Å ta litt avstand fra et forhold for å jobbe med seg selv – det åpner øynene

Når man sliter med å finne ro i forholdet sitt, kan man lett miste oversikten og tro at man ikke er ment for hverandre. Det var derfor jeg ønsket å ta litt avstand fra forholdet vårt for å jobbe med meg selv, før vi til slutt bestemte oss for å forplikte oss fullt og helt til hverandre.

Å krangle og diskutere med partneren din er noe ingen kan unngå. Det betyr ikke at forholdet deres ikke er perfekt, det betyr bare at det alltid er rom for forbedring.

Discover next
Å ta litt avstand fra et forhold for å jobbe med seg selv – det åpner øyneneÅret 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv

Å ta litt avstand er ikke verdens undergang. Noen ganger kan følelsene dine hindre deg i å se hvilke problemer du har med partneren din. All tristheten og sinnet som fyller hodet ditt, forvirrer dømmekraften din, og du vet ikke hva du skal gjøre.

Det var nettopp det som skjedde med meg. Derfor bestemte jeg meg for å ta et skritt tilbake fra dette forholdet for å jobbe med meg selv.

Dessuten visste jeg ikke engang om jeg var lykkelig sammen med partneren min. Jeg begynte å tvile på følelsene mine for ham og skyldte på ham for hvert eneste problem i forholdet vårt. Men så innså jeg at å ta litt avstand kunne gi meg tid til å lete etter svar.

I virkeligheten kan vi bli fanget i endeløse bekymringer og sitte fast i en rutine som kan føre til at vi mister oss selv i alt dette rotet. Så det var dette jeg prøvde å unngå.

Explore more
Hvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.

Jeg visste virkelig ikke lenger hvor jeg skulle hen eller hva jeg skulle gjøre. Jeg elsket partneren min på det tidspunktet, og jeg elsker ham fortsatt, men jeg lurte også på om det ikke hadde vært best å være singel.

Grunner til at det er lurt å ta et skritt tilbake

1. Du har tvil om forholdet ditt.

Sannheten er at etter å ha vært sammen med kjæresten min i flere år, visste jeg at jeg trengte å ta litt tid for meg selv. På et tidspunkt begynte jeg å føle meg tiltrukket av andre mennesker, og jeg forsto ikke hvorfor.

Dette indre begjæret fikk meg til å føle meg skyldig og nysgjerrig på samme tid. Det var som om jeg var utro mot kjæresten min og prøvde å skjule det for ham – den personen jeg elsket mest av alle i verden.

Etter hvert begynte jeg å klandre ham for at han fikk meg til å oppleve denne følelsesmessige berg-og-dal-banen. Jeg trodde virkelig at jeg ikke var i stand til å forplikte meg fullt ut til ham, og at det var riktig å slå opp med ham.

Don’t miss
Når du er knustNår du sliter med livetHjertesorg

Jeg sier ikke at du føler det samme som meg, men kanskje du føler at du ikke er klar for et seriøst forhold. I så fall må du ha en ærlig samtale med partneren din for å ta et skritt tilbake og senke tempoet.

Tro meg, det er ingenting galt i å ønske å ta et skritt tilbake. Det betyr at du tenker på deg selv og ditt eget velvære.

2. Du har ikke følt deg lykkelig i forholdet ditt på en stund

Tror du at du trenger litt pusterom, men er redd for å si det til partneren din? Si meg, er det bedre å lyve om følelsene dine, eller er det bedre å innrømme alt og prøve å finne en løsning sammen?

Å ta litt avstand fra partneren din er ikke det verste som kan skje deg, og du må ikke ha dårlig samvittighet for at du ikke nyter forholdet akkurat nå. Hvis du stadig forestiller deg hvordan livet ditt ville vært uten ham, vil det å ta litt avstand fra forholdet gi deg et klarere bilde av situasjonen.

Explore more
Jeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…

Vær ærlig og snakk med ham om hva du føler. Det var det jeg gjorde, og det var den beste beslutningen jeg har tatt.

