Hvorfor narsissisten trenger en kamp rett før gjestene

Ropet i stillheten: Hvorfor det ødelegger freden når den burde være på sitt beste..

Du kjenner det øyeblikket. Det er så nøyaktig timet at du nesten kan stille inn en klokke på det. Men det gjør du ikke. Hver gang du dekker på bordet, håper du at det skal bli annerledes denne gangen. At roen vil forbli.

Recommended for you
Hvorfor narsissisten trenger en kamp rett før gjesteneÅret 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv

 

Det er lørdag ettermiddag. Du står på kjøkkenet. Det dufter av rosmarin og bakverk. Glassene står symmetrisk på spisebordet, serviettene er brettet, og stearinlysene venter bare på å bli tent.

Du har gjort en innsats. Ikke for å skryte, men fordi du elsker denne kvelden. Du elsker å ha venner eller familie rundt deg, du elsker latteren, selskapet, følelsen av å være «hjemme».

Du har pyntet deg. Kanskje du har på deg kjolen du endelig føler deg vel i igjen, og du har tatt på leppestift. Et raskt blikk i speilet: Du ser bra ut.

Du føler deg forberedt. Det kribler i magen av forventning. Om tjue minutter ringer det på døren. Alt er klart.

Og så kommer han inn i rommet.

Det er som om temperaturen plutselig synker med ti grader. Du kjenner det før han har sagt et ord. Energien hans er ikke den til en mann som ser frem til en sosial kveld.

You might like
Hvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.

Den er stikkende, mørk, lurende. Hjerteslagene dine akselererer. Ikke av forventning, men av et gammelt, innlært instinkt: fare.

Han ser seg rundt. Han ignorerer det kjærlig oppdekkede bordet. Han ignorerer lukten av maten. Han ignorerer smilet ditt. Blikket hans søker. Han leter etter den lille kroken han kan henge kaoset på.

«Skal du virkelig ta på deg de skoene?» spør han. Eller: «Hvorfor har du tatt frem kjøttet allerede? Det kommer til å bli tørt. Du kan aldri time noe riktig.» Eller kanskje det bare er et dypt, irritert sukk mens han lytter til musikken du har valgt.

Det spiller ingen rolle hva han sier. Innholdet er utbyttbart. Det handler ikke om skoene. Det handler ikke om kjøttet. Det handler om detonatoren.

I det øyeblikket, 15-20 minutter før verden ringer på døren din, bryter helvete løs. Han fremprovoserer en krangel så voldsom, så urettferdig og så ut av det blå at grunnen rykkes vekk under føttene dine.

More like this
Når du er knustNår du sliter med livetHjertesorg

Han beskylder deg for ting som ikke har noe med kvelden å gjøre, angriper karakteren din, stiller spørsmål ved kompetansen din.

Du står der, med hendene i stekehanskene eller polerer vinglasset, og verdenen din bryter sammen. Pulsen stiger, tårene trer frem i øynene – og du svelger dem ned i panikk. Ikke nå, tenker du, vær så snill, ikke nå. Gjestene kommer snart. Jeg kan ikke ha hovne øyne akkurat nå.

Du prøver å megle. Du ber om unnskyldning for ting du ikke har gjort. Du trygler om fred. Men han vil ikke slutte.

Han vrir skruen strammere til du skjelver innvendig, til hendene dine skjelver så mye at du er redd du skal miste brettet.

Og så?

Ding-dong.

Dørklokken.

Det som skjer nå, er den virkelige skrekken, det øyeblikket som får deg til å tvile mer på din egen tilregnelighet enn selve krangelen.

Han går bort til døren. Og selv i det han trykker ned håndtaket, endrer han holdning. Skuldrene slapper av, og et strålende, varmt smil kommer til syne i ansiktet hans.

More like this
Jeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…

Han åpner døren og roper: «Hallo! Kom inn! Så hyggelig av deg å komme!» Han er den sjarmerende verten. Han er morsom, høflig og avslappet.

