Empati og velvære: 9 grunner til å omgås med positivt innstilte mennesker
Det er grunnleggende for de empatiske å leve et liv i fred og harmoni. Imidlertid kan giftige og negative mennesker gjøre mye skade på deres mentale og følelsesmessige velvære.
Som en empatisk person må du gi slipp på slike mennesker i livet ditt og beskytte deg mot unødvendig følelsesmessig smerte.
Det kan ikke nektes at “folkestress” eksisterer. Vi har alle opplevd dette før. Og jeg er ikke i tvil om at vi har forårsaket menneskelig stress for andre mennesker på et tidspunkt.
Men det er de som ser ut til å nyte å leve under en mørk sky, og gjør intoleranse til et yrke; de snakker ondskapsfullt om mennesker, steder og tidsfordriv og suger gleden ut av livet… Dette er de negative menneskene i denne verden.
Vitenskapen har erkjent at bare det å bruke for mye tid rundt mennesker som konstant rynker eller er ulykkelige, har en uønsket innvirkning på ens helse og lykke.
Det er mange studier som viser at langvarig ‘folkestress’ endrer genuttrykk i immunsystemet… Med andre ord blir vi syke bare ved å tilbringe tid med sinte, gretten eller demoraliserende mennesker.
Faktisk råder noen leger pasientene sine til å ikke tilbringe tid med mennesker som forårsaker dem følelsesmessig plager, da dette kan gjøre helsen deres verre.
Det virker kanskje ikke pent å foreslå at du unngår negative mennesker, men her er 9 grunner til at du bør:
1. Lavt humør er forårsaket av følelsesmessig smitte:
Emosjonell smitte er et fenomen der en persons følelser og relaterte atferd utløser lignende følelser hos andre mennesker. Når det er sagt, er negativitet smittsomt.
Du kan være vitne til andre menneskers lave humør bare ved å tilbringe tid med dem.
2. Du blir en magnet for negativitet:
Har du noen gang lurt på hvorfor du tiltrekker deg flere negative situasjoner etter å ha tilbrakt tid med negative mennesker?
Like tiltrekker like.
Når du utilsiktet høster andres negativitet gjennom følelsesmessig smitte, blir den ofte din egen. Loven om tiltrekning gjør da at du tiltrekker deg enda mer.
Negativitet avler negativitet!
3. Du er tappet for energi:
Du har kanskje lagt merke til at når du tilbringer tid med negative mennesker, føler du deg tåkete, overskyet og sløv.
Mange negative mennesker er også energivampyrer. Negativiteten deres tapper energien din, selv etter kort tid i deres nærvær. Denne dreneringen kan få deg til å føle deg nedstemt, uinspirert og trøtt.
4. Negative mennesker bidrar til betennelse:
Stress forårsaker betennelse i kroppen.
Kronisk betennelse har vært knyttet til autoimmune sykdommer, depresjon, hjertesykdom og til og med kreft.
Hvis du beholder negative mennesker i livet ditt som forårsaker stress, gjør du mer skade på kroppen din enn du er klar over.
5. Binyrene er svekket:
Selv om stress påvirker hvert organ, er binyrene blant de første som blir påvirket.
Binyrene er en del av det endokrine systemet og er ansvarlige for frigjøringen av stresshormonene kortisol og adrenalin.
Når binyrene fungerer som de skal, fungerer kortisol som et betennelsesdempende middel, og når de ikke fungerer har det motsatt effekt.
Å tilbringe tid med negative mennesker skaper unødig stress, og utløser kamp-eller-flukt-responsen. Dette systemet er designet for å beskytte deg mot skade og gi deg energien til å stikke av eller kjempe… men utgjør ingen reell fare i det hele tatt, bare menneskelig stress.
Når dette skjer igjen og igjen, svekker det ikke bare binyrene, men hemmer også riktig utskillelse av kortisol og påvirker helsen.
