Verden gjennom sensitive øyne: 5 unike opplevelser for empatiske mennesker

Empatiske mennesker er dypt sensitive mennesker som er ekstremt tilpasset andres følelser og energier. De er raske til å absorbere andres følelser som sine egne. Dette kan være et problem når de har porøse grenser og ender opp med å absorbere andres smerte og stress.

Empatiske mennesker er svært intuitive og kan lese mennesker og situasjoner utover bare overflateinntrykk. På grunn av deres sjenerøse natur og dyp innsikt i menneskets psyke, er de ofte naturlige healere.

Hvem er en empatisk person?

Du har sikkert hørt begrepet “empati og empatisk” før. Men hva betyr det egentlig? Er det noe vitenskapelig grunnlag for begrepet? Eller er det, som noen skeptikere sier, en glorifisert betegnelse for svært sensitive og intuitive mennesker?

Selv den mest forherdede skeptiker kan ikke nekte for at det finnes mennesker i denne verden som er langt mer intuitive når det gjelder andres behov og følelser og finesser som andre ikke kan, og som ser ut til å ha et naturlig talent for å helbrede andre.

Ideen om å føle hva andre føler er heller ikke nødvendigvis uvitenskapelig. Forskningen tyder på at “emosjonell smitte”, tendensen til å “fange” andres følelser, er mer vanlig enn tidligere antatt. 

Forskere har i århundrer studert menneskers tilbøyelighet til å ubevisst og automatisk etterligne andres følelsesuttrykk, og i mange tilfeller faktisk føle de samme følelsene bare ved å bli utsatt for følelser i sosiale interaksjoner.

Studier har funnet ut at etterligning av en rynke eller et smil, eller andre følelsesmessige uttrykk, utløser reaksjoner i hjernen vår som får oss til å tolke disse uttrykkene som våre egne følelser. Enkelt sagt, som mennesker er vi iboende tilbøyelige til å bli “smittet” med andres følelser.

I litteraturen blir denne prosessen der en person eller gruppe påvirker følelsene og den affektive oppførselen til en annen person eller gruppe gjennom bevisst eller ubevisst induksjon av følelser, referert til som emosjonell smitte. 

Gjennom vårt speilnevronsystem kan vi også instinktivt “føle” hva en annen person kan føle når vi ser dem gjøre noe. Når vi ser en annen person gjøre noe, aktiveres de samme områdene i hjernen vår som ville vært involvert i å utføre denne aktiviteten.

Med andre ord, de lurer hjernen vår til å oppføre seg som om vi opplever det den andre personen opplever. Forbindelsen til empati virker ganske klar.

Enda mer alarmerende er at en svært liten del av befolkningen også har speil-berørings synestesi , et merkelig fenomen der visuelle og taktile sanser blir forvirret og folk bokstavelig talt kan “føle” at kroppen blir berørt når de ser andres kropp bli berørt. . 

Empati

De fleste av oss har innsett at høysensitive mennesker utgjør rundt 15-20 % av befolkningen. Høysensitive mennesker har et altfor sensitivt nervesystem og ser ut til å ha gode empatiferdigheter – kanskje, kan man si, et enda bedre speilnevronsystem.

Hos svært sensitive mennesker er de delene av hjernen som er ansvarlige for å regulere følelser ganske enkelt mer responsive enn hos mindre sensitive mennesker. Det er mye overlapping mellom hva det vil si å være en høysensitiv person og det som ofte omtales som en empatisk person.

Empatisk opprinnelse

Så de vi kaller for “empatiske mennesker” eksisterer på en måte, men du kan bli sjokkert over hvordan deres evner oppstår. Mens noen mennesker er født sensitive, tilegner mange empatiske personer sine intuisjonelle ferdigheter gjennom tidlige barndomserfaringer.

For eksempel, når noen ble traumatisert som barn, vedtar han eller hun strategier for tilpasning og overlevelse på en måte som mange andre barn ikke gjør.

Disse overlevelsesmekanismene, hvorav noen kan føles dårlig tilpasset i voksen alder, kan også være til nytte for seg selv og verden når de utplasseres fra en styrkeposisjon. Som voksne er empatiske personer i den unike posisjonen at de må navigere i en verden som avviser og ugyldiggjør deres erfaringer mens de stoler på deres visdom.

Mye av det som skrives om å være empatisk fokuserer på de positive sidene, men det er en mørk understrøm som det ofte ikke blir snakket om.

Helt ærlig, fullt empatiske personer er fantastiske emosjonelle ninjaer og mektige alkymister. Alt de trenger å gjøre er å lære å utnytte kraften deres og stole på deres indre veiledning for å få tilgang til magien som rettmessig er deres.

