6 smertefulle sannheter som deprimerte mennesker ALDRI vil snakke om
Depresjon er en vanlig psykisk sykdom med svært høy forekomst, som vanligvis kjennetegnes av
- Nedstemthet og nedstemthet
- Tap av interesse og glede
- Redusert energi
- Skyldfølelse eller lav selvtillit
- Forstyrret søvn eller appetitt
- Dårlig evne til å konsentrere seg.
Depresjon ledsages også ofte av angstsymptomer.
Check this out6 smertefulle sannheter som deprimerte mennesker ALDRI vil snakke omÅret 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv
Disse problemene kan bli kroniske eller tilbakevendende og føre til grunnleggende begrensninger i evnen til å utføre sine daglige gjøremål.
Mer enn noen gang har bevisstheten om psykisk helse økt. Likevel hører vi sjelden om depresjon fra deprimerte mennesker.
Selv om de får støtte fra venner og familie, og selv om de er klar over sin egen tilstand, er stigmaet knyttet til psykiske lidelser fortsatt til stede.
Depresjon viser seg ikke alltid på overflaten. Men kampen mot den er pinefull.
Her er noen av de tankene deprimerte mennesker ikke vil avsløre for andre:
1. «Jeg skulle ønske jeg kunne gjøre noe med depresjonen min»
Det er velkjent at folk tar livet for gitt, tar visse omstendigheter for gitt. De kan føle at de har full kontroll over det som skjer med dem.
Denne holdningen projiseres så over på deprimerte mennesker, og forteller dem: «Du kan ha forårsaket dette.» Men vent litt.
Further readingHvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.
Depresjon er ikke et valg.
Det er forbundet med stort ubehag å våkne opp om morgenen og allerede være helt utslitt og umotivert, og lure på om livet har noen mening eller om denne vedvarende tomheten noen gang vil forsvinne.
Når personer med depresjon ser hvor vanskelig sykdommen er for omgivelsene, tenker de: «Jeg er roten til alle problemene i livet til dem som står meg nær», og sier til seg selv: «Jeg skulle ønske jeg kunne gjøre noe med depresjonen min.»
Tvert imot føler de seg bare hjelpeløse – i forhold til seg selv og sykdommen sin. De tror at ingen, ikke engang de selv, kan dra dem ut av det altoppslukende mørket.
2. «Jeg skammer meg over at jeg ikke har og ikke kan føle meg som de andre.»
Depresjon av enhver art er en konstant påminnelse om at livet har gått i stå for den enkelte, mens resten av verden fortsetter som normalt.
More like thisNår du er knustNår du sliter med livetHjertesorg
Har du noen gang lurt på hva følelsen bak kan være, ubearbeidet og uerkjent?
Personer med depresjon føler seg ofte skyldige over hele linjen – for ikke å oppfylle sitt eget ansvar, for ikke å innfri andres forventninger, for ikke å føle seg motivert og for ikke å være i stand til å utføre daglige handlinger som før.
Depresjon kan, uansett årsak, få mennesker til å føle seg helt utilstrekkelige og utilstrekkelige.
3. «Jeg kan ikke åpne meg fordi jeg er redd for å bli misforstått.»
Å ha empati for andres følelser og situasjon er noe helt annet enn å kunne leve seg inn i den andres følelser.
Personer med depresjon trenger konstant empati fra støtteapparatet sitt. En av grunnpilarene i god kommunikasjon er evnen til å lytte godt, noe de fleste mangler.
Jeg har ofte lurt på hva det egentlig er som gjør kommunikasjonen mellom to mennesker så vanskelig. Hvis en av dem har en depresjon, er sannsynligheten for dette enda større. Hvorfor er det slik?
Related readsJeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…
Det er flere grunner til dette.
For mennesker som er rammet av depresjon, kan det virke umulig å forklare hva de sliter med. De er kanskje ikke i stand til å forklare rasjonelt hva, hvor, hvordan og hvorfor tilstanden deres oppstår. Med tanke på hvor mye av verden som er basert på fornuft, kan dette være en blindvei.
