Når depresjon ser ut som latskap
Manglende motivasjon kan noen ganger forveksles med latskap, spesielt hvis du lider av depresjon. Men det er absolutt ikke det samme, og det hjelper ikke å bruke disse merkelappene.
Du har ikke hatt lyst til å gjøre noe i det siste. Null lyst. Bortsett fra kanskje å ligge på sofaen og scrolle gjennom sosiale medier.
Related readsNår depresjon ser ut som latskapÅret 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv
Eller kanskje du har kviet deg for å stå opp på jobb og har følt at du har gått tom for motivasjon og energi. Det kan føles like vanskelig å få gjort andre oppgaver.
Så du spør deg selv: «Er jeg lat eller deprimert? Hva er det som feiler meg?»
Du er ikke alene om å stille disse spørsmålene. Det er helt naturlig å spørre seg selv hvorfor du synes det er så vanskelig å fullføre oppgaver.
Men det er viktig å vite forskjellen på det noen kaller latskap og tegn på depresjon, og det kan hjelpe deg med å få den støtten du trenger.
Er latskap et symptom på depresjon?
Latskap er ikke et offisielt symptom på noen form for depresjon.
Det finnes mange symptomer på depresjon som kan se ut som det vi tenker på som latskap. Noen av disse symptomene er:
– Manglende interesse for ting du pleide å like å gjøre
Further readingHvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.
– Lav energi og motivasjon
– Endringer i søvnvanene
– Vanskeligheter med å konsentrere seg
– Vanskeligheter med å starte og fullføre oppgaver
Over 90 % av alle deprimerte lider av utmattelse, et symptom som også kan forveksles med latskap.
Det er ikke uvanlig at barn og unge feilaktig blir stemplet som late før de får en depresjonsdiagnose.
Misforståelser om tegn på depresjon kan skje spesielt hvis du har problemer med følgende ting:
– å komme seg ut av sengen eller opp av sofaen
– gjøre husarbeid som matlaging, rengjøring og oppvask
– Dusjing og annen personlig hygiene
– Utføre arbeid eller skolearbeid
– Utøve idrett
Disse utfordringene kan få deg til å føle at du er lat, men det handler om mer enn bare et personlig valg.
Noen mennesker kan også overanstrenge seg til utmattelse og bli deprimerte som følge av dette.
Tilsynelatende latskap kan også være et tegn på en driftsforstyrrelse. Dette er en alvorlig mangel på motivasjon som gjør det vanskelig eller nesten umulig å fullføre en oppgave.
Further readingNår du er knustNår du sliter med livetHjertesorg
Det er noen ganger et tegn på depresjon og andre lidelser som schizofreni.
Generelt kan visse symptomer på depresjon virke som latskap, men de kan være et uttrykk for en eksisterende stemningslidelse. Det er imidlertid bare en utdannet psykolog som kan stille en nøyaktig diagnose.
Depresjon ser ikke alltid ut på samme måte
Depresjon kommer i ulike former, hver med sine egne diagnosekriterier og symptomer.
Selv innenfor disse ulike formene ser depresjon forskjellig ut for alle.
Noen personer med depresjon har for eksempel vanskelig for å komme seg ut av sengen i det hele tatt. Andre kan være i stand til å arbeide og være sosiale, men viser andre symptomer som håpløshet og irritabilitet.
Alvorlig depressiv lidelse
Alvorlig eller klinisk depresjon er den vanligste formen for depresjon.
Symptomene varer vanligvis i mer enn to uker og kan omfatte
– dyp tristhet
– Redusert interesse for aktiviteter
– dyp utmattelse
Discover nextJeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…
– spiser for lite eller for mye
– for lite eller for mye søvn
– ødelagt selvtillit
– Manglende evne til å konsentrere seg eller ta beslutninger
– selvmordstanker
Vedvarende depressiv lidelse
Ved denne kroniske formen for depresjon, tidligere kjent som dystymi, varer symptomene lenger enn to år og er vanligvis ikke like alvorlige som ved alvorlig depressiv lidelse.
Det er ikke sikkert at du er klar over at du lider av depresjon, fordi personer med denne tilstanden ofte antar at det bare er en del av personligheten deres.
Du tror kanskje at du alltid har vært slik så lenge du kan huske.
Symptomene på vedvarende depressiv lidelse ligner på symptomene på alvorlig depresjon, men er mindre intense og alvorlige. Likevel kan symptomene i stor grad påvirke hvordan du ser på deg selv, andre og verden generelt.
