Forståelse av de ukontrollerbare aspektene: 10 livsfaktorer du må klare å håndtere

Det er et gammelt ordtak som sier noe sånt som dette: «Hvis et problem har en løsning, trenger du ikke å bekymre deg. Og hvis det ikke er noen løsning på problemet, vil du ikke komme noen vei med bekymring.»

Dette kan også brukes på de tingene i våre liv som vi ikke har kontroll over og aldri vil ha.

Selv om vi har kontroll over noen av tingene vi opplever, vil det meste bare skje og vi må lære oss å reagere fleksibelt.

Nedenfor er noen av de vanligste ukontrollerbare tingene du kan møte i livet og hvordan du kan endre kurs og gå med det i stedet for å bli overveldet av det.

1. Aldring og alt som følger med det.

Vi kan bruke alle fuktighetskremene i verden og bruke millioner på kosmetisk kirurgi, men vi vil ikke stoppe aldringsprosessen.

Alt brytes ned, og det gjelder også kroppene våre. Det er uunngåelig, og selv om vi kan bremse visse aldringstegn hvis vi tar vare på helsen vår, vil vi alle miste hår der vi ønsker det, vokse der vi helst ikke vil, og få rynker og kråketær der vi vil heller være annet enn det.

Det er meningsløst å stresse over aldring. Hver eneste rynke er et bevis på vanskelighetene du har overvunnet eller de fantastiske tidene som har fått deg til å smile.

Aldring kan også være et stort privilegium: Utallige mennesker som døde unge ønsket sikkert at de hadde mer tid, selv om det etterlot dem med rynker under øynene og vonde ledd.

Ta best mulig vare på deg selv ved å spise sunt og trene regelmessig slik at du kan holde deg sterk og frisk inn i alderdommen. Men aksepter at du ikke helt kan stoppe din uunngåelige bortgang.

2. Verdensbegivenheter.

Den gjennomsnittlige person har liten eller ingen kontroll over de store tingene som skjer i verden.

Vi «små mennesker », som verken er mangemilliardærer eller statsoverhoder, har ikke midler til å påvirke mye av det som skjer.

Vi kan gjøre små ting for å prøve å gjøre en forskjell, som å stemme eller donere til veldedige organisasjoner som er viktige for oss, men vi kan personlig ikke stoppe all grusomhet, lidelse og urettferdighet.

Tenk globalt, handle lokalt, og prøv å være et anstendig menneske. Hvis vi alle gjorde det, ville verden vært et langt bedre sted.

3. Uventede ting som plager deg.

Mange blir opprørt når de kommer over emner som gjør dem ukomfortable. De krever “trigger advarsler” for å beskytte dem mot uønskede tanker eller følelser, og insisterer på at andre mennesker endrer sine ord og oppførsel for å forbli innestengt i deres trygge, koselige boble.

Hvis du er en av disse personene: Jeg beklager, men dette er uakseptabelt.

Hvert individ er ansvarlig for å utvikle grunnleggende viktige mestringsmekanismer for å håndtere livets uunngåelige snublesteiner. Du kan se eller høre ting som opprører eller støter deg når som helst, og det er ikke resten av verdens jobb å få deg til å føle deg ukomfortabel.

Hvis uventede hendelser gjør deg så forbannet at du ikke kan takle dem, finn en god terapeut.

Å kreve at andre skal regulere følelsene sine for deg er urimelig, og denne forventningen ødelegger din selvbestemmelse. Du gir i hovedsak bort din styrke og legger ditt velvære i andres hender.

Hvis du lærer å eie makten din, vil ikke “triggerne” lenger kunne skade deg i fremtiden.

4. Endring.

Alt forandrer seg, ofte når du minst venter det.

Når vi er omgitt av noe fantastisk, ønsker vi ofte at det skal vare evig. Dette gjelder fantastiske relasjoner så vel som morsomme turer og deilig mat.