I begynnelsen trodde jeg at jeg holdt på å bli gal og at jeg ikke burde føle det slik. Vi gikk gjennom en vanskelig periode den gangen, men jeg var fast bestemt på å gjøre alt for at det skulle fungere, selv om alt og alle var imot oss.

Men i den prosessen glemte jeg å ta vare på meg selv og min egen lykke. Jeg var ikke lenger den samme kvinnen som før.

Alle de små tingene han gjorde for meg ga meg ingen glede. Det var da jeg skjønte at jeg måtte ha en samtale alene med partneren min og åpne hjertet mitt for ham.

3. Dere slutter ikke å krangle

Å elske seg selv er avgjørende for at et forhold skal fungere. Hvis krangler eller krangel er en del av hverdagen deres, er det uten tvil best å ta et skritt tilbake og fokusere på deg selv.

Discover next
Stol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd

Du må først og fremst ta vare på deg selv hvis du vil gjenopplive gnisten i kjærlighetsforholdet ditt, og det er umulig når kranglingene blir en rutine. På sikt vil dette ha en negativ innvirkning både på din emosjonelle helse og på partnerens generelle velvære.

Et offisielt brudd kan også skje etter en stor krangel, men hvis du i stedet velger å ta et skritt tilbake, vil du få mer rom til å se ting fra en annen vinkel og forstå hva du egentlig ønsker deg i livet.

Kanskje du ønsket å trekke deg unna kjæresten din, men en pause vil få deg til å innse at de gode øyeblikkene oppveier de dårlige, og at du må fortsette å kjempe for kjærligheten. Eller kanskje du til slutt vil akseptere den bitre sannheten: dere passer ikke sammen, og livet ditt er bedre uten ham.

4. Forholdet deres har tatt en giftig vending

You might like
Slik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskapJenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligsteJeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene

Noen ganger må par ta et skritt tilbake før de når et punkt der det ikke lenger er vei tilbake. Det er vanlig at en av partnerne foreslår en pause hvis vedkommendes følelser stadig overskygges av uopphørlige kommunikasjonsproblemer, tillitsproblemer eller uoppfylte behov.

Hvis du vil redde forholdet ditt fra total ødeleggelse, er det her det vil være nyttig å ta et skritt tilbake. Det vil gi deg tid til å gå til kilden av problemene dine og finne sunnere løsninger for å løse dem.

På denne måten vil deres følelsesmessige bånd bare bli sterkere, og dere vil ikke lenger tvile på dere selv eller partneren hver gang et problem oppstår.

5. Når de er utro

Vanligvis tror vi at vi kommer til å forlate partneren vår i det øyeblikket vi oppdager at han eller hun har vært utro, men det er lettere sagt enn gjort. Sannheten er at partneren din sannsynligvis er en person du har et dypt og meningsfullt bånd til, og det kan være vanskelig å forlate ham eller henne på grunn av én eneste feil.

Don’t miss
Velg deg selv uansett hvor vanskelig det kan væreLykke11 ting sterke kvinner aldri gjør

Du prøver å finne en forklaring på hvorfor han har vært utro, og kanskje vurderer du til og med parterapi for å redde forholdet. Å ta en pause for å jobbe med deg selv kan imidlertid hjelpe deg med å få klarhet i tankene og avgjøre om forholdet er verdt å redde eller ikke.

Kanskje trenger du litt tid til å bestemme deg for om du ønsker et langvarig forhold eller ikke. Det er ikke akkurat det som skjedde med meg, men hvis du befinner deg i denne situasjonen, bør du be partneren din om å la deg være i fred en stund, slik at du kan samle tankene.

Han vil ikke få lov til å overskride grensene du satte i begynnelsen av forholdet mens dere er adskilt fra hverandre, fordi du har en viktig beslutning å ta: å tilgi eller ikke tilgi partneren din for å ha vært utro.

