Dette er hva som virkelig skjer når en narsissist forlater deg
Når en narsissist forlater deg, sitter du ikke igjen med en normal avslutning på forholdet, men et kaos av smerte, tvil og ubesvarte spørsmål.
Du lurer på hvordan noen som en gang ønsket deg så mye, plutselig kunne bli så kald.
You might likeDette er hva som virkelig skjer når en narsissist forlater degÅret 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv
Men det ligger mer bak tilbaketrekningen enn du er klar over, og det som skjer etterpå, er ofte vendepunktet i livet ditt.
Her kan du finne ut hva som egentlig skjer når en narsissist forlater deg, og hvorfor denne avslutningen også kan bli din nye begynnelse.
1. Sjokket: Når alt plutselig er over
Når en narsissist forlater deg, skjer det sjelden langsomt. Det skjer plutselig, ofte uten forvarsel, uten forklaring, uten en samtale.
Fra den ene dagen til den andre er personen som en gang overøste deg med oppmerksomhet og store ord, kald, fjern eller rett og slett forsvunnet.
Denne brå slutten er ingen tilfeldighet. Narsissister trekker seg tilbake så snart de merker at du ikke lenger gir dem det de trenger følelsesmessig: Bekreftelse, beundring, kontroll.
For narsissister handler ikke kjærlighet om å gi, men om å spille om makt. Hvis du setter grenser eller slutter å beundre dem hele tiden, mister de interessen.
Discover nextHvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.
Men det føles annerledes for deg.
Du sitter igjen med spørsmål: Hva har jeg gjort galt? Hvorfor er jeg ikke nok?
Det plutselige bruddet treffer deg midt i hjertet, og det er akkurat det atferden deres er rettet mot. For narsissisten ønsker å beholde kontrollen over det siste kapittelet.
2. Tomheten etterpå og hvorfor den er så smertefull
Etter slutten er det tomhet. Du føler deg tappet for krefter, forvirret og følelsesløs. Mange beskriver følelsen som om noen trekker teppet vekk under dem.
Dette er fordi narsissister skaper emosjonell avhengighet. De bombarderer deg med nærhet, hengivenhet og oppmerksomhet i begynnelsen, for så å trekke det tilbake igjen og igjen senere.
Disse stadige endringene aktiverer de samme mekanismene i hjernen som en avhengighet.
Når en narsissist forlater deg, er det som abstinenser. Du lengter etter nyheter, etter oppmerksomhet, etter et tegn på at det ikke er over likevel.
Discover nextNår du er knustNår du sliter med livetHjertesorg
Typisk i denne fasen:
Du sjekker mobiltelefonen hele tiden.
Du håper at han tar kontakt igjen.
Du tenker på de gode stundene og stenger smerten ute.
Men denne lengselen er ikke etter den virkelige personen, det er etter illusjonen som narsissisten skapte i begynnelsen.
Og det er nettopp derfor det er så vanskelig å gi slipp.
3. Forvirringen: Når du plutselig er den «slemme»
Mange opplever en ny, enda mer smertefull bølge etter slutten: Narsissisten vrir på historien.
Plutselig er det du som «ville for mye», var «for følsom» eller «ødela alt».
Noen ganger forteller de til og med andre sin versjon og gjør deg til problemet. Det kalles image management.
Narsissister har behov for å beskytte selvbildet sitt, uansett på hvem sin bekostning.
Et eksempel:
Etter bruddet forteller han venner at du er «besatt» eller «uforutsigbar».
Continue readingJeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…
Eller han later som om han «bare lot deg gå av kjærlighet».
Disse forvrengningene er en del av spillet deres. Det handler ikke om hva som egentlig skjedde, men om å beholde kontrollen over narrativet.
Det er smertefullt for deg fordi du føler deg misforstått. Du ønsker å rettferdiggjøre deg selv, å klargjøre sannheten.
Men hver gang du prøver å gjøre dette, trekker du deg selv inn i deres spill igjen.
Det viktigste i denne fasen er å ikke reagere.