Og du, da? Du står fortsatt på kjøkkenet eller i gangen, kroppen full av adrenalin, prøver febrilsk å undertrykke skjelvingen, tørker hastig en tåre fra øyekroken og tar på deg masken.

Du må fungere. Men inni deg blør du. Du føler deg fullstendig isolert.

Du ser på ham hele kvelden. Han ler, skåler, forteller anekdoter. Og du spør deg selv: Var det bare noe jeg innbilte meg? Var han ikke bare monsteret som skrek meg i senk? Er jeg gal?

Kjære leser, la meg gjøre én ting helt klart for deg før vi går videre: Du er ikke gal. Og du er ikke alene.

Millioner av kvinner opplever akkurat dette scenariet om og om igjen. Det er ikke et innfall. Det er ikke en tilfeldighet. Det er et mønster. Og det har en grunn. For å helbrede denne smerten må vi forstå hva som egentlig skjer her – både psykologisk med ham og biologisk med deg.

More like this
Stol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd

Hvorfor gjør han dette? Den mørke logikken bak

Når vi elsker mennesker, ønsker vi at de skal være lykkelige. Når vi ser at partneren vår stråler fordi hun har forberedt en hyggelig kveld, blir vi glade sammen med henne. Mennesker med denne spesielle personlighetsstrukturen tikker annerledes.

Din utstråling, din forventning, din ekspertise som vertinne – ingenting av dette er glede for dem. Det er en trussel.

Her er de virkelige mekanismene som virker i de tjue minuttene før det ringer på døren:

1.Han tåler ikke gleden din (misunnelse over lyset ditt)

Når du gleder deg til gjestene, når du ser bra ut og har alt under kontroll, er du i din makt. Du skinner. For en som egentlig har en dyp indre følelse av tomhet og utilstrekkelighet (selv om han eller hun sprudler av selvtillit på utsiden), er din glød uutholdelig.

Check this out
Slik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskapJenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligsteJeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene

Han er misunnelig. Ikke nødvendigvis på maten eller innredningen, men på din evne til å føle glede og gi kjærlighet. Ved å starte en krangel ødelegger han gleden din. Han «demper» lyset ditt.

Når du står der med tårevåte øyne og skjelvende hender, føler han seg overlegen igjen. Han har gjenvunnet kontrollen. Han har klart å få deg til å føle deg liten, slik at han kan føle seg stor.

2.Den emosjonelle søppelsamlingen

Disse menneskene er ofte ekstremt anspente før sosiale arrangementer. De er redde for ikke å se perfekte ut, for ikke å bli beundret nok. Denne indre spenningen føles uutholdelig for dem. Men i stedet for å si: «Kjære, jeg er nervøs», noe som ville vært menneskelig og sårbart, bruker de deg som en følelsesmessig søppelbøtte.

De laster all sin negative energi, sinne og anspenthet over på deg. De kjefter på deg, de slår deg. Og det gale er: Han føler seg bedre etterpå. Han har lettet trykket – på deg. Nå er det du som bærer hans byrde. Det er derfor han kan være så avslappet og sjarmerende i døren.

Explore more
Velg deg selv uansett hvor vanskelig det kan væreLykke11 ting sterke kvinner aldri gjør

Han er «tom» i positiv forstand, mens du er stappfull av hans følelsesmessige søppel. Han har bokstavelig talt projisert sine dårlige følelser over på deg.

3.Forestillingen på scenen

Kvelden med gjestene er en scene for ham. Han ønsker å være stjernen. Hvis dere skulle fremstå som et lykkelig og likestilt par, ville han måtte dele rampelyset. Men han har skapt en usynlig dynamikk ved å krangle rett i forkant: Du er usikker, kanskje du oppfører deg nervøst, stille eller til og med litt «bitchy» fordi du er såret.

Han, derimot, fremstår som selvsikker og rolig. Dette skaper et subtilt bilde for gjestene:«Se så flott han er, og hun … ja, hun er nok litt ustabil eller i dårlig humør.» Han vinner det sosiale spillet ved å sabotere deg på forhånd. Du er opptatt med å ikke bryte sammen, mens han får skinne.