6. Forholdet deres er ikke lenger en prioritet

Related reads
15 tegn på at du er for vanskelig på deg selvNår forholdet er over10 ting å huske på nå som det nye året har begynt

Hvis du tror at et sunt forhold ikke krever noen innsats og at alt er rosenrødt, tar du feil. Hvis du tror at et sunt forhold ikke krever noen innsats og at alt er rosenrødt, tar du feil. Du må legge ned mye innsats for å holde gnisten i live og være der for partneren din hver gang han eller hun trenger deg.

Det betyr ikke at du må være klengende eller ha et stort behov for kjærlighet og be partneren din om å være sammen med deg 24 timer i døgnet, 7 dager i uken. Tross alt har alle sin egen karriere og sine egne fritidsaktiviteter, og vi bør også vie tid til disse.

Men hvis du ikke tror du kan gi partneren din all den oppmerksomheten han trenger, og du har andre prioriteringer i livet ditt akkurat nå, kan det være den beste løsningen for deg å ta et skritt tilbake.

More like this
19 ting du trenger å gjøre mer av i livet ditt10 ting vi må slutte å forvente fra andreHjelp med depresjon

Jeg har en venninne som var i samme situasjon, og hun fortalte meg at forholdet hennes ble bedre etter at hun hadde tatt seg litt tid borte fra partneren sin. Hun fortalte meg at hun hadde dårlig samvittighet for at hun ikke ga kjæresten sin all den oppmerksomheten han trengte, men at hun heller ikke ønsket å gå fra ham.

Heldigvis forsto han det og ga henne all den plassen hun trengte for å få kontroll over livet sitt igjen.

Hva man bør og ikke bør gjøre når man tar en pause i forholdet

«We were on a break!» (Vi hadde en pause) Denne setningen er kjent fra serien Friends, og det er sikkert stemmen til Ross som klinger i hodet ditt akkurat nå. De fikk det til å virke som om å ta en pause var en slags spøk, mens det i virkeligheten er et alvorlig tema som ingen bør ta lett på.

Continue reading
Ikke vent til i morgen, fordi det kan være for sent…Mentalt sterke kvinner vet at livet går videreBegynn i dag

Selv om det å ta litt avstand fra forholdet ditt kan hjelpe deg med å se ting klarere og forstå årsaken til problemene dine, kan denne pausen tvert imot føre til et fullstendig brudd. De punktene jeg skal nevne, gjorde livet mitt mye enklere da jeg prøvde å avgjøre om forholdet mitt var verdt å redde eller ikke.

1. Snakk alltid om pausen ansikt til ansikt

Å ta en pause i forholdet for å jobbe med seg selv er en viktig beslutning for et par. Dette er noe som aldri bør diskuteres på sosiale medier eller via meldinger, men heller ansikt til ansikt med partneren din.

Det er fristende å velge den enkleste løsningen og snakke med partneren din om viktige ting over telefonen, fordi det er mindre skremmende eller ubehagelig. Men det er mulig at vedkommende ikke forstår hva du ønsker, og derfor er det bedre å ha en samtale ansikt til ansikt.

Don’t miss
Utforsk 10 veier mot personlig suksess og indre lykke

En pause krever mye ærlighet og kommunikasjon fra begge sider. Hvis du ikke er sterk nok til å ha denne «samtalen» med ham, er kanskje ikke en pause den rette løsningen for deg.

Å være i et avstandsforhold betyr selvfølgelig at du ikke nødvendigvis kan ha denne samtalen ansikt til ansikt, men uansett må du sørge for å se partnerens ansikt når du forteller det til ham, og du kan bruke Facebook eller FaceTime til det.

2. Vær ærlig om hvorfor du trenger å ta litt avstand.

Før jeg bestemte meg for å sette forholdet mitt på pause, tok jeg meg tid til å analysere følelsene mine og forstå hvorfor jeg følte meg slik. Alle kranglene og problemene vi hadde opplevd, hadde tatt knekken på meg, og jeg trodde ikke lenger at jeg noensinne ville bli lykkelig sammen med partneren min.

I tillegg begynte jeg å føle meg tiltrukket av andre menn, og da skjønte jeg at jeg måtte fortelle ham alt. Jeg ønsket å ta en pause fra forholdet vårt for å jobbe med meg selv, men først måtte jeg finne ut hva problemet var og snakke med ham om det.

