Narsissistisk bedrag: når du innser at fienden ligger ved siden av deg
Fienden i sengen min: Når masken faller og du gjenkjenner det narsissistiske bedraget..
Det er midt på natten. Ved siden av meg hører jeg den jevne, dype pusten til den jeg en gang trodde var min sjelevenn. Det bleke månelyset tegner konturene av ansiktet hans.
You might likeNarsissistisk bedrag: når du innser at fienden ligger ved siden av degÅret 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv
Det virker fredelig, nesten barnslig uskyldig. Men mens jeg ligger der, stiv av søvnløshet, kjenner jeg en ubeskrivelig kulde krype inn i beina mine. Det er ikke kulden i rommet.
Det er kulden fra en erkjennelse som er så uhyrlig at sinnet mitt har kjempet mot den i årevis.
Den personen som berører kroppen min der, som kjenner mine mest intime hemmeligheter, elsker meg ikke. Han har aldri elsket meg. Og enda verre er det at jeg ikke ligger ved siden av en partner. Jeg ligger ved siden av motstanderen min. Jeg ligger i seng med fienden.
Hvis du leser denne bloggen fordi du har den der synkende følelsen i magen, den mørke anelsen du ikke ønsker å gi uttrykk for – da er denne teksten for deg. Jeg skriver dette fra skyttergravene i en psykologisk krig som vi kaller «det narsissistiske forholdet».
Fase 1: Arkitekten bak den perfekte drømmen
For å forstå hvor brutal oppvåkningen er, må vi huske hvordan vi sovnet. Ingen forelsker seg bevisst i en narsissist. Ingen ser et monster og tenker:«Ja, det er min fremtid.» Vi forelsker oss i et speilbilde.
More like thisHvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.
Husker du begynnelsen? Det var ikke bare kjærlighet, det var en åpenbaring. Han var sjarmerende, intens, nærværende. Han sa ting som..:
- «Jeg har aldri møtt noen som deg.»
- «Det føles som om vi kjenner hverandre fra et tidligere liv.»
- «Det er oss mot verden.»
Jeg følte meg sett, forstått, ønsket som aldri før. I ettertid innser jeg at dette ikke var empati. Det var datainnsamling. Han skannet meg. Han studerte usikkerheten min, drømmene mine, de gamle sårene mine. Og så, som en kameleon, formet han seg til akkurat den personen som kunne fylle disse hullene.
Jeg trodde jeg hadde funnet min match. I virkeligheten hadde jeg funnet en skuespiller som spilte sitt livs rolle for å få meg hektet. Ikke til ham som person, men til følelsen han ga meg.
Fase 2: Den snikende erosjonen av virkeligheten
Overgangen fra himmel til helvete skjedde ikke over natten. Hadde han vært hardhendt på første date, hadde jeg gått. Narsissistisk vold er mer subtil. Det er som en vanndråpe som faller jevnt og trutt på en stein, helt til steinen går i stykker.
More like thisNår du er knustNår du sliter med livetHjertesorg
Det begynte med små sprekker i fasaden.
En sarkastisk kommentar om vennene mine. Et irritert himling med øynene når jeg fortalte om dagen min. Når jeg reagerte med sårende fraser som sivet inn i selvtilliten min som gift:
- «Du er altfor følsom.»
- «Det har jeg aldri sagt, det er noe du innbiller deg.»
- «Du forstår bare ikke min sans for humor.»
Jeg begynte å mistro min egen oppfatning. Jeg skrev dagbok bare for å bevise at jeg ikke var i ferd med å bli gal. Jeg klandret meg selv hele tiden. «Han var så perfekt i begynnelsen,» tenkte jeg. «Så jeg må gjøre noe galt. Hvis jeg bare prøver hardere, hvis jeg bare er mindre ‘krevende’, så blir han mannen fra begynnelsen igjen.»
Jeg forsto ikke da at målet aldri var harmoni. Målet var kontroll. Han isolerte meg følelsesmessig ved å få meg til å tvile på min egen tilregnelighet.
Continue readingJeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…
Fase 3: Intimitet som våpen
Det kanskje mest lumske med narsissistisk bedrag er hvordan din egen sårbarhet blir brukt mot deg. I et sunt forhold er tillit fundamentet. Her har den blitt et våpen.
Jeg hadde fortalt ham ting jeg sjelden hadde fortalt til noen: barndomsfrykten min, situasjoner der jeg hadde følt meg verdiløs. I krangler kastet han plutselig nettopp disse tingene i ansiktet på meg:
- «Ikke rart at eks-partnerne dine forlot deg, du er uutholdelig.»
- «Du har bare pappaproblemer, det er derfor du er så pleietrengende.»
I det øyeblikket går det opp for deg at du ligger i sengen med noen som kjærtegner kroppen din – og samtidig sager i selvverdet ditt. Sex har blitt en handelsvare. Det ble brukt som belønning hvis jeg var «snill» (dvs. beundret ham), eller nektet som straff hvis jeg ga uttrykk for mine egne behov.
Further readingStol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd
Fase 4: Kognitiv dissonans – hvorfor vi blir værende
Hvorfor reiser vi oss ikke opp og går så snart vi ser de første tegnene? Hvorfor lå jeg våken så mange netter og ble likevel værende? Svaret ligger i kognitiv dissonans.
Det var to uforenlige bilder av denne mannen i hodet mitt:
- Den kjærlige, oppmerksomme drømmepartneren (illusjonen fra begynnelsen).
