Ting du aldri skal si til noen som lider av angst

Written by: Zally L.

Published on: September 26, 2019

Du hjelper ikke – selv om du tror du gjør.

Jeg har panikklidelse. Jeg går gjennom kronisk angst hver eneste dag. Jeg hadde mitt første panikkanfall da jeg var 15 år gammel, og på den tid hadde jeg ingen anelse om hva som foregikk. Jeg trodde jeg hadde et hjerteinfarkt. Det virket som et fysisk problem med det første.

Jeg hadde ukontrollert hjertebank etterfulgt av svette og risting. Men så skjønte jeg raskt at nervøse tanker fulgte med mine fysiske symptomer.

Heldigvis var jeg ikke alene. Angst og depresjon ligger i familien min, og min mor visste nøyaktig hva som var på gang og hvordan hun kunne hjelpe meg. Jeg begynte å besøke en terapeut og lærte teknikker for å håndtere angst.

Dessverre var ikke teknikkene jeg lærte nok for meg. Fra alderen 15 til 18 led jeg fortsatt av alvorlige panikkanfall som gjorde det utrolig vanskelig for meg å fungere.

Les også: Personer rammet av angst sliter mye, uten at vi merker det

For det meste led jeg i stillhet. De eneste som visste om min kamp med panikk var mine foreldre, min bror og min beste venn, som ikke gikk på samme videregående skole som meg. Jeg gikk på musikk, dans og drama hvor jeg studerte drama. Jeg var en utmerket skuespillerinne – men ikke som du kanskje tror. Jeg var veldig flink til å gjemme min psykiske lidelse fra mine kolleger.

Etter tre år med å skjule min lidelse, var jeg mentalt og fysisk utmattet. I 1998, da jeg var 18 år, bestemte jeg meg for å besøke en psykolog, og jeg begynte å bruke medisiner. Hele mitt liv endret seg etter det. Jeg led ikke av påtrengende tanker lenger, jeg var i stand til å puste og kunne fungere som et normalt menneske. Jeg tenkte at dette måte være måten normale folk fungerte på.

Jeg fullførte utdanningen men, men jeg kunne ikke ha gjort dette uten hjelp av antidepressiva. Siden universitetet, den eneste gangen jeg har vært uten medisiner var da jeg var gravid med barna mine eller da jeg ammet dem. Annet enn det, innser jeg at å bruke antidepressiva hjelper meg å holde angsten i sjakk.

I tillegg til å ta antidepressiva, spiser jeg også for det meste organisk mat, tar urte kosttilskudd, besøker en akupunktør av og til og mediterer daglig. Men disse tingene er ikke nok. På dette punktet i mitt liv, trenger jeg fortsatt å ta antidepressiva for å håndtere panikkanfall.

Som en person som har kronisk angst, har jeg hørt mange ubehjelpelige råd fra folk som ikke forstår psykisk lidelse. Her er noen felles ting folk har sagt til meg:

1. “Antidepressiva er bare en bandasje som dekker problemet. Hvorfor slutter du ikke med å ta dem og prøver å håndtere din angst?”

Dette er det samme som å fortelle en diabetiker at det er best å slutte å ta insulin og se hva som skjer. Psykisk sykdom er en reell tilstand som kan være ødeleggende hvis den blir ubehandlet.

2. “Du er bare dramatisk. Du tenker for mye. Hvorfor slutter du ikke med å være så besatt?”

Det er en kjemisk ubalanse i hjernen min. Hjernen min produserer ikke nok serotonin (lykke hormon). Derfor er resultatet at jeg har kroniske påtrengende tanker, depresjon og angst. Med mindre du vil snakke med nevrotransmitterne i hodet mitt og fortelle dem at de skal slutte å plage meg, tror jeg vi er ferdige her.

3. “Du er lat.”

Tvert imot, faktisk. Jeg må jobbe dobbelt så hardt for å gjøre det som “vanlige folk” gjør, for eksempel våkne, kle på seg og forlate huset. Jeg kjemper hele tiden med tankene i hodet mitt. Jeg ville kalt meg selv en kriger.

Hvis du lider med angst, depresjon, ADHD eller annen psykisk sykdom, kjemper du en stor kamp. For de rundt deg, kan det se ut som en usynlig krig, men det skjer. Du jobber hardt for å kunne fungere. Psykiske sykdommer er ekte. Vi trenger å være like empatiske og følsomme for de som lider av depresjon som vi er for mennesker som sliter med fysiske lidelser eller sykdommer.

Jeg skjønner ikke hvordan folk bare kan si slike ting, fordi de ikke vet hvordan det er å lide på denne måten. De vet ikke hvor mye som skal til for å komme seg gjennom dagen, når du bare har lyst til å krype under dynen og holde deg der til angsten går over for denne gang.

Les også: Kjæresten har angst – Slik elsker du noen med angst

Hvis vennen din forteller deg at hun har et panikkanfall, spør henne hva du kan gjøre for å hjelpe. Jeg lover deg, hun er ikke lat; hun bare prøver å overleve.