Angst går hardt innpå folk uten at vi merker det

Written by: Zally L.

Published on: April 27, 2020

Angst kan være veldig skadelig, og det er ikke noe man skal overse. Det verste problemet er at mange mennesker ikke kan forstå hvilken effekt det kan ha på en person, og finner mennesker som sliter med angst som late, uansvarlige og passive. Det er mer og mer personer hver dag som sliter med angst og depresjon. Og vi må være der for dem, i stedet for å dømme dem. Du vet aldri om du er den neste til å slite med dette.

Hvis du ikke er en engstelig person, kan dette få deg til å forstå angst litt bedre. Hvis du er, er jeg sikker på at du kommer til å være enig med disse tingene.

1. Avvisning av invitasjoner, selv om du kanskje har lyst til å gå

Det er visse dager du har planlagt, og når de kommer, tar angsten opp hele plassen. Plutselig ombestemmer du deg. Det kan bli så tungt og du føler som om du mangler energi til å gå ut.

Du er klar over hva det er som skjer med deg, og du vil ikke være til bryderi – slik at du bare avslår alt.

2. Besettelse over ting som andre mennesker ikke engang legger merke til

Et enkelt ord eller et utilsiktet blikk fra noen er nok for hjernen din til å begynne å behandle og spole tilbake situasjonen, selv i flere dager! Sannheten er at du er besatt over alt som har skjedd nylig eller for en uke siden, eller for en måned siden.

Du kan være besatt av en samtale du hadde, eller det at noen ikke har skrevet til deg enda (etter en hel 12-timers periode) eller bare at noen fremmede så på deg som om de kjente deg.

Uansett hva tilfellet er, vil mange bli forvirret av tanken på at du selv legger merke til slike ting.

Kjæresten har angst: Slik elsker du noen med angst

3. Du går til sengs sent, og våkner opp tidlig om morgenen

En av de største problemene for deg har absolutt med søvn å gjøre. Av alt som foregikk gjennom dagen, finner du det vanskelig å gå til sengs i tide.

Når tidlig morgen kommer, begynner angstklokken igjen å tikke og det ringer flere alarmer i hodet ditt for å få ting til å starte – selv om du er sliten. Når angsten din har blitt slått på (ved å våkne opp), kan du ikke gjøre noe for å slå den av, så du går ikke tilbake til sengs.

4. I alle situasjoner er dine tanker fokusert på det verste

I stedet for å nyte øyeblikket som det er, kan du ikke slutte å tenke på at det verste scenariet er uunngåelig. Hvis det er en første date, er du overbevist om at noe vil gå veldig galt.

Hvis du blir syk, klarer du alltid å koble symptomene til de verste sykdommene du kan forestille deg. Det er som om tankene dine får deg til å tro at ingenting kan være riktig og positivt. Og sånn er det med alt.

5. Du spoler tilbake samtaler i hodet ditt om og om igjen

Uansett hvor bra en samtale gikk med noen, spiller du alltid samtalen i hodet ditt og frykter at du kanskje har sagt noe galt. Det er derfor du prøver å unngå konfrontasjoner til enhver pris.

Denne konstante tilbakevendingen synes å være i stand til å hjemsøke deg til den begynner å bygge et hull fra innsiden. Du må alltid minne deg selv på at det er din angst som snakker og at det absolutt ikke er noe galt med det du har sagt i utgangspunktet.

6. Når noen viser at de er bekymret for deg, blir du enda mer bekymret

Hvis noen merker at du ikke er OK og viser bekymring, vokser din angst enda mer. Saken er, når du hører noen spørre om du er ok, gjør det deg enda mer usikkert på deg selv og din status.

Du tror at hvis dette har blitt merkbart, så må det være mer til det enn du trodde. Dette gjør at du føler deg enda verre.

7. Du tror at det er din skyld om noen ikke svarer med det samme

Når du kommuniserer med mennesker, selv om det er din kjæreste, en venn eller en slektning, hvis de ikke svarer umiddelbart, begynner du å tenke at du kanskje har sagt eller gjort noe galt.

Men du bør ta de rolig og vurdere om at de kanskje befinner seg midt i noe som tar opp oppmerksomheten deres, eller at de bare er dårlige til å kommunisere.

Les også: Angst er egentlig så mye mer enn å være redd

8. Du opplever et sammenbrudd når fremtiden kommer opp som et emne

Mens de fleste ser frem til fremtiden og legger planer for fremtiden, føler du deg skremt og frustrert.

Å oppleve nåtiden så hardt gjør at du tenker på hvor vanskelig og skremmende fremtiden kan være. Dette gjør at du trekker deg tilbake og gjemmer deg fra tanken på den.

9. Du sammenligner alltid din suksess med andre som er på din alder

Selv om du kanskje ikke vil sammenligne deg med andre, gjør din angst at du går gjennom Facebook for å holde deg oppdatert på alle de vellykkede tingene dine jevnaldrende har gjort.

Dine bekymringer er ikke at de har klart å lykkes, men om du noen gang kommer til å lykkes i livet ditt som de har.

10. Du er for mye besatt over hver feil du gjør

Din verste situasjon er å gjør en feil på jobben. Tankene dine tar hardt innpå deg etterpå, og de er svært vanskelige å håndtere.

Selv om du prøver å vare perfekt i alt du gjør, kan feil oppstå, noe som er helt naturlig. Dessverre vet ikke angsten din det. I slike tilfeller blir det din verste fiende.

11. Noen ganger føler du deg for mentalt og fysisk utmattet når det gjelder å komme deg ut av sengen

Angst brenner opp mesteparten av din energi, både mentalt og fysisk. Derfor kan det skje at du ikke kan fungere riktig, og du vil bare forbli i sengen og la deg selv drukne i sengetøyet. Denne lammelsen kommer som et resultat av de overveldende opplevelsene på grunn av din angst.