Jeg satte meg ned med ham og fortalte ham hva jeg følte. For første gang på flere måneder var jeg sikker på at han lyttet til det jeg sa, men jeg unngikk å be om en pause mens jeg var sint eller frustrert – og det er akkurat det du også bør gjøre.

Tro meg, å ta et skritt tilbake fra forholdet for å jobbe med deg selv er en viktig beslutning. Det er en beslutning dere må ta sammen.

3. Sett opp noen grunnregler

Før dere tar en pause i forholdet, er det viktig å sette grenser, slik at dere begge er på samme bølgelengde når det gjelder konsekvensene av denne pausen. Ærlig talt er alle pauser forskjellige fra par til par.

Partneren min og jeg bestemte oss for å ikke ha noen form for kontakt i det hele tatt, og vi ble enige om at ingen av oss skulle gå på noen form for dater. Men noen par velger å holde kontakten selv om de tar en pause, mens andre godtar å ha sex med andre.

Uansett hva dere bestemmer dere for, vil det å sette klare grenser fra starten av hjelpe dere med å bevare tilliten i forholdet, selv under pausen. Dere kan endre disse grunnreglene i løpet av pausen, så lenge dere kommuniserer og uttrykker forventningene deres tydelig.

4. Sørg for at tiden dere tilbringer borte fra hverandre blir brukt til noe meningsfullt

Å tilbringe tid borte fra partneren din kan være vanskelig i seg selv, så hvis dere bestemmer dere for å ta en pause, er det viktig at denne tiden gir mening.

Jeg tok en pause i forholdet mitt for å jobbe med meg selv. Jeg trengte å være litt alene for å finne ut om jeg kunne se for meg å være sammen med kjæresten min resten av livet. I tillegg jobbet jeg med et viktig prosjekt, og jeg måtte fullføre det for å kunne konsentrere meg om partneren min og forholdet vårt.

Det kan hende at grunnen til at du ønsker å ta litt avstand fra forholdet ditt, er en annen enn min. Kanskje føler du at du ikke har hatt nok tid til å utforske deg selv fullt ut, og at det er derfor du ønsker å ta en pause…

Uansett hva grunnen er, sørg for å utnytte denne tiden alene til å gjøre noe produktivt som kan påvirke forholdet deres positivt når pausen er over. På den annen side kan det hende at denne tiden alene vil hjelpe deg til å innse at dere ikke passer sammen, og at du bestemmer deg for å gå fra hverandre for godt.

5. Still deg selv de riktige spørsmålene

Noen mennesker er ikke sterke nok til å stille seg de riktige spørsmålene mens de har pause. Men som jeg nevnte tidligere, må du benytte denne fritiden til å jobbe med deg selv.

Du må imidlertid ikke være egoistisk og bare tenke på dine egne behov. Du må sette deg i partnerens sted hvis du vil at forholdet skal fungere når dere er sammen igjen.

Så still deg selv dette spørsmålet: Forstår du partnerens bekymringer? Synes du at du gjør nok for forholdet, eller kunne du gjort mer? Kan du innrømme at du har gjort en feil, eller er du bare ute etter å legge skylden på den andre?

Vær realistisk og svar på følgende spørsmål: Er du lykkeligere som singel? Ser du for deg å være sammen med partneren din resten av livet, eller er du i et forhold med ham bare fordi du er redd for å være alene?

Å ta tak i disse vanskelige spørsmålene vil hjelpe deg å lære mer om deg selv – i hvert fall var det slik for meg. Som jeg allerede har sagt, var det å ta en pause i forholdet mitt for å jobbe med meg selv den beste beslutningen jeg har tatt.

Etter det innså jeg at det jeg følte var midlertidig, og at jeg i virkeligheten var dypt forelsket i partneren min. Jeg trengte bare å ta det litt roligere.

6. Ikke ta en pause hvis du vil gjøre det slutt.

Mange par bestemmer seg for å ta en pause, mens de egentlig ønsker å gjøre det slutt. Men å velge den enkleste løsningen vil bare gjøre ting enda vanskeligere for dere begge.