Terapi kan hjelpe mot depresjon
Få bedre livskvalitet med støtte fra en terapeut. Snakk med en terapeut i en telefon- eller videosamtale, og hold kontakten gjennom hele dagen.
More like thisStol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd
Hvordan vet jeg at det ikke er latskap?
Det kan noen ganger være vanskelig å skille mellom symptomer på en psykisk lidelse og et enkelt personlighetstrekk.
Bare en ekspert kan gi deg en nøyaktig diagnose og lage en behandlingsplan for deg. Derfor er det sterkt anbefalt å søke hjelp hos en terapeut.
Noen tegn på at du har å gjøre med mer enn bare prokrastinering:
Merkbare endringer. For eksempel at en person som tidligere var full av energi og drivkraft, nå synes det er vanskelig å fullføre selv de enkleste oppgaver.
Uoppfylt ansvar – Det er et viktig tegn når noen sliter med å ta vare på seg selv eller barna sine, beholde jobben og fullføre hverdagslige oppgaver som for eksempel husarbeid.
Hva forårsaker latskap?
Latskap defineres som «en persons manglende vilje til å utføre en oppgave eller en øvelse til tross for at vedkommende har evnen til å gjøre det». Viljestyrke og intensjon er en del av det.
Continue readingSlik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskapJenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligsteJeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene
Men latskap er et mer komplekst begrep med flere nyanser enn vi er klar over. For det første kan latskap godt være en kulturell konstruksjon, som ofte er forbundet med stigmatisering og fordommer.
Fra vi er små, er vi omgitt av budskap som setter likhetstegn mellom suksess og egenverd og utrettelig produktivitet.
Så hvis vi ikke er produktive, dømmer vi oss selv eller andre som late.
Å stemple deg selv – eller andre – som lat kan føre til at du overser de grunnleggende, avgjørende årsakene til at du ikke klarer å fullføre en oppgave eller komme deg gjennom dagen.
Ved å bruke begrepet «lat» kan man overse en rekke plausible og viktige forklaringer som kan løses på en effektiv måte.
Kort sagt, hvis du antar at du er lat (eller at noen andre er det), hindrer det deg i å finne ut av de underliggende årsakene til din nåværende tilstand.
You might likeVelg deg selv uansett hvor vanskelig det kan væreLykke11 ting sterke kvinner aldri gjør
I virkeligheten kan latskap ha mange årsaker. Det kan være følgende grunner til at du utsetter eller er umotivert:
– Utmattelse fordi du har en fullpakket timeplan eller pandemirelatert utbrenthet
– Vanskeligheter med å fullføre en vanskelig oppgave, for eksempel et skoleprosjekt, noe som også kan være et tegn på lærevansker eller ernæringsmessige mangler
– en sykdom som forårsaker kronisk utmattelse eller slapphet, for eksempel fibromyalgi, en autoimmun sykdom eller kronisk utmattelsessyndrom
– en annen psykisk sykdom, for eksempel ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), angstlidelser eller schizofreni
– kronisk stress
– en eksistensiell krise eller eksistensiell depresjon
En ting til: Latskap er egentlig ikke et personlighetstrekk. Det er mer et atferdstrekk.
Noen mennesker er imidlertid fra naturens side mer fokuserte, energiske og målbevisste enn andre. Dette er ikke nødvendigvis en god eller dårlig ting, spesielt ikke hvis det ikke forstyrrer hverdagen.
Likevel kan noen mennesker som er mer motiverte, dømme andre med de motsatte egenskapene negativt.
Recommended for you15 tegn på at du er for vanskelig på deg selvNår forholdet er over10 ting å huske på nå som det nye året har begynt
La oss oppsummere
Hos noen mennesker kan tilsynelatende latskap faktisk være et tegn på klinisk depresjon, en drivkraftforstyrrelse eller andre helseproblemer.
Prokrastinering og mangel på motivasjon kan også være knyttet til stress eller utbrenthet – noe mange av oss føler under pandemien.
Hvis du har merket at du har en betydelig mangel på motivasjon eller andre symptomer som er mer forenlige med depresjon (eller andre tilstander), bør du vurdere å søke profesjonell hjelp.
Og hvis du tror at det bare er ren latskap, bør du tenke over hva det betyr for deg og hvilke budskap du har fått om latskap.
Det kan være godt for deg å huske på at du er et menneske som trenger å hvile og hente ny energi – og det er mer enn å sette merkelapper som «lat» på deg selv.
Tenk i stedet på å ta vare på deg selv.