Her er fem måter empatiske mennesker og svært sensitive mennesker opplever verden annerledes på, og hvordan det styrker dem til å eie makten sin:

1. Empatiske og høysensitive mennesker er emosjonelle detektiver.

Ikke bare kan de “lese” energien i et rom når de først går inn, men de er også ekstremt følsomme for mikroendringer i ansiktsuttrykk, endringer i toneleie eller avvik i noens kroppsspråk fra det de faktisk sier . Problemet er at etter å ha blitt tent så ofte som barn og fortalt at de var for følsomme, har de lært å finjustere disse glimtene for å være sosialt “akseptable”.

Tenk på dette: Mange av disse svært sensitive menneskene måtte lære hvordan de skulle overleve i en krigssone som barn. Dette betyr at de måtte fange opp subtile tegn, selv de minste endringene i miljøet, for å overleve.

De måtte lære den nøyaktige tonehøyden som indikerte at far var i ferd med å få et raserianfall, slik at de på en eller annen måte kunne “unngå” det; de måtte passe på når moren deres skulle slå dem – eller når mobberne i skolegården sannsynligvis ville invadere lekeplassen.

Selv om denne typen traumer av og til kan forårsake overvåkenhet, kan det også føre til et enormt nivå av intuisjon om den menneskelige tilstanden. Empatiske finner ut at de oftere har rett enn de tar feil – og de lærer av livserfaringene sine at det de avviser som “paranoia” viser seg å være en nøyaktig gjenspeiling av hva andre mennesker overser i deres hastverk med å ta beslutninger basert på overfladiske stemmer.

Deres evne til å absorbere andres følelser på en måte som er dyktig og nyansert er uovertruffen. Når energien i et rom vibrerer, føler empatiske mennesker den i all sin prakt. “Høye vibrasjoner” er åndelig opplevelse for en empatisk person som er mottakelig nok.

På en annen side, når emosjonelle vampyrer driver med sin patologiske misunnelse og uønskede ondskap, føler empatiske også den fulle “påvirkningen” av det – de føler at livskraften deres tappes ganske raskt.

Men de kan også oppdage subtile energier; de fornemmer i mennesker en understrøm av følelser som andre kanskje ikke fanger – slik som antydningen av sjalusi i en stemme som farger en persons muntre tone, eller en følelse av sinne i ellers tilbakeholdne ord.

Empatiske vet vanligvis når folk lyver (selv om de bare lyver for seg selv). De kan føle når noe “ikke stemmer”, eller føle merkelige opplevelser før dramatiske endringer.

Deres tidligere erfaringer med traumer (hvis de har noen) belaster ikke deres spådommer eller innsikt, men gir tvert imot mer nøyaktige «målinger». Noen empatiske personer kan til og med føle en annen persons følelser direkte (selv om de kanskje ikke vet det på det tidspunktet).

Empatiske kan fornemme forakten bak noens finesser; de merker når noen har skjulte intensjoner. Samtidig kan de imidlertid også akseptere og føle den fulle innflytelsen fra en persons ånd hvis den er oppriktig.

Deres uvanlige innsikt i en annens sanne karakter og hvordan de virkelig føler seg bak den offentlige fasaden har en vane som får dem i trøbbel – så de lærer å forbli rolige og kjærlige til tross for en uro inni dem som forteller dem at de bør lytte.

Empater som er bemyndiget lærer å verdsette sine evner og bruke dem selvsikkert; de trenger ikke validering utenfra for å stole på instinktene deres. De gjør det enkelt. Og når de gjør det, lykkes de vanligvis og andre rundt dem lurer på hvordan de gjorde det.

Hvordan kan noen, som IKKE følger “formelen”, “protokollen”, “status quo” fortsatt ha rett? Hvordan kan noen intuitivt fornemme noe lyssky om noen som virker hyggelige og uskyldige – bare for år senere å finne ut at instinktene deres hadde rett?

“Hvordan visste han det?” Eller ” Jeg hadde aldri forventet at det skulle være sant” er vanlige svar fra utenforstående til empatisk innsikt – spesielt når en empatisk person har slått “alarm” så å si til en svært mistenkelig, men forkledd ulv som har maskert seg som en sau. Dessverre har deres intuitive evner en pris: de må utvikle en dyp tro på seg selv, uavhengig av hva alle andre mener eller sier.

Les også:

16 ting bare empatiske mennesker forstår og føler

Hvorfor blir folk empatiske: 4 faktorer fra traumer til genetikk

11 ting som empatiske mennesker prøver å holde skjult fra deg

Noen ganger må de til og med risikere forfølgelse. Virkelig bemyndigede empater lærer at den risikoen er verdt det – fordi å ta den andre risikoen ville bety å ofre hvem de egentlig er og hva de innerst inne tror er sant.

