Hvorfor gråter du lett, selv uten grunn?

Gråter du lett når du leser en bok eller ser en film? Renner tårene når følelsene dine blir rørt? Du vet det kanskje ikke, men det er noen få grunner til at du lett gråter.

Når hjertet ditt gråter

Det starter med en kvelende følelse. Hjertet ditt føles tyngre når leppene begynner å skjelve. Du kjenner øynene dine blir rennende, så du begynner å blinke raskere for å prøve å stoppe det. Du kjenner tårene samle seg i øynene dine, desperat etter å komme deg ut, og du gir etter og slipper alt ut. Du lar følelsene dine ta overhånd og ender opp med å gråte ukontrollert igjen.

Det er en av grunnene til at du gråter lett. Tårer fanger deg når du minst venter det, til tider og på steder du ikke vil slippe følelsene fritt ut.

Hvis du lar hjertet ditt styre sinnet ditt, gråter du sannsynligvis mye mer enn andre. Men det er greit. Det er normalt for oss å gråte når vi føler oss overveldet, opprørt eller deprimert. Ukontrollert gråt er ikke et tegn på emosjonell eller psykologisk svakhet. 

Å gråte er en naturlig reaksjon på forskjellige følelser som tristhet eller glede. Kanskje du gråter fordi noe såret deg. Noen andre kan gråte av ensomhet, noen andre kan felle gledestårer.

Men gråt kan utvilsomt hjelpe deg til å føle deg bedre mentalt og følelsesmessig ettersom det frigjør kjemikalier som er lagret i kroppen fra depresjon, angst og stress.

Tårer snakker et universalt språk.

Gråt er et kommunikasjonsmiddel som taler fra våre innerste følelser. Enten du bare blir tårevåt eller ender opp med å gråte i timevis uten grunn, kan det skje når som helst og uansett grunn. Og noen ganger finner vi oss selv i å gråte mye mer enn vi vil, uten egentlig grunn.

Noen ganger vet vi kanskje ikke hvorfor vi ikke kan slutte å gråte ukontrollert. Men å ta et øyeblikk til å reflektere over hvor mye du har grått i det siste, kan hjelpe deg å forstå hva du faktisk føler inni deg, hvor trist og opprørt du kan være, og hvorfor du trenger å gråte så raskt.

Men hvis du lurer på hvorfor du gråter uten grunn, sjekk ut disse mest sannsynlige årsakene.

Hvis du gråter lett, her er noen mulige årsaker til tårene dine.

1. Biologi

Selv om gråt er naturlig for alle, spiller kjønn fortsatt en rolle. Hvis du er kvinne, kan du gråte mer enn det motsatte kjønn. Hvorfor? Biologisk sett er kvinner mye mer utsatt for å gråte enn menn. Kvinner har en tendens til å ha lave nivåer av reproduksjonshormonet prolaktin, som ofte får dem til å gråte, mens hormonet testosteron stopper menn fra å gråte. 

Ifølge studier gråter kvinner omtrent 5,3 ganger i måneden og menn omtrent 1,3 ganger i samme periode. Så neste gang du lurer på hvorfor du er så følsom og gråter lett, er det sannsynligvis hormonene dine.

2. Emosjonell stabilitet

Kanskje det er den virkelige grunnen til at noen mennesker gråter så lett. Din personlighet, egenskaper og følelsesmessige følsomhet kan også svare på spørsmålet om hvorfor du gråter så lett. Hvis du er en ganske sensitiv person, kan du gråte mye mer enn andre.

Hvis du er en empatisk eller en følelsesmessig eller høysensitiv person, er du sannsynligvis mer følelsesmessig sensitiv. Høysensitive mennesker er også mer bevisste og knyttet til miljøet, noe som gjør dem mer følelsesmessig responsive. Dette kan være en annen god grunn til at du kanskje gråter mer enn du vil.

3. En uttrykkskultur

Så hva er grunnen til at en person gråter lett? Kanskje er det kulturen vi vokser opp i. En studie av 37 land fant at folk fra «mer velstående, demokratiske, utadvendte og individualistiske land» vanligvis gråter mye oftere. Folk fra land med bedre sosiale ressurser og større ytringsfrihet er mer åpne for å gråte. Forskningen viste også at kjønnsforskjellen i tendensen til å gråte er større i «mer velstående, demokratiske og feminine land» . 

Forskere tror at folk fra mer demokratiske og velstående land gråter mer fordi kulturen deres tillater det. Folk fra fattigere land kan derimot holde tårene tilbake fordi kulturen deres ikke tillater følelsesmessige uttrykk, selv om de kan ha flere grunner til å gråte.

4. Usunne tilknytningsstiler

Din tendens til å gråte mer kan også avhenge av din tilknytningsstil. I følge en studie er det en sammenheng mellom gråt hos voksne og tilknytningsstil. Folk som lett gråter er vanligvis de med en bekymret tilknytningsstil.

Personer med utrygg tilknytningsstil gråter ofte voldsomt og upassende, mens personer med trygg tilknytningsstil uttrykker følelsene sine trygt og gråter på en relativt sunnere måte.