Sannheten trenger ingen scene, den åpenbarer seg over tid.
4. Tilbakefallet: når det plutselig dukker opp igjen
Så snart du har fått roen tilbake, skjer det noe du ikke hadde ventet: Han dukker opp igjen.
En rask telefon, en melding, tilsynelatende harmløs. «Jeg ville bare høre hvordan det går med deg.»
Eller: «Jeg tenker mye på deg.»
Men vær forsiktig: Dette er sjelden genuin interesse.
Don’t missStol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd
Denne atferden kalles støvsuging; som en støvsuger prøver narsissisten å trekke deg tilbake i sin hule hånd.
Han merker når du langsomt frigjør deg, og ønsker å binde deg følelsesmessig til ham igjen. Litt oppmerksomhet, en setning eller et bilde er ofte nok til å vekke gamle følelser til live igjen.
Hva skjer da?
Du tviler på avgjørelsen din.
Du håper at alt skal bli annerledes denne gangen.
Du føler den samme spenningen som i begynnelsen.
Men sannheten er at det ikke blir annerledes.
Narsissister forandrer seg ikke med mindre de har en grunn til det. Deres «tilbakefall» er ikke for kjærlighet, men for kontroll.
Når du åpner deg igjen, håper igjen, starter syklusen på nytt. Og denne gangen blir det enda mer smertefullt fordi du trodde du hadde blitt sterkere.
5. Vendepunktet: når du begynner å forstå alt
SLIKA5
Explore moreSlik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskapJenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligsteJeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene
Det øyeblikket du innser at hans oppførsel ikke hadde noe med deg å gjøre, er begynnelsen på din helbredelse.
Narsissister gjenspeiler sin egen tomhet til omverdenen. De leter etter det de ikke føler i seg selv, hos andre: Mening, beundring, kontroll.
Og så snart du ikke lenger gir dem det, mister du din «verdi» for dem.
Men denne «verdien» har aldri hatt noe å gjøre med din virkelige person, bare med den rollen du har spilt i deres liv. Å forstå det gjør vondt, men det er befriende.
Du innser at du ikke var «ikke nok», men for mye autentisitet, dybde og følelser for noen som ikke kan håndtere ekte nærhet.
Mange begynner å gjenoppdage seg selv i denne fasen.
Man oppdager hobbyer, venner og drømmer som man lenge har forsømt. Man innser at stillhet ikke alltid er truende, men helbredende.
Don’t missVelg deg selv uansett hvor vanskelig det kan væreLykke11 ting sterke kvinner aldri gjør
Og langsomt går det opp for deg: Det du trodde var kjærlighet, var aldri kjærlighet, det var avhengighet. Og smerten du føler, er ikke et tegn på svakhet, men på løsrivelse.
6. Den nye begynnelsen: Når du innser hva du fortjener
Etter uker eller måneder innser du at du ikke lenger tenker på ham hele tiden. Du begynner å føle deg fri igjen.
Og det fantastiske skjer: Plutselig ser du situasjonen med andre øyne.
Du husker manipulasjonen, stillheten, øyeblikkene da du mistet deg selv, og du innser: Det kommer ikke til å skje med meg igjen.
Denne nye begynnelsen betyr ikke at du blir lykkelig med en gang. Å komme seg etter et narsissistisk forhold er ikke en rask prosess.
Men du vil bli sterkere, klarere og mer bevisst.
Typiske tegn på at du er på rett vei:
Du reagerer roligere når han tar kontakt med deg.
More like this15 tegn på at du er for vanskelig på deg selvNår forholdet er over10 ting å huske på nå som det nye året har begynt
Du føler ikke lenger behov for å bevise noe.
Du føler deg takknemlig for det du har lært.
Du innser at slutten ikke var et tap, men en befrielse.
Narsissister etterlater seg ofte kaos, men de viser deg også ubevisst hva du aldri vil akseptere igjen.
Og det er nettopp her din styrke ligger: Du er ikke et offer for hans historie, du er den personen som har overlevd en narsissist.