Hvorfor ensomhet ser annerledes ut når man er introvert
Uansett hvilken personlighet du har, om du er introvert, ekstrovert eller kanskje ambivert, føles ensomhet alltid kvelende.
Men for introverte kan det være mye mer komplisert, fordi de ikke blir ensomme på grunn av mangel på mennesker, men på grunn av mangel på kontakt. Og dette kan faktisk være mye vanskeligere å håndtere.
Discover nextHvorfor ensomhet ser annerledes ut når man er introvertÅret 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv
Dessverre hindrer den nåværende globale situasjonen oss i å føle oss virkelig knyttet til hverandre.
Noen av oss har ikke sett vennene våre, ikke engang familien vår, på flere måneder på grunn av covid-19-pandemien. Den pågående nedstengningen setter sine spor, og alle slags sosiale medier kan ikke erstatte følelsen av å være i kontakt med mennesker vi bryr oss om.
Ettersom introverte mennesker setter stor pris på meningsfulle relasjoner, er denne perioden med isolasjon svært skadelig for deres indre ro.
Ikke misforstå – introverte elsker og verdsetter alenetid, men noen ganger trenger de å være sammen med mennesker som er viktige for dem, akkurat som alle andre.
Dessverre gir ikke den virtuelle verdenen dem den tilknytningen de trenger, noe som får dem til å føle seg enda mer fremmedgjorte. Og dette er en følelse som introverte opplever på en helt annen måte enn andre.
Don’t missHvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.
For å komme dypere inn i en introvert persons verden, må du vite at for dem er det å være alene og det å være ensom to helt forskjellige ting.
Som allerede nevnt elsker introverte å tilbringe tid alene. For å være presis, de trenger tid for seg selv for å ha det bra mentalt.
Dette gir dem muligheten til å lade batteriene og slappe av. De føler seg ikke ensomme fordi de bruker denne tiden på å komme i kontakt med seg selv.
På samme måte har introverte mennesker meningsfulle bånd til mennesker de setter pris på. De er glade når de får muligheten til å snakke med noen som inspirerer dem, samtidig som de får frihet til å være seg selv.
Dessverre er det nesten umulig å få til slike spesielle interaksjoner i dag uten videosamtaler, noe som kan føles som små mareritt som gjør at man føler seg engstelig og maktesløs resten av dagen.
Explore moreNår du er knustNår du sliter med livetHjertesorg
Tross alt er introverte mennesker kjent for å foretrekke å sende tekstmeldinger fremfor å snakke i telefon, noe som forklarer hvorfor videosamtaler kan gå så mot strømmen for dem.
Men hvordan skal introverte håndtere ensomheten i slike vanskelige tider? Hvordan kan de få tilbake den følelsen av ekte kontakt som de så desperat lengter etter?
Introvert Dear foreslår noen måter du kan håndtere ensomhet på, selv under pandemien.
Her er tre ting du som introvert kan gjøre for å overvinne ensomheten:
1. Fokuser på å hjelpe noen andre.
Når du føler deg ensom, fokuserer du vanligvis på deg selv. Du blir fanget i negative, energitappende tanker som kveler deg.
Du føler deg fanget i ditt eget hode. Men hvis du bruker denne energien til å hjelpe noen andre, kan du kanskje glemme at du føler deg ensom for en stund.
Å være til hjelp for en annen person distraherer deg fra tomheten du føler inni deg.
Recommended for youJeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…
Det kan være hvem som helst – en venn som også føler seg ensom, en kollega som har visse problemer i livet, eller en slektning du ikke har hørt fra på lenge.
Ved å la disse menneskene få vite at de ikke er alene, kan du bekjempe din egen følelse av tomhet.
Du trenger ikke å gå langt for å nå ut til noen som går gjennom det samme. Du trenger bare å skrive en melding til dem for å vise at de er viktige for deg. Og hvis de også bryr seg om deg, vil de helt sikkert gjengjelde tjenesten.
2. Skriv ned tankene dine.
Å skrive dagbok er en velkjent form for meditasjon. Det hjelper deg til å komme i kontakt med følelsene dine og oppdage de egentlige årsakene til at du opplever dem så intenst.
Siden det å koble av fra deg selv også kan føre til ensomhet, kan det å skrive ned følelsene dine være en måte å komme i kontakt med deg selv igjen og ta bedre vare på forholdet til din egen ånd.
Recommended for youStol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd
Den beste måten å håndtere noe på er ofte å komme til bunns i det. Det samme gjelder for følelser og emosjoner.
Ved å skrive ned alt det som gjør deg engstelig, ensom og deprimert, får du verdifull kunnskap om hvilke faktorer som påvirker din psykiske helse.
Slik kan du avdekke et mønster av ting, situasjoner og personer som er med på å forstyrre din indre ro.
Det vil også hjelpe deg til å forstå hvorfor du føler deg så fremmedgjort i visse situasjoner, noe som definitivt vil hjelpe deg til å håndtere ensomheten som fortærer deg.
3. Finn en brevvenn.
Det høres kanskje litt gammeldags ut, men hvis ingenting annet hjelper, skader det ikke å prøve. Å ha noen du kan betro deg til, selv om det er skriftlig, vil gjøre det mulig for deg å snakke åpent om følelsene dine og gi slipp på de negative følelsene.
You might likeSlik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskapJenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligsteJeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene
Og det beste med å kommunisere via brev, enten det er e-post eller god gammeldags post, er at det gir deg all verdens tid til å samle tankene og svare uten press. Det skaper også en spesiell spenning når du venter på svar fra brevvennen din.
Alt du trenger å gjøre er å velge en god venn som liker å uttrykke tankene sine skriftlig, og fortelle vedkommende hva du ønsker å oppnå med denne typen samtale.
Ikke bare vil det få deg til å tenke på noe annet enn pandemien og ensomheten den har forårsaket, det er også en underholdende aktivitet i disse kjedelige og mentalt belastende tidene.
Anser du deg selv som introvert? Hva gjør du for å bekjempe ensomheten? Fortell oss i kommentarfeltet!