De subtile signalene på følelsesmessige sår du ikke bør ignorere
Vi har alle noen mål i livet. Vi er under en konstant byge av skader, dommer, utfordringer og tragedier.
Noen ser ut til å ta livet med letthet, eller i det minste klarer å finne en måte å lege sårene på.
More like thisLIVETJeg vil ikke akseptere at du har forandret deg!Optisk illusjon
Det er i hvert fall slik det virker for oss. Ofte dekker vi bare våre sår og går videre, duper oss selv og andre, og tror at etter en periode med fornektelse vil minnene og smerten gå over.
Men våre følelsesmessige sår vil alltid gjøre seg gjeldende gjennom disse ti tegnene:
1. Du brister ofte i gråt
Når du har følelsesmessige sår, brister du ofte i gråt fordi du ubevisst kjenner smerten inni deg selv.
Ofte utløser små, ellers ubetydelige ting et bestemt minne eller en følelse som opprører deg følelsesmessig og får deg til å gråte.
Du vil gråte over filmer eller bøker og bli emosjonell når du ser noe som berører hjertet ditt. Hvis du gråter for mye, vær oppmerksom på ditt indre velvære, da det kan være et tegn på at du er såret innvendig.
More like thisEtter denne hjertesorgen, er jeg OKOppmuntrende ord og en varm klemTil deg (dere damer som jobber i helse i Norge nå)
2. Du mister interessen for tingene du pleide å glede deg over
Følelsesmessige sår gjør det vanskelig å fokusere og engasjere seg i ting du er interessert i eller pleide å elske å gjøre.
Du vil bli demotivert fordi de negative følelsene dine mest sannsynlig har større innvirkning på deg enn du tror.
Når du innser at du ikke lenger liker de tingene du pleide å glede deg over, spør deg selv hva som kan være årsaken, men det viktigste er at du ikke gir etter for trangen til å ikke gjøre noe. Når du ikke gjør noe med det, da vil du føle enda mer smerte av dine følelsesmessige sår.
3. Andre menneskers oppførsel irriterer deg lett
Når du bærer følelsesmessige sår, utløses de lett av oppførselen til folk rundt deg. Du vil bli veldig følsom for ordene, intonasjonene, spørsmålene og til og med vitsene deres.
Discover nextSelvskadingSelvhjelpHvordan er livet når du vokser opp uten far
De følelsesmessige sårene du hadde, vil føre til at du unngår interaksjoner med andre mennesker, og det fører til sosial tilbaketrekning.
Selv om det er viktig å ta litt tid for deg selv, husk at det å være åpen med andre mennesker også kan bidra til å lindre smerten av dine følelsesmessige sår.
4. Du føler deg verdiløs og håpløs
Følelsesmessige sår vil mest sannsynlig få deg til å se ned på deg selv og få deg til å føle deg verdiløs. Du vil klandre deg selv og føle deg dum for å ha blitt såret så hardt.
Du vil også føle deg håpløs og tro at du ikke kan gjøre det bedre. Når du føler at du er på det laveste punktet i livet ditt, prøv å nå ut til menneskene som er virkelig nær deg.
Explore moreKonsekvensene av mobbingKjære 2021, alt jeg ber om er en kjærlighet som forblirVisste du at lykke kan læres?
Tillat andre å elske deg og tilby deg deres omsorg, siden sosial støtte kan øke selvtilliten din og få deg til å føle deg bedre med omstendighetene i livet ditt.
5. Du fortsetter å gjenta de dårlige minnene i hodet ditt
Hvis du ikke kan glemme en smertefull opplevelse i fortiden din og den fortsetter å spille i hodet ditt, er sjansen stor for at det har blitt et av dine følelsesmessige sår.
Din manglende evne til å glemme en smertefull opplevelse er faktisk et tegn på at du bør erkjenne den opplevelsen og akseptere smerten.
Prøv å identifisere dem og se etter årsakene til at det såret deg så mye og aksepter at det å bli såret på grunn av opplevelsen er helt greit og normalt.
6. Du føler for mye til du er nummen
Mesteparten av tiden er dine følelsesmessige sår så smertefulle at du ikke føler noe i stedet. Du går gjennom dagen nesten på autopilot, noe som betyr at du tar mindre hensyn til omgivelsene.
Check this outHva betyr drømmene dine30 ting å gjøre i stedet for å bli forelsket igjenSavner du livet før Covid-19? Les hvordan du kan gjøre livet litt lettere
Du føler deg ikke lenger glad eller trist; du bare eksisterer, men du føler deg ikke i live. Nummenheten din er faktisk din mestringsmekanisme for å overleve dine følelsesmessige sår.
Prøv å regulere følelsene dine, da det også kan være en mestringsmekanisme for å redusere den psykiske lidelsen.
7. Du overtenker alt
Dine følelsesmessige sår vil få deg til å føle deg usikker på livet og vil mest sannsynlig få deg til å revurdere alt. Du tenker for mye fordi du ikke vil bli såret igjen.
Så du vil føle at det er viktig for deg å overtenke alt rundt deg og se etter ting du kan kontrollere, og i stedet for å få deg til å føle deg bedre, vil denne overdrevne vanen bli din følelsesmessige vane som gjør sårene verre.
8. Du har en rotete søvnplan
På grunn av din vane med å overtenke alt utløst av dine følelsesmessige sår, vil du ha vanskeligheter med å sovne om natten.
Further readingHvordan ser du på deg selv?Lykkelige menneskerPositive tanker
Sinnet ditt vil være fullt av tanker, og nattetid er vanligvis tiden når du føler deg så desperat, ensom og deprimert. Søvnplanen din vil endre seg ettersom du vil ha vanskeligheter med å sovne om natten og du vil overkompensere for deg selv i løpet av dagen.
9. Du føler deg uvitende og du sitter fast
Følelsesmessige sår kan også la en føle seg forvirret og tapt. Du vil føle at du ikke har noe sted å gå og at ingen virkelig kan lege sårene dine.
Du vil ha så mye negativ selvsnakk med deg selv og sinnet ditt er vanligvis forvirret hele tiden.
Prøv å kontrollere forvirringen og rydde opp i tankene dine ved å journalføre og huske å ta hver dag som den kommer.
10. Du skjønner at du trenger å bli helbredet
Selv om det er vanskelig for deg å forklare til andre mennesker, føler du bare at du er ødelagt innvendig og du vet nøyaktig hva du trenger for å bli helbredet.
Further readingRusmisbrukGiftige følelserElsk deg selv
Du vil se etter mange distraksjoner for å komme over dine følelsesmessige sår, og over tid vil du oppdage at de ikke kan helbredes over natten.
Å ha følelsesmessige sår er helt greit så lenge du erkjenner og innrømmer det. Prøv noen avslappende aktiviteter for å lege sårene dine, som å skrive, spille musikk, meditere og trene.
Til slutt, uansett hvor smertefulle sårene dine er, vil du helbrede og komme over det før eller siden. Du har det bra.