Don’t miss
15 tegn på at du er for vanskelig på deg selvNår forholdet er over10 ting å huske på nå som det nye året har begynt

4.Hemmeligheten som binder dere sammen, er et enda mer perfidt aspekt. Hvis han angriper deg rett før gjestene kommer, skaper han en situasjon som bare påvirker dere to. Alle andre i rommet ler og drikker vin, men dere vet begge om avgrunnen som nettopp har åpnet seg. Dette isolerer dere.

Du sitter blant dine beste venner og føler deg uendelig ensom. Du kan ikke si til noen:«Han kalte meg nettopp en verdiløs drittsekk», for det ville ødelegge stemningen, og alle ville se forbløffet på deg fordi han kutter opp steken så fint. Paradoksalt nok binder denne tvungne medskyldigheten, dette behovet for å tie, deg enda sterkere til ham.

Han har din oppmerksomhet. Selv om du hater ham i det øyeblikket – tankene dine er kun sentrert rundt ham. Han har sørget for at han forblir sentrum i ditt univers, selv om rommet er fullt av andre mennesker.

Explore more
19 ting du trenger å gjøre mer av i livet ditt10 ting vi må slutte å forvente fra andreHjelp med depresjon

Prisen kroppen din betaler: fakta i stedet for fantasi

Det verste med denne dynamikken er ikke selve krangelen. Det er hva den gjør med biologien din i det lange løp. Du føler deg ofte utslitt i flere dager etterpå, og det er det en god grunn til.

Når vi blir angrepet, reagerer vår urgamle del av hjernen (reptilhjernen) med en stressrespons: kamp eller flukt. Kroppen oversvømmer deg med adrenalin og kortisol.

Musklene spenner seg, hjertet pumper blod til beina slik at du kan flykte, eller til armene slik at du kan kjempe. Dette er en sunn reaksjon på fare.

Men her er problemet: I situasjonen «gjestene står ved døren» kan du verken kjempe eller flykte. Du kan ikke flykte fordi du er vertinnen. Du kan heller ikke rope tilbake (slåss) fordi du ikke vil ødelegge kvelden og er redd for at naboene eller de ankommende gjestene skal høre noe.

More like this
Ikke vent til i morgen, fordi det kan være for sent…Mentalt sterke kvinner vet at livet går videreBegynn i dag

Så hva skjer da? Du skyver denne massive fysiske energien innover. Du stivner. I traumeforskningen omtales denne tilstanden ofte som en «freeze»-respons.

Mens du utad gråter og smiler, er kroppen din inne i deg i et krasj i høy hastighet. På den ene siden tråkker du på gasspedalen (stresshormoner), på den andre siden trekker du i håndbremsen (sosialt smil).

Dette krever utrolig mye energi av kroppen din. Det er hardt arbeid for nervesystemet. Så når gjestene har gått og døren smeller igjen, kollapser du. Du er tom.

Ikke den behagelige trettheten etter en vellykket fest, men en dyp, blytung utmattelse, som etter en alvorlig influensa. Du har oppført deg hele kvelden mens kroppen din var i overlevelsesmodus.

I tillegg lærer nervesystemet ditt en fatal lekse over tid: Glede er farlig. Så snart du begynner å glede deg til noe, går kroppen i alarmberedskap fordi den har lært at toppen av forventning alltid etterfølges av et krasj.

Explore more
Utforsk 10 veier mot personlig suksess og indre lykke

Du får vondt i magen så snart du begynner å skrive invitasjonskortene. Du blir forsiktig, går på eggeskall og prøver å gjøre alt «perfekt» i et vanvittig håp om at han ikke skal finne en grunn til å skrike.

Men det er det som er fellen: Det finnes ikke noe slikt som «perfekt». Hvis kjøttet er perfekt, vil han klage på musikken. Hvis musikken er riktig, vil han si at du så feil på ham. Du kan ikke stoppe det, for det er ikke på grunn av din oppførsel. Det er på grunn av hans behov for å destabilisere deg.

