Hvorfor kvinner mister libido (og hvordan du kan endre det)
Det er vanskelig å opprettholde intimitet i parforhold i disse dager. Og et vanlig tema jeg har lagt merke til i mange av parene jeg ser, er at kvinnen har mistet interessen for intimitet.
Det jeg ofte ser skje, har direkte sammenheng med vår moderne verden. Kort sagt, alle er så opptatt med sine gjøremål: stå opp, følge barna til skolen, gjøre ærender, rydde, gå på jobb….
More like thisHvorfor kvinner mister libido (og hvordan du kan endre det)Året 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv
Det virker som om vi hele tiden sjonglerer tusen ting … med få eller ingen pauser. Selv sunne ting som trening kan føles som enda en ting som skal krysses av på listen.
Og på grunn av alle disse tingene som må gjøres, er sex ofte det siste en kvinne tenker på. Eller enda verre, sex blir en del av den endeløse listen over ting som må gjøres.
Jeg ser ofte at kvinner går fra denne falske, glorifiserte «å-gjøre»-listen til en endeløs overlevelsesmodus.
Men med litt omorganisering og egenomsorg kan du temme denne overveldende kjeden av hendelser. Og jeg vil vise deg hvordan du kan ta tilbake kontrollen over din libido og få et blomstrende sexliv igjen.
Men først skal vi se på noen vanlige årsaker til denne krisen..
For det første lever vi i en verden der det å ha «mye å gjøre» er glamorisert. Å være overproduktiv blir sett på som en positiv del av dagen.
Don’t missHvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.
Denne fartsfylte livsstilen har en stor svakhet som påvirker sexlysten og vår egen sensualitet. Når du er så fokusert på karrieren din eller har en endeløs to-do-liste, unngår du å være til stede med din egen kropp.
Denne prosessen stopper en naturlig flyt av feminin energi, eller energi forbundet med kreativitet og sensualitet.
Et annet problem jeg ofte ser, er at kvinner setter andres behov over sine egne. Denne medavhengigheten, der det forutsettes at en kvinne tar seg av alle andre, kombinert med alle de andre forventningene som stilles til henne, hindrer henne i å oppleve den personlige friheten som ekte avslapning innebærer.
Tanken om at en kvinne kan forventes å ha en karriere, oppdra barn og likevel ha nok tid til sin seksuelle energi, er helt på jordet.
Å være seksuell og ha lyster krever at man er ute av overlevelsesmodusens hamsterhjul. Når vi er i overlevelsesmodus hele tiden, øker kortisolnivået vårt. Kortisol er et hormon som frigjøres og trengs når vi er stresset.
Continue readingNår du er knustNår du sliter med livetHjertesorg
Problemet her er at sensualitet som følelse kommer fra et rom av avslapping, der du kan gi slipp på dagen, oppgavene, rollene dine … og bare være sammen med deg selv.
Men i vår moderne verden, med alle de glamoriserte «gjøremålene», frigjør kroppene våre hele tiden et hormon som har en negativ innvirkning på sexlysten vår.
Men det er ingen grunn til bekymring. Som nevnt kan du gjøre noe med dette problemet – for eksempel ved å erkjenne at dette er grunnen til at du har mistet sexlysten.
Første steg er å finne kilden til stresset og prioritere egenomsorg. Før du kan føle deg seksuell, må du ta vare på deg selv.
Tips om egenomsorg
Egenomsorg kan begynne med å ta en kort pause for å komme i kontakt med deg selv og gi slipp på travelhetsmentaliteten.
Det er også viktig å huske at det å ha det travelt hele tiden faktisk ikke er bra… Og faktisk er det det som ødelegger sexlivet ditt.
Related readsJeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…
Her er noen få tips om egenomsorg du kan ta i bruk allerede i dag..
Ta korte pauser.
Hvis du sitter fast i hamsterhjulet, kan du ta det med ro ved å ta korte pauser. Disse korte pausene bør ha som mål å ha det gøy. Ikke la tankene vandre til gjøremålslisten.
Så snart du kan, vil du være mer til stede i kroppen. Jo mer du kan slappe av og ha det gøy mens du er til stede, jo mer av din seksuelle energi vil komme tilbake.
Gjør noe kreativt. Kreative aktiviteter som kunst eller musikk kan hjelpe deg med å skifte tilbake fra «to-do» til en mer avslappet tilstand.
Få nok søvn. Å ikke få nok søvn er en stor sexdriver. Vær oppmerksom på kroppen din og hvordan den føles i stedet for hva du tenker.
Mindfulness-øvelser som meditasjon eller yoga kan hjelpe deg til å kjenne kroppen din igjen i stedet for å tenke i hodet. Kom deg sakte ut av hodet og inn i kroppen igjen.
Explore moreStol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd
Karakteriser stresset tenkning.
Det er viktig å lære seg å gjenkjenne og sette merkelapper på stresset tenkning. Hvis oppgavelisten din er overveldende, kan du si til deg selv at verden ikke vil rase sammen hvis du gjør mindre. Alt kommer til å ordne seg.
Det er også viktig å fortsette å observere de stressede tankene dine. I stedet for å bli offer for dine egne tanker, bli en observatør og gi dem merkelappen «stresset tenkning». Det er ikke alt som haster.
Men hvis du behandler hver eneste lille ting som om det er det, vil kroppen din reagere som om det er det.
Lær deg å slappe mer av. Innlemme flere ting i livet ditt som beroliger og får deg til å slappe av. Hvis dette ikke er lett for deg, kan du finne hyggelige ting du kan gjøre som du ikke trenger å gjøre hver dag, for eksempel en ukentlig massasje eller en spa-dag, og bare kose deg.
Related readsSlik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskapJenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligsteJeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene
Ja, det er riktig! Det er viktig å kose seg. Det er en stor del av det å være menneske, og det er gøy å få libidoen tilbake.
Jeg pleier å si dette til vennene mine som en morsom analogi: Når det gjelder seksualitet, er menn mer som mikrobølger og kvinner er som lydkokere.
Med det mener jeg at menn har en raskere respons på sexlysten, mens kvinner trenger mer tid. De trenger å være avslappet og i kontakt med seg selv, kroppen sin og sin feminine energi.
Så hvis du lurer på hvorfor sexlysten din er lav og kjenner deg igjen i hamsterhjulet, må du ikke skylde på partneren din.
Se på deg selv først og se om din enorme oppgaveliste, hektiske livsstil eller mangel på egenomsorg kan være den skyldige.
Selv om du kanskje må omprioritere, vil du kunne fokusere på din sensuelle natur og begynne å lengte etter sex med din kjære igjen.
Further readingVelg deg selv uansett hvor vanskelig det kan væreLykke11 ting sterke kvinner aldri gjør