2. Giftige typer elsker empatiske personer, og disse relasjonene kan være et arnested for selvdestruksjon.

Ondartede narsissister retter seg ofte mot empatiske fordi de vet at de vil finne massevis av energi, ressurser og støtte hos dem.

Empatiske personer kan øke energien til de rundt dem gjennom rikdommen i deres emosjonelle arbeid og deres evne til å verdsette andre perspektiver. Narsissister ser denne spesielle gaven til empatiske, og de ønsker å administrere og samle deres ressurser som kan hjelpe dem i planene deres.

Så faktisk kan giftige mennesker bruke empatiske som en snarvei på vei til suksess og omgå sitt eget behov for helbredelse. De bruker deres medfølelse for å komme unna med sine giftige handlinger uten noen gang å bli holdt ansvarlige; de bruker sin vilje til å tilpasse seg og sin motstandskraft til å engasjere dem i en syklus av overgrep; de drar nytte av å omgås en snill, medfølende person ved å øke deres sosiale kapital og sosiale verdi.

De lever av generøsiteten til empati som om det var et daglig måltid uten å måtte gi mye tilbake (narsissister er tross alt mennesker som mangler empati).

For å motstå de narsissistiske strategiene til en glupsk emosjonell vampyr, må empater lære å pleie seg selv med egenomsorg i stedet for å nøye seg med smulene i forholdet. En tappet og utmattet empatisk person er ofte en som setter sine behov på baksiden og i det uendelige tjener andre.

Bemyndigede empatiske personer vet at de ikke er ansvarlige for en annen persons destruktive oppførsel; de vet hvordan de skal vise medfølelse på avstand om nødvendig; og fremfor alt setter de nok pris på seg selv til å verdsette og forvente gjensidighet i forholdet deres som et must. De kan engasjere seg i radikal egenomsorg, og tro at jo mer de lærer å ta vare på seg selv, jo mer må de gi til andre.

3. Hvis de ikke er forsiktige, kan de bli vilkårlige emosjonelle svamper, absorbere negativitet eller giftig skam som ikke er deres.

Det morsomme med empatiske mennesker er at de kan få selv de mest usannsynlige til å åpne seg og fortelle livshistorien sin i løpet av sekunder – uten engang å prøve.

Dette er fordi selv om empatiske ofte er hjerteknuste, er de naturlig åpne. Folk stoler intuitivt på dem fordi de også liker å ha hjertene på ermene. Selv følelsesmessig svært lukkede empatiske personer har ofte hull av åpen hjertelighet, av sterkt lys som siver gjennom sprekkene i deres persona, og inviterer folk til å dele mørket med dem.

Fra et åndelig perspektiv er empatiske naturlige healere og helbredelsen er deres fødselsrett. De kommer til denne verden for å helbrede – for å helbrede seg selv og andre – noe som kan gjøre dem sårbare for giftige mennesker som ønsker å bruke energien sin til sine egne formål.

Samtaler med en empatisk person kan føre til katartisk helbredelse på begge sider – eller ende i utmattelse for den empatiske hvis den ikke er fullt ut bemyndiget av sunne grenser.

Det mørke med denne evnen er at empatiske ofte glemmer å helbrede seg selv, selv om de har enorm kraft til å helbrede.

I motsetning til noen som ikke er en empatisk person, kan selv de korteste sosiale interaksjonene, når de er følelsesladet fra den andre personens side, føre til rask utmattelse. Det må være en slags “rensing av psyken” som må skje etter bare én interaksjon, og vegger må vanligvis settes opp for å beskytte den empatiske.

En empatisk person trenger å øve på jordingsteknikker som meditasjon for å få kontakt med seg selv igjen og kvitte seg med all negativ, ødeleggende energi som kommer fra andre mennesker.

De kan rense kroppene sine for toksisitet med ulike typer sinn-kropp-helbredelse som yoga, massasje eller til og med Reiki. Det kan hjelpe dem å se for seg et fysisk skjold rundt dem, en slags barriere som vil bekjempe enhver destruktiv energi som kommer i veien.

Andre empatiske personer kan foretrekke mer åndelig rensingspraksis med røkelsespinner i deres rom, eller bare tilbringe tid i naturen for å fylle på energien. Alt avhenger av den spesielle empatien og hva de finner styrkende.

Empatiske som er bemyndiget høster enorme fordeler av å sette sunne grenser fra starten; de vet hva de vil og ikke vil tolerere, og de vet også hva deres byrde er. De holder seg også innenfor sine grenser og kan stoppe giftige interaksjoner før de kan eskalere.