Men disse tingene er ofte fantastiske nettopp fordi de er flyktige. Ved å anerkjenne deres flyktige natur, kan vi verdsette dem mer autentisk.

Noen ganger ønsker vi ikke å møte endring fordi det er ubehagelig eller uønsket. Helsen vår blir dårligere over tid, og det går også utover våre kjære. Vi ønsker ikke å tenke på slike endringer fordi det vil gjøre vondt, men det er viktig å være realistisk med hensyn til uunngåeligheten.

Den beste måten å unngå frykt eller frustrasjon over uunngåelige endringer, er å leve i det nåværende øyeblikket. Nyt det som skjer og flyt med endringen i stedet for å motstå den.

Du vet aldri – det som kommer etterpå kan være enklere enn du tror. Hvis du motstår det, vil du gjøre overgangen unødvendig stressende når det kan være så enkelt.

5. Andres livsvalg.

Mesteparten av stresset i livet mitt så langt har kommet fra folk som ønsker å kontrollere mine personlige avgjørelser.

På samme måte har jeg av og til gått andre på nervene fordi jeg ønsket å oppmuntre dem til å utnytte muligheter de ikke ønsket.

Det som er viktig her er å forstå at hver person har sin egen vei i livet. Du tror kanskje du vet hva som er best for dine kjære, og du kan til og med ha rett. Men andre har all rett til å velge sin egen vei i livet, og hvis du elsker dem, aksepterer du det – selv om deres interesser ikke stemmer overens med dine ønsker for dem.

Du trenger ikke å være enig i avgjørelsene deres eller støtte dem, men du kan avstå fra å fornærme dem eller ønske dem skade. I stedet er det bare å ønske dem lykke til og holde øynene på din egen vei.

Et unntak er når personens liv er uløselig knyttet til ditt. Et eksempel kan være hvis du er gift med noen som tar tvilsomme avgjørelser som påvirker din økonomiske sikkerhet. Derfor er det viktig å ha din egen separate økonomi, eiendeler osv. i tilfelle du noen gang skulle måtte falle tilbake på dem.

6. Følelsene dine.

Folk snakker ofte om å kontrollere følelsene dine, men det er en feilbetegnelse. Følelsene våre kommer opp og danser rundt enten vi vil eller ikke, og det kan vi ikke kontrollere.

Det vi derimot kan kontrollere er vår reaksjon på det. Vi trenger ikke å reagere på hver følelse, og vi trenger ikke engang å fokusere på disse følelsene når de dukker opp.

I stedet kan vi ganske enkelt erkjenne at de er der og la dem gå.

Tenk på det:

Jeg vil møte frykten min.

Jeg vil la den gå over meg og gjennom meg.

Og når den har gått, vil jeg se forover med tankene mine.

Der frykten har gått, vil det ikke være noe.

Dette kan gjelde alle følelser vi føler. Vi trenger ikke å gi etter for hver følelse som dukker opp, vi kan bare la den gå gjennom oss.

7. Hva andre mennesker synes om deg.

Det er rett og slett sannheten at ikke alle vi møter vil like oss. Noen mennesker er plaget av våre valg og utseende, andre passer rett og slett ikke til personligheten vår.

Vi har absolutt ingen kontroll over hva andre tenker om oss, vi kan bare kontrollere oppførselen vår overfor dem.

Det nytter ikke å bli påvirket hvis andre ikke liker oss eller ikke godkjenner våre avgjørelser. De trenger ikke å være enige i vår tro, og det spiller ingen rolle om de godkjenner noe vi føler, tenker eller gjør.

Du tror kanskje du er best på det du gjør, men hvis andre ikke er enige, betyr ikke det at de tar feil: de har bare sin egen mening.

Å ha en annen mening gjør dem ikke til motstandere, fordi alle har rett til sin egen tro, og det inkluderer hvordan de tenker og føler om andre.