Veien tilbake til din sannhet

Hvorfor skriver jeg alt dette til deg? Hvorfor må vi analysere dette så nøye?

Fordi forståelse er det første skrittet mot frihet. Så lenge du tror at du har gjort noe galt, så lenge du lurer på hvorfor du «irriterte» ham, er du fanget i en tåke. Du tenker: «Hvis jeg bare hadde brettet serviettene annerledes …»

Stopp opp. Trekk pusten dypt.

Se på fakta. Det er et mønster. Det skjer alltid når du burde gjøre det bra. Det skjer alltid når et publikum nærmer seg. Det er taktikk, enten det er bevisst som et maktspill eller ubevisst styrt av den indre strukturen.

Det har ingenting å gjøre med matlagingen, påkledningen eller organisasjonen. Det har å gjøre med at han oppfatter din emosjonelle stabilitet som en trussel og må ødelegge den for å kunne regulere seg selv.

Hva kan du gjøre?

1. Gjenkjenn skriptet: Neste gang han begynner å erte deg 20 minutter før det ringer inn, kan du prøve å ta et skritt tilbake innvendig. Se på situasjonen ovenfra. Si til deg selv:«Ah, der er det. Manuset. I tide som alltid.» Ikke ta det som en kritikk av deg, men som et symptom på hans frykt for å miste kontrollen.

2. Avvis den emosjonelle leveransen: Han vil at du skal gråte, skrike eller rettferdiggjøre deg selv. Han trenger sjokket ditt som en bekreftelse på sin makt.

Hvis du kan (og jeg vet hvor vanskelig dette er når kroppen er full av adrenalin), reager så nøytralt som en stein (dette kalles «gråsteinsmetoden»).«Aha, det er slik du ser det. Synd og skam. Jeg må åpne vinen nå.» Ikke gi ham drivstoffet han ønsker å fylle på.

3. Beskytt kroppen din: Hvis du merker at stressnivået stiger, kan du ta en rask dukkert i badekaret. Rist ut hendene, pust ut lenge (lenger enn du puster inn). Gi kroppen signalet: Vi skal ikke dø her. Det er bare en ubehagelig person, ikke en reell fare.

4. Slutt å dekke over ham: Du trenger ikke å lage en scene foran gjestene, men du trenger heller ikke å være den glødende kona som forguder ham. Det er greit om du trekker deg litt tilbake. Det er greit om du prater mer med vennene dine enn med ham. Du er ikke ansvarlig for hans image.

5. Stol på din egen oppfatning: Hvis gjestene har gått, og han oppfører seg som om ingenting har skjedd – eller enda verre: spør «Hva var det som var galt med deg i dag? Du var så stille» – ikke la ham fortelle deg det. Skriv det ned.

Før en hemmelig dagbok.«I dag, kl. 18.45: Han kjeftet på meg fordi jeg gjorde X. Jeg følte meg som …». Hvis han prøver å få deg til å fremstå som gal senere, kan du lese gjennom det. Dette er din virkelighet. Og det er sant.

Det er en smertefull måte å innse at den personen du elsker, bevisst sårer deg for å få deg selv til å føle deg bedre. Spesielt i øyeblikk som er ment å være fulle av kjærlighet og vennskap.

Men du fortjener feiringer der du kan le uten å bli forstyrret. Du fortjener å slippe å få forventningene dine tråkket under føttene. Lyset ditt er der for å skinne – ikke for å bli nedtonet av noen som er redd for din glans.

Du er vertinnen i ditt eget liv. Og kanskje er det på tide å revurdere gjestelisten over hvem som får bli i din indre sirkel på et tidspunkt.

Men inntil da skal du vite at din engstelse er ekte, at tårene dine er berettigede, og at du absolutt, fullstendig og unektelig har rett til å føle deg såret. Ikke la oppfatningen din bli tatt fra deg. Det er nøkkelen som til slutt vil frigjøre deg fra dette fengselet.