4. De har enorm kraft, men vet vanligvis ikke hvordan de skal utnytte den.

Empatiske mennesker er som finstemte instrumenter; de har ivrig intuisjon, evnen til å snu ting og “vite” – noe som gjør dem til utrolige manifestatorer når de er fullt bemyndiget. De kan manifestere stort sett hva som helst så lenge de lærer å gi slipp på tilknytningen til det (og ulike selvødeleggende nevroser).

Store drømmer kan utvikle seg i en alarmerende hastighet for dem. Overflod kan komme i enorme bølger. Kjærlighet og takknemlighet kan oversvømme deres liv hvis de er åpne for det.

Maktløshet oppstår når selvtillit gnager hos dem. Tross alt er deres evner også et resultat av livslang sosial devaluering. De lærer fra tidlig alder at deres evner ikke er velkomne – spesielt blant de som drar nytte av å skjerme andre fra sannheten (deres overgripere og undertrykkere).

For å omfavne sin makt, trives empatiske ofte når de søker selvbekreftelse og omgir seg med nærende empatiske personer som dem selv. De trives når de innser at de kan være både vitenskapelige og åndelige; hvis de kan gifte sin intuisjon med sitt intellekt; og når de jager drømmene best tilpasset deres sjel.

Å være komfortabel med omfanget av deres makt er en av de største hindringene empatiske må overvinne for å prestere på de høye nivåene de er bestemt til; men når de først innser at de er knyttet til den større helbredelsen av verden, kan de ikke vente med å ta fatt på et større oppdrag mens de legemliggjør skjønnheten i deres sanne gaver.

5. De er mangefasetterte, komplekse og det samme er følelsene deres.

Empatiske består ikke bare av “lys og kjærlighet”. Ikke i det hele tatt. Mange sliter med depresjon, angst, avhengighet og selvtillit på grunn av deres høye følsomhet og mottakelighet for å fange opp andres følelser.

Intensiteten til følelsene som de føler (enten det er deres egne følelser eller andres energiske vibrasjoner) kan lett utmatte dem.

Følelsene deres er en del av et intrikat nett av deres egne oppfatninger, reaksjoner og følelser til andre rundt dem, og deres egne følelser om hvordan andre har det. Hvis bare å lese den setningen føltes slitsomt, gratulerer – nå kan du forestille deg hvordan en empatisk person føles på daglig basis!

Denne følelsesmessige intensiteten kan være en vei til selvdestruksjon hvis de ikke er forsiktige. Mange høysensitive mennesker bruker “bedøvende” ting for å stenge de økte følelsene ute – enten det er spiseforstyrrelser, rusmisbruk eller usunne forhold – slik at de slipper å håndtere byrden av sin egen smerte.

Emosjonelle farer for den empatiske 

Det er viktig at vi som empatiske mennesker lærer å kanalisere intensiteten av følelsene våre inn i konstruktive kanaler og veier for helbredelse. Kunstterapi, journalføring, trening og terapi er alle utmerkede eksempler på hvordan vi kan uttrykke oss selv og øke energien vår uten å føle oss tappet. Mange empatiske personer trives også i healingprofesjonene når de kan sette skikkelige grenser med sine klienter.

Vårt største ansvar som empatiske mennesker er imidlertid å helbrede oss selv – bare når vi er fullt ut bemyndiget kan vi hjelpe andre til å helbrede. Empatiske og høysensitive mennesker er omsorgspersoner av natur, og gjør ofte det de tror vil best hjelpe personen de samhandler med.

De kan “forutsi” andres følelser og reaksjoner (som de måtte gjøre som barn for å overleve), og denne vanen kan bli en mismatch hvis den ikke brukes i forbindelse med egenomsorg. Empatiske personer må lære å møte sine egne behov også. De må lære å være mottakelige for å bli «tjent» og tatt vare på av andre.

Bemyndigede empatiske personer lærer å slutte å be om unnskyldning for sine ønsker og i stedet gjenkjenne verdien av deres fulle verdsettelse. De lærer å forutse sine egne følelser og forberede seg mentalt på det som skal komme.

Viktigst av alt, empatiske mennesker må lære å eie skyggene sine også – de mørkeste delene av seg selv gir dem dyp innsikt i hvordan de dypt kan integrere forskjellige aspekter av seg selv for å bli hele.

Dette betyr ikke å gi etter for det mørket, men å bruke det som drivstoff for å skape mer lys i verden, i stedet for å undertrykke det. Undertrykkelse fører bare til ytterligere depresjon – men å bringe den følelsesmessige smerten til overflaten øker sjansen for at den kan bli medisinert og helbredet.

For alle bemyndigede empatiske personer er det en gjenfødelse når de lærer å være deres autentiske jeg – spesielt når de kommer tilbake til verden som vesener som fullt ut legemliggjør alt som gjør dem så mektige i utgangspunktet.