Følelsesmessig manipulasjon: 13 måter manipulatoren roter med sinnet ditt på

Written by: Zally L.

Published on: April 21, 2022

Følelsesmessig manipulasjon er en form for overgrep som gjør at du klør deg i hodet, føler deg skyldig, knust og lurer på: hva har skjedd her?

Mennesker kan manipuleres på mange forskjellige måter. En form for manipulasjon som ikke bare er den vanskeligste å gjenkjenne, men også å tåle, er emosjonell manipulasjon.

Noen mennesker er flinkere til å manipulere enn andre, og det er en teknikk for å bruke andres usikkerhet og frykt for å få dem til å gjøre det du vil.

I et forhold er nøklene til suksess ubetinget kjærlighet, respekt og tillit. Og emosjonell manipulasjon er antitesen til alt dette.

Så hvordan vet du om du blir følelsesmessig manipulert? Det er fjorten avslørende tegn på at noen prøver å få deg til å gjøre hva de vil. Du føler deg desperat, redd, livredd og, vel, nesten som å bli gal.

Før du skynder deg til psykiateren for å finne ut hva problemet ditt er, bør du vurdere om du i det hele tatt er problemet.

# 1 Partneren din bruker din største frykt mot deg.

Når det kommer til emosjonell manipulasjon, vil partneren din ofte la deg snakke først, slik at de kan finne alle svakhetene dine.

Når du starter samtalen, vil han finne ut hvor han skal stå, planlegge neste trekk og finne ut hvordan han kan stikke hull i alle argumentene dine ved å bruke det du frykter mest for.

# 2 Du føler deg bare elsket når du gjør det han vil at du skal gjøre.

Emosjonelle manipulatorer bruker ting som skyldfølelse og lav selvtillit for å få partneren til å føle seg elsket bare når de gjør det de skal.

Hvis du avviker fra det som forventes av deg, vil han nekte å elske deg eller få deg til å føle deg skyldig fordi du ikke elsker ham nok, ikke er hyggelig nok, eller ikke gjør det han synes du burde gjøre.

#3 Hvis du konfronterer eller spør ham om det, snur han på ting slik at du føler deg dårlig.

Når du nærmer deg noen som manipulerer deg følelsesmessig, har de denne uhyggelige evnen til å snu alle ordene dine. Uansett hva du kaster på ham, spretter han av og holder seg til deg.

I likhet med en boksekamp, ​​dukker han, unnslipper og gjør og sier hva som helst for å vri alt, slik at du klør deg i hodet, ber om unnskyldning og lurer på hva i helvete har skjedd.

# 4 Han bagatelliserer ikke bare følelsene dine, men alt om deg.

Emosjonelle manipulatorer virker ved å få deg til å føle deg usikker. Hvis du er sterk og selvsikker, da vil han aldri kunne bruke din usikkerhet og frykt for å holde deg i sjakk. Eller?

Han er altfor kritisk, bagatelliserer deg og dine prestasjoner, og oppfører seg som om ingenting du gjør noen gang kan matche hans egen betydning.

Han får deg til å føle deg hul og tom, og det er hans intensjon. Den eneste måten å få deg til å føle at du betyr noe for han, er å vinne hans kjærlighet ved å gjøre det han vil. Da kan du føle deg komplett igjen.

#5 Han sier noe, og hvis det ikke fungerer, endrer han det midt i diskusjonen.

Manipulasjon betyr å gjøre hva som helst for å få den andre personen til å føle seg som en idiot. Når du er i et følelsesmessig manipulerende forhold, sier partneren din noe, og når det ikke fungerer, motsier de seg selv eller angrer på det de sa for to minutter siden.

Det beste med hans fantastiske superkraft er at han overbeviser deg om at han bare ikke sa det han sa. Det gjør deg virkelig gal.

# 6 Han gjør ting sidelengs, slik at du føler deg på skjelven grunn.

Manipulerende mennesker henvender seg ikke direkte til deg når de ønsker å oppnå noe. De kommer med passive-aggressive bemerkninger eller de til og med snakker med andre mennesker om deg.

Nøkkelen til å kontrollen deg er nemlig å la deg vurdere hva som skjer bak ryggen din. Det forsterker lydene i hodet ditt ved å gjøre deg usikker. Usikkerhet er den beste måten å ødellege selvtilliten din på.

