Frykten din er ikke overtenkning – det er din mors narsissisme

Du våkner om morgenen, og allerede før du har åpnet øynene, kjenner du en angst i brystet. Den er der før du i det hele tatt tenker på dagen, før du leser den første meldingen på mobiltelefonen.

En stille, men konstant alarm som bråker inni deg. Du trekker pusten dypt og tenker at det er været, stresset på jobben, den uuttalte konflikten med kjæresten din.

Explore more
Frykten din er ikke overtenkning - det er din mors narsissismeÅret 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv

 

Men innerst inne vet du bedre. Denne frykten er annerledes. Den er eldre enn alt det der.

Og her er sannheten som kanskje ingen har fortalt deg ennå: Dette er ikke overtenking. Det er ikke overtenkning, det er ikke usikkerhet som du kunne håndtere med litt mer selvtillit.

Det er kroppens språk som endelig lytter til deg, etter at stemmen din har blitt ignorert i årevis.

Frykten for at ingen tror på deg

Det er den spesielle typen frykt som du ikke kan sette et navn på. Den har ingen klar årsak, ikke noe åpenbart mønster. Den kommer når du burde være glad – for en invitasjon som du egentlig hadde gledet deg til.

Den rammer deg når sjefen din bare skriver en vennlig e-post, og du i stedet bruker timevis på å lese mellom linjene, på jakt etter en skjult kritikk.

Den sitter i deg når partneren din forteller deg at han eller hun elsker deg, og din første tanke ikke er den varme følelsen av trygghet, men spørsmålet: «Hva er det han egentlig vil nå?»

You might like
Hvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.

Denne frykten har en signatur. Den ble skrevet inn i nervesystemet ditt før du var gammel nok til å forstå hva som skjedde.

Hvis du har hatt en mor som aldri var en mor, men snarere et svart hull som hele tiden krevde bekreftelse, beundring og din lille, barnslige oppmerksomhet – da kjenner du denne frykten.

Det er arven etter en barndom der kjærlighet ikke hadde noe med ømhet å gjøre, men med prestasjoner. Med konformitet. Med å oppfylle en rolle som var tildelt deg.

Hvordan du ble lært opp til frykt

Tenk deg at du er fem år gammel og nettopp har malt et bilde. Du er stolt og vil vise det til moren din. Hun tar en rask titt, nikker og sier: «Fint, men solen er gul, ikke oransje. Gjør det riktig igjen. «

Du er sju år og forteller henne om en jente på skolen som var slem mot deg. Hun svarer: «Det er din egen skyld hvis du er så følsom. Du må bli tøffere.»

You might like
Når du er knustNår du sliter med livetHjertesorg

Du er tolv år og har fått mensen. I stedet for å trøste deg, forteller hun alle naboene hvor søtt det er at den lille jenta hennes nå er i ferd med å bli kvinne – mens du rødmer og ikke kan gjøre deg mindre.

Dette er den typen oppdragelse som ikke har ord for overgrep. Legene kaller det emosjonell mishandling, men for deg var det bare livet ditt. Du lærte at dine følelsesmessige tilstander var irrelevante.

At din oppfatning er villedende. At du aldri er nok, men samtidig for mye. For høylytt, for stille, for tykk, for tynn, for dum, for smart. Du var speilbildet som hun måtte polere på nytt hver dag for å stabilisere sitt eget skjøre selvbilde.

Og det er her frykten oppstår. Ikke frykten for spesifikke ting – ikke for edderkopper eller høyder. Men den diffuse, kroniske frykten for hva som kan skje hvis man ikke oppfører seg perfekt.

Discover next
Jeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…

Frykten for taushet som plutselig blir til beskyldninger. Frykten for det øyeblikket du innser at hun har skiftet humør igjen, uten at du aner hvorfor. Du er et barn.

Du lærer at verden ikke er trygg, at forhold er farlige, at kjærligheten er betingelsesløs – men bare under visse forutsetninger.

Hvorfor kroppen din snakker sant

Nå, som voksen, er denne frykten ikke lenger knyttet til moren din. Den har blitt frittflytende. Den sitter i nervesystemet ditt som en feilkoblet røykvarsler som begynner å hyle ved den minste lukt.

Kroppen din har lært at faren er allestedsnærværende. At du alltid må være klar. At du aldri kan slå deg av.

Vitenskapen har et navn for dette: kronisk stress, forhøyede kortisolnivåer, en overaktiv amygdala. Men dette er bare ord for noe du kjenner i magen. Det som strammer seg til når telefonen ringer og du skjønner at det er henne.

Further reading
Stol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd

Kvalmen når du planlegger en bursdag, fordi du vet at uansett hvordan du gjør det, kommer det til å bli feil. Den trettheten som ikke har noe med søvn å gjøre, men med den anspentheten du har båret på hele livet.