- Den kalde, grusomme tyrannen (virkeligheten i nåtiden).
Hjernen min nektet å sette disse to bildene sammen. Psykologisk avhengighet, eller drømmebinding, kan sammenlignes med narkotikaavhengighet. Narsissisten gir deg små smuler av hengivenhet fra tid til annen i faser med devaluering.
Denne uforutsigbare belønningen holder deg fanget. Du venter som en narkoman på neste «hit», på det korte øyeblikket da han smiler igjen, og du tenker: «Se! Han elsker meg tross alt. Vi kan klare dette.»
Oppvåkningens øyeblikk: å se inn i intetheten
Men på et tidspunkt revner sløret. For meg var det ikke et stort smell, men et øyeblikk av stillhet. Jeg var syk, lå i sengen med feber. Jeg trengte bare et glass vann og et vennlig ord. Han sto i døråpningen og så ned på meg, og jeg søkte medlidenhet i øynene hans.
Don’t missSlik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskapJenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligsteJeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene
Jeg fant ingen. Der var det bare tomhet. Og enda verre: et snev av irritasjon og forakt.
Det var da jeg innså: Du er ikke en person for ham. Narsissister trenger en «narsissistisk forsyning» av bekreftelse, beundring, eller til og med din frykt og dine tårer.
Det viktigste er at de utløser en reaksjon. I det øyeblikket jeg var svak og ikke kunne gi ham mer energi, var jeg ubrukelig for ham.
Setningen ekko i hodet mitt: «Jeg er i seng med fienden.» En fiende som feirer nederlagene mine fordi de gjør ham større. En fiende som saboterer gleden min fordi han ikke vil dele fokuset. En fiende som kjemper mot meg på innsiden mens han later som om han er den perfekte partneren på utsiden.
Utgangsstrategien: stillhet som et beskyttende skjold
Denne erkjennelsen er fysisk smertefull. Det føles som å dø innvendig. Men det er også begynnelsen på din frihet. Så snart du har gjennomskuet mønsteret, mister det noe av sin kraft.
Recommended for youVelg deg selv uansett hvor vanskelig det kan væreLykke11 ting sterke kvinner aldri gjør
Når du innser at du ligger med fienden, må du slutte å oppføre deg som en elsker og begynne å tenke som en strateg. En åpen konfrontasjon («Du er en narsissist!») fører ofte bare til enda verre hevn.
Jeg lærte meg «gråsteinsmetoden» . Jeg ble kjedelig. Jeg reagerte ikke lenger følelsesmessig på hans provokasjoner.
- Fornærmet han meg? Jeg sa rolig: «Jeg forstår at du ser det slik.»
- Prøvde han å provosere frem en krangel? Jeg trakk på skuldrene.
- Ingen flere tårer. Ingen flere unnskyldninger. Ingen energi.
Men i all hemmelighet forberedte jeg min exit. Jeg sikret meg dokumenter. Jeg sparte penger. I all hemmelighet reaktiverte jeg vennskap som han hadde sabotert. Jeg søkte terapeutisk hjelp for å forstå hva som hadde skjedd med meg.
Det som gjenstår: Den vanskelige veien tilbake til deg selv
Å komme seg ut var et helvete. Han prøvde alt: først tårer og kjærlighetserklæringer (Hoovering), så trusler, så svertekampanjer med venner og familie (Flying Monkeys). Men jeg visste at det ikke var noen vei tilbake. For nå visste jeg hva 03:00 om morgenen betydde.
Discover next15 tegn på at du er for vanskelig på deg selvNår forholdet er over10 ting å huske på nå som det nye året har begynt
Tiden etterpå er preget av stillhet og dyp utmattelse. Du spør deg selv: «Var noe av det ekte?» Det bitre svaret er: Kjærligheten din var ekte. Håpet ditt var ekte. Men hans rolle var det ikke.
Helbredelse betyr å tilgi seg selv. Jeg måtte tilgi meg selv for at jeg ignorerte de røde flaggene. Jeg måtte tilgi meg selv for at jeg ønsket å se det gode i en person som bare brukte godhet som agn. Jeg måtte lære at empatien min ikke er en svakhet – selv om den ble utnyttet.
En beskjed til deg hvis du fortsatt ligger der
Hvis du leser dette og kjenner deg igjen mens han sitter i naborommet eller sover ved siden av deg, vil jeg si dette til deg:
- Du er ikke gal, din oppfatning er riktig. Hvis du hele tiden føler at du går på eggeskall, er det noe som er galt.
- Det erikke din feil, du kan ikke «elske en narsissist sunt». Uansett hvor mye du ofrer, er bunnen ute av tønnen.
- Du er ikke alene, det er millioner som har opplevd denne redselen og overlevd.
Du ligger kanskje fortsatt i seng med fienden i kveld. Men din ånd kan allerede reise seg. Erkjennelsen er det første skrittet mot flukt.
Recommended for you19 ting du trenger å gjøre mer av i livet ditt10 ting vi må slutte å forvente fra andreHjelp med depresjon
Noen ganger ser fienden ut som en elsker. Han høres ut som en sjelevenn. Men han er en indre ødelegger. Du fortjener en som vokter din tillit som en skatt, ikke en som lagrer den som et våpen.
Du fortjener å våkne opp i en seng hvor det er varme – ekte varme, ikke den manipulerte varmen fra en ild som er designet for å brenne deg.
Våkn opp. Legg en plan. Og så gå. Livet ditt venter på deg.