# 7 Han har en historie med forhold til “ødelagte” mennesker.

Ofte har de noen manipulerende, lange historier hvor de hevder at de har vært “misbrukt” eller mishandlet av andre mennesker. De ser på seg selv som en person som er tiltrukket av skadde fugler, fordi han er et altruistisk individ.

Sannheten er at en følelsesmessig manipulerende person oppsøker usikre mennesker å forholde seg til. Han finner de enten med vilje eller så er de mennesker som er lette å manipulere.

Dette betyr vanligvis at han finner folk som har ting i fortiden som gjør dem engstelige, bekymret eller bare gir dem lav selvtillit.

# 8 Han kan være fornærmende eller veldig aggressiv.

Følelsesmessig manipulerende mennesker faller tilbake i sinne og aggresjon når de føler at deres subtile eller stille manipulasjonsmetoder ikke fungerer. Trusler er det nest beste. Hvis de ikke kan skremme deg følelsesmessig, går de over for  å skremme deg fysisk.

#9 Han løper bort og lar deg jage ham eller rett og slett svarer deg ikke.

Har det noen gang skjedd at du ikke har fått svar tilbake når du har ringt eller tekstet noen? Det er sannsynligvis det mest nervøse du kan gjøre mot noen. Når du er opprørt og vil at noen skal høre deg, er det å tie stille, ikke svare eller til og med flykte fra noen den beste måten å manipulere med dem.

Han forteller deg at du ikke er verdt å lytte til eller at følelsene dine ikke er gyldige. Før du vet ordet av det, kommer du til å jage ham rundt i huset, skrike på toppen av lungene dine, eller si det samme om og om igjen som en knust plate.

Du kaster bort tiden din fordi det å ikke svare deg er hans taktikk og det lar ham beholde kontrollen.

#10 Han vil ha svar NÅ!

Når noen ønsker å manipulere deg, vil de ikke at du skal ha nok tid til å tenke. Ofte vil en følelsesmessig manipulerende person insistere på at du gir dem et svar NÅ, enten du er klar eller ikke.

Faktisk regner han med at du ikke er klar og derfor reagerer han spontant, noe som vanligvis betyr å gi etter under press.

# 11 Han forteller deg hvordan du føler deg.

Når noen prøver å manipulere deg, forteller de deg hvordan du har det.

I en krangel forteller han deg hvordan du har det, hva du tenker om ham, og påvirker tankeprosessene dine slik at du spør deg selv: “Når skulle jeg ha sagt det?” Det er et middel til å kontrollere deg: Hvis du sier noe nok ganger, må det være sant, ikke sant?

# 12 Han oppfører seg som om han ikke aner hvor noen av følelsene dine kommer fra.

Uansett hvor mange ganger du argumenterer “vanligvis det samme”, vil han se på deg som om du har fått et tredje hode eller spørre hvor alt dette kom fra. Som om du ikke hadde hatt den samme krangelen hundre ganger før.

Hvis han innrømmer at det er et problem, og det er et vedvarende, må han ta ansvar. Hvis det ikke er din feil, hvordan skal han få deg til å gjøre det han vil?

#13 Han spiller “stakkars meg”-kortet.

Når du vet at du ikke kan motstå en god ting, går manipulatorer alltid ut med å fortelle deg hvor vanskelig det er for dem.

De presenterer sin verden som et worst-case-scenario – fordi om de hadde sagt noe annerledes, ville de ikke være i stand til å få overfloden av kjærlighet og støtte de bruker mot deg.

Emosjonelle manipulatorer er en annen type overgriper. Noen ganger bevisst, noen ganger helt ubevisst om det de gjør,  men de driver deg til vanvidd når du er sammen med dem og når du tillater det.

Hvis du ser de røde skiltene og sier «ja, det gjør han også» mens du leser gjennom listen: Nei, du er ikke gal. Ja, du blir kontrollert og manipulert, og ja, det kan være på tide å gå videre.

Følelsesmessig manipulasjon er en av de verste formene for overgrep du kan gå gjennom. Partneren din som bruker din vennlighet, frykt og svakheter mot deg for å få det de ønsker, vil neppe noen gang endre seg.

Les også:

Ja, du kan få PTSD av å forbli i et følelsesmessig voldelig forhold

Hvis du ble følelsesmessig misbrukt som barn, her er noen av tingene du sannsynligvis kommer til å gjøre som voksen

Følelsesmessig misbruk – 10 tegn tidlig i forholdet som avslører dette