Slik slutter du å være sjalu på andres suksess

Written by: Zally L.

Published on: December 4, 2023

Venninnen din har nådd målet om å få drømmejobben eller drømmemannen, og du kan ikke unngå å bli sjalu. Hun har fått det du ønsker deg, men som du ikke klarer å oppnå. Det føles urettferdig. Sannheten er at det er kjipt – og det er helt normalt å føle det slik.

Men her er tingen: Det trenger ikke (og bør ikke) styre livet ditt eller ødelegge vennskapet ditt. Selv om det er vanskelig, kan du bruke opplevelsen av å være sjalu til din fordel og til å vokse. Her er 10 effektive måter å slutte å være sjalu på andres suksess på. Send det grønnøyde monsteret på dør!

1. Stopp opp og si takk.

Når du hører om andres suksess, kan den første reaksjonen være å tenke på hva du selv mangler i livet ditt. Men det er en negativ spiral som du ikke trenger! Skift fokus ved å tenke på hva du har og hva som gjør deg lykkelig hver dag. Det er mye å være takknemlig for. Og det finnes så mange forskjellige typer suksess å feire.

2. Husk at ingen har alt.

Det kan virke som om venninnen din har alt, men har hun virkelig det? Suksess og lykke varer ikke evig. Alle går gjennom tøffe tider. Selvsagt ønsker du ikke at vennen din skal ha det vanskelig, men når du blir overveldet av sjalusi, husk at vi alle er på en berg- og dalbane med oppturer og nedturer. Du er kanskje nede i dag, men du flyr høyt i morgen.

3. Tenk på hva de måtte gjøre for å komme dit.

Ingen blir en suksess over natten. Ta en nærmere titt på vennens suksess og tenk på hva de måtte gjøre for å oppnå den. Tenk på alt det harde arbeidet de har lagt ned for å nå målet sitt, og hva de har måttet ofre. Dette kan hjelpe deg med å håndtere sjalusifølelsen, fordi du ser hvor mye svette og tårer som ligger bak.

4. Gi vennen din et klapp på skulderen.

Etter å ha tenkt på alt det harde arbeidet vennen din har lagt ned for å nå målet sitt, får du lyst til å feire suksessen! Kom igjen og støtt dem. Send dem en bukett vakre blomster, arranger en fest eller bare send dem en tekstmelding for å si at de er fantastiske. Tenk på hvordan det føles når du har det gøy og folk rundt deg ikke støtter deg. Det er ikke kult, så ikke vær en som ødelegger for andre.

5. Hold deg unna sosiale medier.

Selv om du ønsker å støtte andres suksess, kan det hjelpe deg å holde deg unna sosiale medier. Selv om du er glad for deres suksess, trenger du kanskje ikke å se bilder av deres suksess og lykke i feeden din hver gang du logger inn på sosiale medier, særlig fordi alt ser superperfekt ut på nettet når det ikke er det.

6. Bruk sjalusi til å gjøre opp status over livet ditt.

Ikke bare skyv ned sjalusifølelsen. Du kan bruke dem til å fokusere på ditt eget liv. Hva er det du ønsker deg? Hva får sjalusien deg til å føle om livet ditt? Hva er det du mangler? Dette er en fin anledning til å tenke på hvordan du kan nå dine mål og drømmer. Bruk sjalusien som drivstoff!

7. Lær av deres suksess.

En annen positiv måte å bruke sjalusien på er å ta et lynkurs i vennens suksess. Lær av dem og hvordan de har klart å nå sine mål. Nå er det på tide å finne frem penn og notatblokk. Du kan lære av alle rundt deg, og det kan hjelpe deg å komme dit du vil.

8. Spør deg selv om du selv ønsker deres suksess.

Kanskje venninnen din har fått drømmejobben som ingeniør, og du kan ikke unngå å bli misunnelig. Men ønsker du det samme som henne? Det kan være at du ikke engang bryr deg om å bli ingeniør – det er ikke din greie – så hvorfor bli sjalu? Det er lett å la seg rive med av sjalusi, men spør deg selv hva det egentlig er som plager deg.

9. Ikke sammenlign deg med dem.

Når noen ser ut til å ha krysset av for alle de tingene du ønsker deg, er det lett å sammenligne seg med dem. Da sammenligner du kanskje deg selv med andre mennesker. Slutt med det! Livet er ikke et kappløp, og alles reise er forskjellig. Det kommer aldri noe godt ut av å sammenligne seg med andre. I stedet for å gjøre dette, tenk på hvordan du kan vokse. Sammenlign deg med den du var før, og se hvem du ønsker å bli.

10. Gjør noe for å styrke selvtilliten din.

Sjalusi kan føre til at du får dårlig selvtillit. Nå er det på tide å fokusere på aktiviteter som styrker selvtilliten din! Det kan være noe lite, som å få en ny venn, eller noe større, som å melde seg på et kurs for å lære noe nytt. Du vil føle deg bedre tilpas med deg selv og livet ditt, og få i gang de positive følelsene.