Empatimangel: Årsaker og konsekvenser av manglende emosjonell forbindelse

Vi har alle opplevd mennesker som mangler empati på et tidspunkt i livet.

Jeg vet at slike opplevelser kan få oss til å føle oss frustrerte, usikre, sinte, skuffede og til og med forrådte, spesielt når vi trenger støtte.

Det blir enda vanskeligere og smertefullt når du er i et forhold med noen som ikke føler med deg.

Spesielt når vi tenker på noen av disse menneskene som venner eller, kanskje enda verre, når de er familie og vi må opprettholde jevnlig kontakt med dem.

I denne artikkelen skal vi snakke om tegnene på mangel på empati, hvorfor noen mennesker virker å mangle empati, og hvordan du kan håndtere dem slik at du ikke føler deg så frustrert og skuffet, og kan leve et lykkeligere liv.

Hva er egentlig empati?

Empati er en psykologisk identifikasjon med eller en implisitt opplevelse av en annen persons følelser, tanker eller holdninger.

Ordet kommer fra det greske ordet empatheia, som betyr fysisk hengivenhet eller lidenskap.

Empati er opplevelsen av å forstå en annen persons tanker, følelser og tilstand fra deres perspektiv, snarere enn ditt eget.

Du prøver å sette deg selv i deres sko for å forstå hva de føler eller opplever.

Det sies videre at empati oppmuntrer til prososial (hjelpende) atferd som kommer innenfra, i stedet for å bli tvunget, slik at vi oppfører oss på en mer medfølende måte.

Med andre ord, empati er evnen til å sette seg inn i en annen persons sko på både et følelsesmessig og intellektuelt nivå.

I tillegg er empati en av de definerende egenskapene og grunnleggende byggesteinene til emosjonell intelligens.

Tegn på at noen mangler empati

Selv om mennesker er sosiale skapninger av natur, er ikke alle av oss født med empati. Noen mennesker er mer empatiske enn andre. Noen mennesker er ekstreme tilfeller og lider av Empathy Deficit Disorder (EDD). EDD er en vanlig, men ofte oversett tilstand. Vår stadig mer polariserte sosiale og politiske kultur de siste årene har også avslørt at EDD er verre enn noen gang.

Mangel på empati har alvorlige psykiske konsekvenser for både individer og samfunn. De som lider av EDD er ikke i stand til å se utenfor sitt eget perspektiv og føle med andre menneskers erfaringer, spesielt de som føler, tenker og tror annerledes enn dem selv.

Som et resultat blir det en kilde til personlige konflikter, sammenbrudd i kommunikasjonen i intime relasjoner og fiendtlige holdninger – til og med hat – til grupper av mennesker hvis tro, tradisjoner eller livsstil er forskjellig fra ens egen.

Her er noen tegn du kan bruke for å fortelle om andre mangler empati:

De er raske til å kritisere andre uten å sette dem selv i deres sko.

De virker kalde eller rett og slett usympatiske for de som lider eller lever under mindre gunstige omstendigheter.

De tror 100% på riktigheten av sine egne ideer og/eller tro og dømmer de som ikke deler deres tro som feilforstått, uvitende eller dumme.

De har problemer med å være glad for andre.

De har problemer med å få eller beholde venner.

De har problemer med å komme overens med familiemedlemmer.

De tror de skylder tjenester og vil bruke deg til å få dekket deres behov uten å vise noen takknemlighet. De blir til og med fornærmet når de ikke får viljen sin.

I en gruppe snakker de mye om seg selv og sine liv uten egentlig å bry seg om hva andre mennesker har å si.

De gjør eller sier noe som sårer en venn eller kjæreste og har en tendens til å klandre dem for deres handlinger.

De tror oppriktig at den som ble såret, bare har seg selv å skylde på for å ha reagert dårlig, vært frekk eller for følsom.

Mangel på empati gjør det vanskelig for mennesker å danne dype følelsesmessige forbindelser med andre.

Grunner til at noen mennesker mangler empati

Empati er en medfødt og tillært evne, formet av medfødte komponenter og våre egne omgivelser og livserfaringer.

For å føle empati på noen måte, må vi koble oss til våre egne følelser.

Mennesker som mangler empati har sannsynligvis vokst opp i familier som unngikk å komme i kontakt med følelsene sine og til og med dømte når de vise følelser.

Noen lærte tidlig i livet å stenge ned følelsene sine så mye at de har lukket hjertet og ikke engang kan oppfatte sine egne følelser – de kan absolutt ikke ha empati for andres følelser.

