på egen hånd, uten å bli kynisk eller miste troen på kjærligheten i sin alminnelighet.
Logikk og følelser er fiender her. Hjernen vet: «Det var galt» Hjertet skriker: «Men det føltes så ekte.» Å løse denne kognitive dissonansen tar tid og krever uendelig mye medfølelse med deg selv.
Å fylle tomrommet: Hvem er jeg uten kampen?
I lang tid besto livet ditt av reaksjon. Du skannet stemninger, satte ord på gullvekta, utviklet strategier for å unngå konflikter. Hele ditt vesen var sentrert på utsiden. Nå er dette fokuset borte.
Tomheten sprer seg. Denne tomheten er skremmende. Hvem er du hvis du ikke kjemper? Hvem er du hvis du ikke redder, forklarer eller forsvarer? Til å begynne med føles denne friheten ikke som en gave, men som et bunnløst hull.
Hobbyer du pleide å ha, virker meningsløse. Musikken du pleide å like, vekker smertefulle assosiasjoner. Du må finne opp deg selv på nytt. Du er både arkitekt, byggeleder og murer i ditt nye liv – og det på et fundament som fortsatt er usikkert.
Don’t missVelg deg selv uansett hvor vanskelig det kan væreLykke11 ting sterke kvinner aldri gjør
Det å stå opp hver dag og skape mening i denne tomheten, bare for deg selv, uten applaus og uten dramatikk, er kanskje den mest undervurderte prestasjonen i helbredelse.
Hvorfor det fortsatt er den eneste måten
Hvor smertefull og ensom denne veien enn er, så inneholder den en sannhet som ingen kan ta fra deg: Hver erkjennelse du får nå, er din egen. Hver tåre du tørker alene, styrker dine røtter. Hjelp fra terapeuter eller grupper er verdifull, nesten uunnværlig.
Men det virkelige arbeidet, det å holde ut stillheten om natten, det å stå opp om morgenen mot den blytunge tyngden, det gjør du. Helt på egen hånd.
Du bygger deg selv opp igjen. Annerledes enn før. Ikke lenger naiv, kanskje med arr, men autentisk. Styrken som kommer fra denne ensomme helingen, er urokkelig.
Den som har gått gjennom dette helvetet og funnet veien ut på den andre siden alene, er ikke lenger redd for å være alene.
Check this out15 tegn på at du er for vanskelig på deg selvNår forholdet er over10 ting å huske på nå som det nye året har begynt
Ingenting er så vanskelig som å helbrede alene. Samtidig er ingenting så sterkt som å oppdage at du ikke trenger noen for å bli hel. Du har alltid vært hel, du har bare glemt det. Og i stillheten som fortsatt brøler nå, vil du etter hvert høre en ny melodi – din egen.