Hvis du ikke liker hva noen synes om deg, har du muligheten til å bryte kontakten når som helst. Eller du kan bare slutte å bekymre deg for hans mening om deg.

8. Alvorlige naturkatastrofer.

Ulykker skjer når vi minst forventer det, og dette inkluderer ekstreme værsituasjoner.

Så langt har jeg vært gjennom skogbranner, tornadoer, orkaner og oversvømmelser, og dette er bare noen av overraskelsene som mother nature kan kaste på oss.

Når det blir tøft, må du kunne holde hodet kaldt og tilpasse deg raskt.

Selv om du ikke kan kontrollere ekstremvær, har du fortsatt muligheten til å kontrollere dine egne handlinger. De fleste får panikk og spinner hjelpeløst i sirkler, så det er best om du holder deg i stormens øye og forblir ankeret for de andre. Hold deg rolig og ordne ting.

Du kan takle det uventede ved å alltid være forberedt. Sørg for at de elektroniske enhetene dine er fulladet og oppbevart på samme sted. Pass for eksempel på at lighteren alltid er i lommen, mens telefonen og ladekabelen oppbevares i topplommen på den vanntette glidelåsvesken.

Du tror kanskje dette er litt av en overdrivelse, men å være forberedt vil redde deg fra å løpe rundt som en hodeløs kylling under et stormvarsel.

Vi har alle en venn som går til parken på en svulmende dag og ikke har noe vann: de har blitt så vant til at andre bryr seg om dem at de ikke bryr seg om seg selv – eller til og med ikke vil bry seg . Det er et sikkert tegn på noen som raskt mister besinnelsen under en apokalyptisk hendelse.

Ikke vær den personen.

9. Fremtiden.

Hvis du vil få Gud til å le, fortell ham planene dine.

Seriøst, det er meningsløst å bli for knyttet til ideer om hvordan en situasjon vil slå ut fordi ingenting går etter planen.

Dette er ikke å si at det er meningsløst å legge planer i det hele tatt, men snarere at det er best å ikke henge seg opp i at de skjer på en bestemt måte.

Gi rom for å endre retning om nødvendig, og ikke bli for opprørt hvis planene dine går helt av sporet. Ganske ofte endrer situasjoner seg på en måte som til syvende og sist er best for oss, selv om det ikke virker slik på det tidspunktet.

Mange mennesker er veldig knyttet til dagdrømmene sine om hvordan de vil at ting skal være. De forestiller seg den perfekte jobben eller forholdet og blir knust når disse dagdrømmene blir knust.

Hvis noe ikke går slik du har planlagt, er det en grunn til det. Du får kanskje ikke det du ønsket, men du får det du trenger, og du kan bli spart for en elendighet som ellers ville ha plaget deg.

10. Døden.

Mange mennesker er redde for døden og denne frykten påvirker hverdagen deres for mye. “Hva om?” – tanker kan lamme deg så mye at du ikke orker lenger. Kanskje de blir hypokondriske og hver handling er rettet mot å holde dem så trygge som mulig til enhver tid.

Saken med døden er at den kan skje når som helst. Jeg tror at vi alle uventet har mistet en vi er glad i på et tidspunkt, og mange av oss i 30-årene har hatt minst en gang mistet en nær person.

Frykt for døden frarøver deg bare dagens fred og lykke. Vi vil alle dø en dag, og å slutte fred med det er den beste måten å unngå å bli skremt av frykten rundt døden.

Lev livet ditt med få angrer når tiden din kommer, og sett pris på hvert øyeblikk du har. Dette vil tillate deg å krysse den endelige terskelen med nåde – og kanskje til og med glede – når den tid kommer.

Som du kan se, er det ingen grunn til å motstå noen av disse uunngåelige livserfaringene. Jo mindre du stresser om dem, jo ​​mindre vil du bli påvirket av dem når de skjer. Vær tilstede, drikk mye vann, gjør tøyninger daglig, og nyt hvert øyeblikk du har. Alt vil bli bra.