Hjernen din har tilpasset seg. Den har lært seg å tolke de minste tegn for å beskytte deg. Det litt senkede tonefallet i stemmen. Den korte nølingen før noen svarer. Blikket som vandrer et annet sted et øyeblikk for lenge.

For andre mennesker betyr disse tingene ingenting. For deg er de indikatorer på en forestående katastrofe. Systemet ditt er programmert i alarmberedskap fordi det måtte være det. For i din barndom kunne det minste tegn faktisk bety katastrofe.

Forskjellen fra «normal» grubling

Vennene dine vil kanskje si: «Jeg grubler også over alt på denne måten, det er normalt.» Men de forstår ikke. For dem er grubling en vane som de kan få under kontroll ved hjelp av meditasjon og dagbokskriving. For deg er det en overlevelsesstrategi som kroppen din ikke bare kan kvitte seg med.

More like this
Slik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskapJenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligsteJeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene

Forskjellen ligger i kvaliteten på angsten. Når andre mennesker bekymrer seg, spinner tankene. Men du føler frykten fysisk. Den sitter i brystet, gjør hendene kalde, kramper i skuldrene.

Den har et nærvær som ikke kan forvises med logikk. Du kan si til deg selv at alt er i orden, at du er sikker på at partneren din virkelig elsker deg – men kroppen din tror ikke på det.

Den fikk for mange bevis på det motsatte da du var liten og avhengig av en kvinne som ikke kjente til barmhjertighet.

Og det er nettopp det som er poenget: Det at du tenker for mye, er ikke en tankefeil. Det er en korrekt reaksjon på mange års erfaring. Hjernen din har lært at verden er farlig, at relasjoner er ustabile, at du aldri kan være trygg.

Den gjør akkurat det den skal gjøre: advarer deg. Problemet er bare at faren er over, men alarmen ringer fortsatt.

You might like
Velg deg selv uansett hvor vanskelig det kan væreLykke11 ting sterke kvinner aldri gjør

Stemmen du ikke lenger kan riste av deg

Kanskje bor du ikke lenger sammen med henne. Kanskje har dere redusert eller til og med brutt kontakten. Men stemmen hennes har blitt værende i hodet ditt. Ikke som et minne, men som et levende nærvær.

Hun hvisker til deg når du gjør en feil:«Visste duikke bedre?» Den snakker til deg når du har suksess: «Ikke glem hvem du skylder alt dette.» Det er filteret du ser hvert blikk i speilet gjennom, kategoriserer hvert kompliment og tolker hvert tilbakeslag.

Denne indre stemmen er den arven som er vanskeligst å bære. Fordi du ikke lenger kjenner den igjen som fremmed. Du tror det er deg selv. At dette er dine egne tanker. Men det er de ikke.

De er nedtegnelser av deres ord, brent inn i nevronstrukturen din da hjernen din fremdeles var formbar som voks.

Further reading
15 tegn på at du er for vanskelig på deg selvNår forholdet er over10 ting å huske på nå som det nye året har begynt

Du lurer kanskje på hvorfor du aldri føler deg helt trygg, hvorfor du alltid føler behov for å rettferdiggjøre deg selv, selv når ingen spør.

Hvorfor du i hvert eneste forhold føler en understrøm av frykt for at du ikke er god nok, at du snart vil miste masken og at de vil se at du faktisk ikke er elskelig. Det er ikke din usikkerhet. Det er deres refleks.

Hvorfor det er så vanskelig å gjenkjenne dette

Her er den ekle biten: Omverdenen ser kanskje ikke moren din slik du opplevde henne. Hun ser en dedikert, karismatisk kvinne som alltid ser bra ut, som er aktiv i lokalsamfunnet, som organiserer hver eneste bursdag og finner de perfekte gavene.

Hun ser en kvinne som stolt snakker om deg når du ikke er til stede. Som gjør krav på dine suksesser som sine egne. Som spiller den perfekte mamma så lenge det er publikum.

Related reads
19 ting du trenger å gjøre mer av i livet ditt10 ting vi må slutte å forvente fra andreHjelp med depresjon

Og det er den delen som forvirrer deg mest. Fordi du ikke forstår hvorfor ingen ser det du ser. Hvorfor søsknene dine kanskje til og med forteller en helt annen versjon.

Hvorfor du spør deg selv: «Hva om jeg bare innbiller meg det? Hva om det er jeg som er for følsom, som ikke forstår hva en mor ofrer?»

Det er det siste trikset. Usynliggjøringen av skaden. Du kan ikke vise blåmerker. Det finnes ingen bilder man kan vise frem som bevis. Det finnes bare denne tomheten, denne frykten, denne følelsen av å være laget av papp, som om man når som helst kan knuses.

Helbredelse begynner med å lytte

Og nå kommer den viktigste setningen du kommer til å lese i dag: Du er ikke gal. Du overtenker ikke. Frykten din er ekte, og den er berettiget. Den er et symptom på en sykdom som ikke ligger i deg, men i barndommen din.

