Hva gjør lykkelige mennesker hver dag?
Hva er det som gjør disse menneskene til å føle lykkelighet?
1. De komplimenter folk, selv fremmede, bare fordi de liker å være hyggelige.
2. De gir sinne fra de små tingene (trafikk, lange køer, høylytte folk på toget) plage dem i noen sekunder, og så lar de det gå.
3. De utfører virkelig enkle gjerninger, for eksempel å betale for kaffen til personen bak dem, eller lar noen gå foran dem i kø hvis de ser at personen har det travelt.
4. Og de forteller aldri noen andre om disse små hyggelige aktene.
5. De forsøker først å nyte vakre utsikter med øynene sine. Det vil alltid være tid til bilder senere.
6. De leser. Bøker, artikler, hva som helst, som får dem til å tenke.
7. De lar seg føle hva de trenger å føle, i stedet for å prøve å begrave sine følelser.
8. De mediterer. Fordi selv om det er utfordrende, monotont eller kjedelig noen ganger, er det verdt det.
9.De gjør en bevisst innsats for å ikke fokusere på hva de skal si i neste omgang når de snakker med noen. De nyter deres samtaler så mye mer på den måten.
10. De vet at bare fordi de vil ha noe, betyr ikke at de automatisk har rett til det.
11. De tar pauser for noen få øyeblikk hver dag og fokuserer på pusten sin – inn gjennom nesen, ut gjennom munnen. Det er den enkleste tingen, men følelsen av lettelse de føler etterpå, er alltid beroligende.
12. De slapper av – noe som betyr at i stedet for å se gjennom telefonen på sofaen, bare for så å innse at en time har gått, gjør de det aktive valget til å gjøre noe som hviler deres sinn og kropp, enten det er å lese en bok, ta seg en lur, eller spise deres favorittmatbit mens de ser på deres favorittshow osv.
13. De stiller spørsmål om ting som intriger dem.
Les også: Dette trenger du å huske når livet ditt er snudd opp ned
14. De sier alltid “takk”.
15. De søker etter glede i små ting – varm kopp kaffe, sitte på solfylte terrasser, skifte til varme sokker etter å ha vært ute i regnet. Fordi små tingene betyr mest.
16. De tar pauser fra internett. De kan ha blitt enige om at det er ganske umulig å forsøke å leve “utenfor nettet”, men de sørger fortsatt for at deres liv har en sunn balanse, og at sosiale medier bare tar opp en liten del av rommet i deres hjerne.
17. De ber om hjelp når de trenger det, enten det er å spørre en høyere person om å nå ting fra toppen av en butikkhylle eller nå ut til en venn når de sliter med alvorlig angst. Uansett hva det er, stort eller lite, ber de om hjelp.
18. De påminner seg selv om at i morgen er en ny dag.
19. De beklager når de ødelegger noe.
20. De får nok søvn. Kanskje ikke massevis av søvn. Men alltid nok.
21. De prøver alltid å si ja hvis de føler at noe vil være bra, lærerikt, opplysende, trøstende eller gunstig for dem i alle fall – selv om de ikke har lyst til å si ja.
22. Men de bryr seg også nok om deres helse og deres velvære til å vite når de trenger å si nei.
23. De husker at alle mennesker er kompliserte vesener, og at alle har en side til dem som de fleste ikke forstår.
24. De husker spesielt dette når de må håndtere noen de egentlig ikke liker. Det fortynner irritasjonen og hjelper dem alltid å være mer medfølende.
25. De forteller folk de elsker dem.
26. De får andre til å føle seg sett, hørt og verdsatt.
27. De husker å se opp, de husker å se seg rundt, de husker å være takknemlige for at de er i live.