6. Vektøkning:
Når du er sensitiv og tilbringer mye tid rundt stressende mennesker, blir binyrene kompromittert, som nevnt ovenfor, roter med kortisolproduksjonen og kan føre til vektøkning.
Kortisol er ikke bare kjent som stresshormonet, men omtales også som det fettlagrende hormonet.
Vektøkningen forårsaket av overflødig kortisolproduksjon dukker ofte opp i mageområdet – og det er en av grunnene til at mange empater har en fet buk. Dette fettet er vanskelig å bli kvitt fordi det ikke er forårsaket av overspising, så å redusere matinntaket har liten effekt.
7. Ubalanserte eller blokkerte chakraer
Chakraer er også kjent som energisentre.
Chakraene er direkte koblet til dine endokrine kjertler (kjertler som skiller ut hormoner i kroppen) og menneskelig stress er kjent for å påvirke de endokrine kjertlene.
Når en endokrin kjertel er svekket (f.eks. binyrene) fører dette til en kjedereaksjon og ubalanserte chakraer.
Blokkerte eller ubalanserte chakraer forårsaker mange helseproblemer og kan også føre til Leaky Aura Syndrome (et problem mange empatiske personer sliter med).
8. Svekket energifelt:
Energifeltet omgir deg som en lysende eggformet konvolutt.
Energifeltet er definert som en “metamolekylært rom” som omgir hver levende vesen.
Et sunt energifelt holder god energi inne og dårlig energi ute. Et svakt energifelt er derimot porøst og lekkert, også kjent som Leaky Aura Syndrome, og slipper for mye energi igjennom fra andre.
Hvis du blir veldig stresset eller engstelig når du er rundt negative mennesker, kan det føre til mange unødvendige vanskeligheter i livet.
En svekket aura er dårlig for en empatisk person på mange måter, og å holde seg unna negative mennesker vil hjelpe deg med å holde energifeltet sunt.
9. Ulykke og depresjon:
Det er vanskelig å holde seg i godt humør når du henger med noen som tømmer deg følelsesmessig.
Sensitive mennesker er utsatt for dårlig humør og depresjon, og av denne grunnen og de ovenfor, slik at å unngå slemme eller ubehagelige mennesker er den beste måten å holde seg lykkelig på.
Hvis du føler deg skyldig over å unngå visse negative mennesker, husk at du skal ta vare på din egen helse og velvære…
Du fortjener å være glad og sunn!
Hvordan kan du hjelpe deg selv?
Fordi det er nesten umulig å unngå negative mennesker helt, vil jeg gi deg tre raske restitusjonsverktøy som fremmer avslapning og hjelper til med å skru på det parasympatiske nervesystemet (systemet som holder kroppen rolig og balansert).
1. Ta et bad med salt, magnesium, eterisk olje:
Dette er en flott kombinasjon for å indusere ro og generell balanse. Salt fjerner negativ energi, det helbreder og mykgjør huden.
Magnesium hjelper med avslapning, gir en energiboost, støtter det endokrine systemet og fremmer søvn (god søvn er avgjørende for reparasjoner).
En eterisk olje, som lavendel, støtter dyp avslapning enda mer.
2. Ro i sinnet og pusten:
Når du er stresset eller engstelig, blir pusten uregelmessig og tankene går i overdrift, noe som bare fører til at stressnivået øker og kroppen blir svak.
For å roe ned sinnet ditt, sett deg komfortabelt i et mørklagt rom med røkelse eller din favoritt essensielle olje og øv på å puste dypt inn og ut. Denne pusteteknikken gir deg øyeblikkelig ro og beroliger et kaotisk sinn.
3. Gå ut:
En veldig enkel måte å gjenopprette balansen på er å ganske enkelt komme seg ut i naturen eller bruke en teknikk som kalles jording.
Jeg håper dette hjelper deg på reisen. Lykke til!
Les også:
Dette skjer når en empatisk person møter en sosiopat