More like this
Ikke vent til i morgen, fordi det kan være for sent…Mentalt sterke kvinner vet at livet går videreBegynn i dag

Helbredelse begynner ikke med å bekjempe denne frykten. Det begynner med at du endelig tar den på alvor. At du slutter å fortelle deg selv at du ikke burde være slik. At du ikke skammer deg over sensitiviteten din, men anerkjenner den for det den er: en vekker.

Kroppen din har hele tiden visst det som hjernen din har fornektet. Den har lagret sannheten om barndommen din i hver eneste celle. Nå som du er voksen, har den muligheten til å vise deg det.

Denne frykten er dens språk. Den sier: «Her skjedde det noe som ikke var riktig. Her er det noe du måtte beskytte. Her har du blitt såret.»

Hva du kan gjøre nå

Veien er lang, men den fører bort fra henne og til deg. Den fører gjennom dalen av erkjennelsen av at den moren du trengte, aldri har eksistert. At den kjærligheten du har lett etter hele livet, var i den gryten hun alltid satte foran deg, men som var tom når du så i den.

Explore more
Utforsk 10 veier mot personlig suksess og indre lykke

Du må lære deg å gjenkjenne denne indre stemmen. Hver gang du kritiserer deg selv, rakker ned på deg selv, stiller spørsmål ved følelsene dine – spør deg selv: Er det min stemme eller deres? Hvor kjenner jeg disse ordene fra? Hvem har nytte av denne kritikken?

Du må etablere nye mønstre. Ikke ved å undertrykke de gamle, men ved gradvis å overgi dem. Når frykten kommer, skal du ikke si til den: «Hold kjeft, du forstyrrer.» Si i stedet: «Ah, der er du igjen. Jeg vet hvorfor du er her. Du hjalp meg med å overleve. Men nå er faren over.»

Du må lære at trygghet ikke betyr å være perfekt. At kjærlighet ikke avhenger av hva du gjør. At du har rett til å si nei uten at verden går under. At du har rett til å ha dine egne følelser uten å måtte rettferdiggjøre dem.

Fellesskapet av overlevende

Og her er det fine: Du er ikke alene. Det er så mange kvinner der ute som opplever akkurat det samme som deg. Som våkner om morgenen med denne følelsen som ikke har noe navn.

Som lurer på om de er gale fordi moren deres er så annerledes når ingen ser på. Som stiller spørsmål ved sine egne minner fordi den offisielle versjonen er annerledes.

Du trenger ingen faguttrykk blant dem. Du vil kunne si til dem: «Mamma har lært meg at følelsene mine er feil» – og de vil forstå. Du vil kunne si: «Jeg er redd for å bli elsket fordi jeg tror jeg må betale for det » – og de vil nikke.

Du vil kunne si: «Jeg vet ikke hvem jeg er hvis jeg ikke er perfekt » – og de vil gråte, for det er det de vet.

Dette fellesskapet, dette tause nikket av forståelse mellom kvinner som vet, er ditt nye hjem. Her trenger du ikke bevis. Her teller ordet ditt. Her er ikke frykten din overtenkning, men en del av historien din om at du har overlevd.

Din nye arv

Du blir kanskje aldri helt kvitt denne frykten. Den har blitt en del av biologien din. Men du kan forandre den. Du kan forvandle den fra en fiendtlig inntrenger til en gammel venn som fortsatt irriterer deg av og til, men som du nå kjenner og kan kontrollere.

Du kan si til henne: «Takk for at du beskyttet meg den gangen. Men jeg trenger deg ikke lenger. Jeg har lært meg når faren er reell og når den bare er et minne. Jeg har bygget meg et liv som er trygt. Jeg har mennesker rundt meg som elsker meg, ikke for masken, men for det som er bak den.»

Og kanskje vil du en dag våkne opp om morgenen, og frykten vil ikke være noe mer enn en stille murring i bakgrunnen i stedet for en øredøvende alarm.

Du vil se deg selv i speilet og se ditt eget ansikt, ikke det hun holdt opp for deg. Du vil ta imot et kompliment og bare smile. Du vil begå en feil og ikke bryte sammen på avgrunnen av din eksistens.

Da vil du vite det: Du klarte det. Ikke fordi du var sterkere enn frykten din, men fordi du endelig forsto det. Det var aldri din feil. Det var svaret på et spørsmål som ingen hadde lov til å stille: Hvorfor gjør dette meg så vondt?

Frykten din er ikke overtenkning. Det er et ekko av en barndom som ikke var slik den burde ha vært. Og nå som du kan sette navn på den, med hjertets rene, rå sannhet – nå kan du endelig gi slipp på den.

Ikke helt, ikke alt på en gang. Men litt etter litt, dag for dag, til du kan puste igjen. Virkelig puste. Dypt. Og fritt.