Hvis du vet at du kommer til å slå opp med partneren din, er det bedre å takle situasjonen direkte. Ikke bestem deg for å bli i forholdet bare fordi du ikke orker å være alene.

Kanskje har du vanskelig for å akseptere den bitre sannheten, og du foretrekker å lyve for partneren din fordi du ikke vil såre ham eller henne. Men sannheten er at ved å opptre på denne måten, unngår du bare det uunngåelige.

Selv om du bestemmer deg for å ta en pause i stedet for å slå opp, vil du såre ham enda mer hvis du allerede vet at dere ikke kommer til å finne sammen igjen. Å si at det er slutt når du vet at det er det du vil, vil gi dere begge tid og rom til å komme dere ordentlig over det.

7. Ikke sett en endelig dato

Det er viktig å fastsette noen grunnleggende regler når du bestemmer deg for å ta avstand fra et forhold, men det er like viktig å ikke fastsette hvor lenge denne pausen skal vare.

Du vet aldri hvor lang tid du vil trenge når du tar en pause i forholdet, så å fastsette en bestemt varighet kan legge ekstra press på deg i løpet av pausen. Det vil bare føre til stress og gjøre det vanskeligere å løse problemene dere begge har.

Jeg sier ikke at du ikke bør ha en generell idé om hvor lenge pausen skal vare. Dere kan for eksempel avtale å snakke sammen igjen når det store prosjektet på jobben er ferdig, eller etter at siste semester på studiet er over.

Den eksakte tidsrammen bør imidlertid være åpen for diskusjon gjennom hele pausen. Ikke vær påtrengende, men fokuser heller på ditt eget liv, inntil du endelig får muligheten til å jobbe med deg selv og bli en bedre partner.

8. Ikke kommuniser under pausen

Å ta avstand betyr ikke bare at dere ikke lenger tilbringer tid sammen. Det betyr også at dere tar en pause i kommunikasjonen.

Det er helt normalt å føle et tomrom i hjertet når du er skilt fra noen som hadde en stor plass i livet ditt. Jeg forstår at du ønsker å komme tilbake til denne personen så snart som mulig.

Jeg følte akkurat det samme. I begynnelsen trodde jeg ikke at jeg ville klare å motstå fristelsen til å ringe eller sende en melding til ham, ikke engang i én dag, men jeg visste at jeg måtte holde fast ved beslutningen min.

Hodet mitt var fylt av negative tanker, og det føltes nesten uvirkelig å være uten ham, men jeg trengte denne tiden alene for å rydde hodet og tenke gjennom ting. Det var derfor vi valgte å ikke snakke sammen på en stund.

Så bruk denne tiden til å bli bedre kjent med deg selv og forholdet deres. Det vil dere bare klare hvis dere ikke blir forstyrret av ytre faktorer.

9. Ikke sett dere urealistiske forventninger

Å ta et skritt tilbake fra dette forholdet har gjort det mulig for meg å jobbe med meg selv, og forholdet vårt har blitt sterkere enn før. Men sannheten er at det ikke alltid er slik.

Kanskje har du og partneren din ikke satt opp klare grenser eller regler fra starten av, eller kanskje har dere ikke klart å overholde dem under pausen. Det kan bety at forholdet deres ikke vil ende godt.

Du må huske på at en pause ikke kan løse alle de underliggende problemene dere kan støte på i forholdet, med mindre dere gjør en seriøs innsats for å løse dem.

Mange par vurderer å ta en pause fordi de tror det vil styrke kjærligheten deres, men man må ikke glemme at ting også kan gå galt. Vær forberedt på begge scenariene og forvent det uventede.

Jeg ønsket at forholdet vårt skulle utvikle seg, men jeg var ikke sikker på om vi var klare for det. Heldigvis ga det meg tid til å jobbe med meg selv å ta litt avstand, og etter det innså jeg at kjæresten min var den eneste mannen jeg ønsket å tilbringe resten av livet mitt med.