5. En evolusjonær strategi

Så hva vil det si å gråte lett? Å legge til rette for tilknytning og relasjoner ved å redusere defensivitet og aggresjon er en av de mest unike grunnene til at du gråter så lett.

Å gråte er et tegn på sårbarhet. Dette er en biologisk strategi for å bringe andre nærmere deg følelsesmessig. Ved hjelp av tårer “kan du vise at du er underdanig til en angriper, potensielt få nåde fra en fiende, eller du kan få andres sympati og muligens deres strategiske hjelp” .

Tårer fungerer ofte som et signal om underkastelse ved å senke forsvaret og sløre synet. 

6. Affektiv inkontinens

En av de andre vanligste årsakene til at du gråter så lett, er tilstanden kjent som pseudobulbar affekt (PBA) eller affektiv inkontinens, som er forårsaket av en hjerneskade eller nevrologisk lidelse. PBA involverer først og fremst plutselige utbrudd av upassende og ukontrollerbar gråt eller latter.

Fordi denne lidelsen vanligvis er forårsaket av hjerneskade eller visse nevrologiske lidelser, påvirker den hvordan hjernen behandler følelser.

Selv om du stort sett opplever hele spekteret av menneskelige følelser innenfor normale grenser, uttrykker du noen ganger følelsene dine på upassende måte. Imidlertid gjenspeiler dine overdrevne følelsesuttrykk ikke nødvendigvis det du opplever eller føler i øyeblikket. Plutselige anfall av overdreven gråt på grunn av PBA, eller påvirke inkontinens, kan forstyrre hverdagen din på betydelig negative måter.

7. Depresjon

Depresjon kan være årsaken. Depresjon er en stemningslidelse som kan ha alvorlige effekter på vår mentale og følelsesmessige helse.

Så hvis du konstant er trist, opprørt og alltid gråter, er du sannsynligvis deprimert. Når du er deprimert, kan du gråte over små ting og ha problemer med å kontrollere følelsene dine.

Klinisk depresjon kan til og med dysregulere uttrykket av følelser. I følge en studie hadde “tilstedeværelsen eller fraværet av en tårevåt respons på en trist film relativt liten effekt på hvordan deprimerte deltakere rapporterte om tristhet, fremstillingen av tristhet eller deres sympatiske opphisselsesnivå. ” Depresjon kan til og med sløve responsen på gråt. Studien konkluderte med: “De individene som hadde vært deprimert lengst hadde minst sannsynlighet for å gråte.”

Hvis du tror du viser symptomer på depresjon, kontakt legen din umiddelbart.

8. Kronisk stress

Årsaken kan være stress. Stress kan påvirke følelsene dine og skape kaos. Hvis du utsettes for høyt stressnivå over lengre tid, kan det skade psyken din betydelig. Toleransenivået ditt for å håndtere ekstra stress synker dramatisk og til slutt kollapser du. Du føler deg da overveldet av livet og overreagerer på selv de minste problemene.

Når du gråter så lett, kan du oppleve intenst sinne, intens angst og depresjon, og føle deg motløs. Du kan ende opp med å gråte selv uten grunn ved den minste provokasjon. Fordi du konstant føler deg psykisk misbrukt, virker gråt som den eneste måten å føle lettelse på.

Ta en pause fra livet. Ta en kort ferie. Prøv å ikke ta alt for seriøst og bygg sakte opp din motstandskraft steg for steg. Søk eventuelt profesjonell hjelp.

9. Øyeirritasjon

Selv om det ikke nødvendigvis er det samme som å gråte, kan det skyldes irriterte øyne hvis du ofte har rennende øyne. Når tårekanalene våre er irritert eller blokkert av røyk, støv, damp eller vind, eller til og med ved å hakke løk, kan øynene våre renne mer enn vanlig. Ved å holde seg fuktig og dekket av en tårefilm prøver øynene å beskytte seg selv og fjerne plagsomme partikler. Et besøk til øyelegen kan langt på vei holde øynene dine sunne, beskyttede og mindre rennende.

Dessuten har det utvilsomt en innvirkning på øyehelsen din å være oppe til sent på kvelden og stirre tomt på telefonen, eller å jobbe sent med prosjektene dine for å overholde fristen og få den kampanjen du ønsker.

Det kan til og med være bra for deg!

Så hvorfor gråter du så lett? Fordi du er menneskelig. Både jenter og gutter som gråter lett er ikke svake. Tvert imot, tårene dine er et tegn på følelsesmessig styrke. De betyr at du føler dypt og verdsetter dine følelser. Du er ikke en robot eller en zombie som går gjennom livet uten å føle noe.

Selv om det kan være flott å være stoisk om visse ting i livet, forteller følelsene dine deg at du lever, at du er lidenskapelig og at du har et hjerte. Og det er det beste vi alle kan håpe på.

Så stå opp til tårene dine.

Men hvis du alltid gråter ukontrollert eller voldsomt, bør du søke medisinsk hjelp så snart som mulig. Å gråte er normalt, men å ha kontroll over følelsene dine er også normalt. Få hjelp og råd fra en lege med en gang.