De er livredde for å føle seg som en uønsket byrde for familie og venner.
Denne frykten bunner i hvordan den andre personen ser på dem og sykdommen deres, og hvorvidt deres forsøk på å forklare er meningsløse eller ikke.
Samtaler med mennesker de prøver å forklare for, kan gå i ring, noe som presser den deprimerte personen enda lenger inn i en følelse av hjelpeløshet over å måtte forklare tilstanden sin uten å lykkes.
4. «Jeg er redd for å åpne meg fordi jeg føler at jeg ikke blir hørt.»
Når jeg skriver dette, innser jeg at dette har vært min sannhet mer enn én gang.
Further readingStol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd
Depresjon kan føles som et fangehull som det virker som en fjern drøm å flykte fra. Og hvis du ikke kan forklare hvorfor du føler deg på en bestemt måte, og at følelsen fortsatt er der, kan det være enda mer frustrerende.
Personer med depresjon er kanskje ikke på jakt etter en magisk løsning eller frelse. Det de ønsker og trenger, er i stedet tålmodig og fordomsfri lytting.
Å bli hørt der de er, uten å bli satt i bås, stilt spørsmål ved eller fordømt.
De vil at du skal lytte i stedet for å komme med ufølsomme og overforenklede løsninger.
De tingene de vanligvis er redde for å høre fra deg, er
- «Du prøver ikke hardt nok. Hvis du prøver å komme over det, kan du også gjøre det.»
- «Ikke vær så følsom i denne tøffe verdenen.»
- «Dette er bare en tøff periode. Du kommer over det med tiden.»
- «Følelsen er helt naturlig. Livet er vanskelig for oss alle. Vi er alle triste av og til.»
- «Bare ignorer det!»
- «Finn deg en kjæreste. Da vil alt ordne seg.»
Slik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskapJenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligsteJeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene
5. «Jeg ville hatt en mer positiv holdning hvis jeg kunne.»
Ja, det er akkurat det mange deprimerte mennesker ønsker å si.
Positiv tenkning er absolutt en ideell holdning, men tenk over det selv, enten du har erfaring med depresjon eller ikke: Er det mulig å være positiv hver dag?
Du kan svare ja, og da er vi inne på «valg». Og her må du igjen huske at depresjon ikke er et valg.
Depresjon gjør at man mister evnen til å bygge sin egen fremtid eller til å være optimistisk med tanke på fremtiden; den gjør at man mister håpet og meningen med livet.
Siden vi er opplært til å tro at en positiv holdning er enkel og bare krever et smil eller en intensjon, er det uheldig at depresjon faktisk ikke fungerer på den måten.
6. «Selv om du ikke sier at jeg er verdiløs, føler jeg det slik.»
Manglende evne til å komme seg ut av sengen og ta vare på seg selv, og et konstant forhold til medisiner er bare noen av de tingene som gjør depresjon så vanskelig. I tillegg til å frata deg tryggheten ved en fast rutine, kan sykdommen få hvem som helst til å føle seg verdiløs.
Continue readingVelg deg selv uansett hvor vanskelig det kan væreLykke11 ting sterke kvinner aldri gjør
Etter å ha snakket med både venner og folk som har jobbet med deprimerte, er min personlige erfaring at «mangelen på å dele» er det som kan forårsake skade.
Det betyr at en person med depresjon kan ha en kjærlig familie, venner, partnere og kolleger, men likevel føle at han eller hun ikke er verdig sosial kontakt.
De er konstant redde for å bli dømt og misforstått, og de føler skyldfølelse over ikke å kunne oppfylle andres forventninger og sitt eget ansvar.
Enten du selv har opplevd depresjon eller kjenner noen som er rammet, er det viktig å være klar over at depresjon er en svært vanskelig tilstand.
Enten du er i stand til å sette ord på det selv eller hjelpe noen andre til å gjenkjenne sin egen sannhet: Det kan være godt å vite litt mer om det usagte.