På grunn av dette ender disse menneskene opp med å mangle selvmedfølelse og selvkjærlighet, og de blir koblet fra sitt autentiske selvbildet og sin guddommelige forbindelse til Kilden.

De skjønner kanskje ikke engang at et brudd som dette fungerer som en egoforsvarsmekanisme. Når de opplever empati, trenger de å kjenne på følelsene sine og føle smerten.

I de fleste tilfeller er det bare mulig å utvikle og dyrke empati når disse menneskene er villige til å endre måten de forholder seg til andre på og tar et bevisst valg om å omskolere hjernen.

På grunn av hjernens nevroplastisitet kan vi imidlertid skape nye tankemønstre.

Det er imidlertid andre tilfeller der mangel på empati er assosiert med alvorlige lidelser som narsissisme, antisosial personlighetsforstyrrelse og psykopati.

I disse tilfellene bør disse personene søke profesjonell hjelp hvis de er åpne for det.

Hvordan håndtere mennesker som mangler empati?

Jeg vet hvor vanskelig det kan være for en sensitiv og omsorgsfull person å håndtere mennesker som mangler empati. Når du prøver å uttrykke følelsene dine, får du bare sinne eller kritikk i stedet for sympati og forståelse.

Det gjør vondt fordi noen ganger kan vi bli fanget i en ond sirkel. Jo mer den andre personen ikke forstår deg, jo mer såret føler du deg, og jo mer ønsker du at de skulle forstå følelsene dine. Du søker nesten etter validering.

Det er viktig å innse at de fleste ganger vil du ikke oppnå noen fordeler ved å snakke med disse menneskene, og du kan ende opp med å føle deg helt utmattet.

Slik håndterer du mennesker som mangler empati:

Ikke ta deres sinne eller vurderinger personlig.

Dette lar deg komme deg ut av den følelsesmessige berg-og-dal-banen. Det handler ikke om deg.

Minn deg selv på at det er de som har problemer med å koble følelsesmessig med andre på et dypere nivå. Alt er bra med deg!

Ikke prøv å få dem til å forstå følelsene dine.

Å prøve å lære dem empati eller innsikt er fullstendig bortkastet tid og energi.

Dette øker bare deres sinne og kritikk.

Snakk med dem om fakta.

I stedet for å snakke om hvordan du har det eller hvordan du føler om det den andre personen gjorde eller sa, snakk om fakta og hva du tenker.

Denne måten å kommunisere på er lettere fordi den andre personen ikke føler seg beskyldt eller skamfull.

Hvis du ikke bor sammen med denne personen, prøv å distansere deg fra vedkommende.

Du trenger ikke nødvendigvis å avslutte vennskapet eller slutte å besøke familiemedlemmet ditt, men du må sette noen grenser og være oppmerksom i interaksjonene dine med den personen.

Hold forbindelsen overfladisk for å unngå argumenter, og ikke forvent dybde og forståelse.

Dyrk eller oppretthold relasjoner med mennesker du stoler på.

Tilbring tiden din med mennesker du stoler på, og som du føler deg trygg og komfortabel med når du deler din indre verden og følelser.

Dette er mennesker som kanskje allerede har vist tegn på empati.

Vit at egenverdien din ikke avhenger av deres validering og mening om deg.

Vår egenverdi bør aldri være basert på anerkjennelse eller validering fra andre.

Vær snill mot deg selv.

Vær god mot deg selv og tren på å gjøre ting som reflekterer egenkjærlighet – spis sunt, få nok hvile, følg drømmene dine, jobb med deg selv, utvikle et åndelig liv og omgi deg med kjærlige og positive mennesker.

Hvis du føler deg overveldet, søk profesjonell hjelp.

Finn en omsorgsfull og medfølende terapeut eller livscoach som kan være der for deg og veilede deg gjennom smertefulle tider.

Dessverre kan ikke venner og familie alltid gi oss den følelsesmessige støtten vi noen ganger trenger.

Hvis vedkommende i ditt tilfelle viser vilje til å være mer åpen for endring og å bli mer empatisk og omsorgsfull, har du en reell sjanse til å styrke forholdet til vedkommende.

Siste ord

Det er mange grunner til at noen mennesker mangler empati. Å håndtere disse menneskene er ikke lett og kan føre til at du føler deg frustrert og skuffet.

Men med mitt råd vil du lære at selv om du ikke kan forandre noen, kan du endre holdningen din til dem.

Husk at du ikke kan redde alle, men du kan elske deg selv nok til å ikke bli overveldet av mennesker med mangel på empati.

Sett grenser og gjør det som gjør deg glad. Og til slutt, ikke vær redd for å søke profesjonell hjelp hvis du er overveldet.