8 ting du aldri bør si til noen som sørger

Written by: Zally L.

Published on: October 13, 2022

Å miste en nær person er en av de vanskeligste og mest smertefulle opplevelsene en person kan gå gjennom.

Selv når du er forberedt på døden, når den endelig skjer, føles det som om vinden er tatt ut av seilene dine og du faller ned i en mørk, uendelig avgrunn.

Å si at sorg er hjerteskjærende ville være en underdrivelse. Selv om sorg etter en nær person er nødvendig for å helbrede, er det ikke akkurat lett å komme dit, er det?

Når noen som står deg nær sørger, er det ofte vanskelig å se dem i sin smerte, og selvfølgelig vil du muntre dem opp. Men noen ganger kan visse utsagn, selv om de er laget med gode intensjoner, få personen til å føle seg enda verre (selv om utsagnene ikke er sårende).

Når det gjelder å trøste og støtte en sørgende person, husk alltid disse tre tingene: vis empati, vær en god lytter, og gi personen den kjærligheten og støtten de trenger for å helbrede fra smerten, som også betyr å unngå visse utsagn.

8 ting du aldri bør si til noen som sørger

1. «Han/hun lider i hvert fall ikke lenger og er på et bedre sted nå.

Selv om du bare ønsker det beste for den det gjelder, kan den uttalelsen knuse hjertet deres enda mer. Når du mister en du er glad i, er alt som betyr noe at de er borte; dette er en ren følelsesmessig sak hvor logikk og rasjonalitet ikke vil hjelpe.

Denne uttalelsen kan også gi inntrykk av at du tar lett på sorgen deres og bagatelliserer smerten de føler.

Så i stedet for å minne dem på personen som er borte, fokuser på hvordan de har det. De kan være glade for at deres kjære ikke lenger lider, men smerten ved tap er fortsatt frisk.

Prøv å være der for dem ved å forstå hva DE går gjennom og gi dem en skulder å gråte på hvis det er nødvendig.

2. “Jeg kan forstå hvordan du har det.”

Denne uttalelsen kan virke uskyldig og støttende, men til tider kan den virke ufølsom og tankeløs.

Alle går gjennom en annen sorgprosess, og det er ikke alltid mulig å vite nøyaktig hvordan de har det når de har det vondt. En slik uttalelse kan føre til at vedkommende føler seg devaluert og nedlatende.

Hvis du virkelig vil vise din støtte, så la henne snakke med deg om de sanne følelsene sine i stedet for å dømme hvordan hun føler det.

Tillat dem å uttrykke følelsene de går gjennom, da dette ikke bare vil hjelpe dem å helbrede, men vil også få dem til å sette mer pris på din støtte.

3. “Det er utrolig hvor godt du tar det hele.”

Selv om de virker fine på utsiden, er sjansen stor for at de bare tar på seg et modig ansikt for å takle sorgen.

Dessuten, når du berømmer dem for å gjøre alt perfekt, kan du gi inntrykk av at sorgen deres ikke er en stor sak, og at de undertrykker sine sanne følelser.

Så lenge du ikke er sikker på at de berørte har fått smertene under kontroll til en viss grad, bør du avstå fra slike uttalelser.

Erkjenne at smerten kan være intens og la henne vite at det er greit.

La dem bearbeide sorgen slik de ønsker og gi dem tid, rom og forståelse de trenger for å takle tapet, uansett hvor lang tid det tar. Vær støttende, ikke nedlatende.

4. “Hvordan har du det?”

Igjen, dette er en av de mest harmløse utsagnene som alle spør den sørgende personen. Men det du ikke ser er hvordan den skadde tolker dette tilsynelatende ufarlige spørsmålet.

Hvis du stiller noen dette spørsmålet, er sjansen stor for at personen vil høre noe sånt som: “Jeg håper virkelig du har det bra, for jeg vet virkelig ikke hva jeg kan gjøre for å få deg til å føle deg bedre.”

Dette får dem til å undertrykke sine sanne følelser og late som om de har det bra, slik at du ikke føler deg ukomfortabel.

Spør i stedet: «Det må være veldig vanskelig for deg akkurat nå. Fortell meg hvordan jeg kan hjelpe deg.” Å snakke med dem på denne måten får dem til å føle seg trygge nok til å åpne seg for deg og fortelle deg hvordan de egentlig har det.

Dessuten føles de ikke som en byrde for deg, men kan stole på din støtte, noe som gjør det litt lettere å håndtere sorgen.

5. “Ta deg god tid fordi tiden helbreder alt”.

Dette er noe av det verste og mest ufølsomme å si til en sørgende person. Når noen sørger, er alt de kan tenke på personen de mistet for alltid.

Å fortelle dem at ting vil bli bedre med tiden forringer ikke bare smertene deres, men gir også inntrykk av at det er lett å komme seg etter noe slikt.

Hvis du virkelig ønsker å vise din støtte til en sørgende person, ikke få dem til å føle at de trenger å forhaste helbredelsesprosessen.

Vær der for dem og gi dem nok empati og støtte til å føle det de ønsker å føle og sørge slik de ønsker å sørge.

6. “Det er greit, du kan…”

Hvis noen har mistet sin ektefelle og du foreslår at de gifter seg på nytt etter en tid (selv om du bare tenker på det som er best for dem), vil det få dem til å føle seg enda verre.

Vet du hvorfor? Fordi det høres ut for dem som om du antyder at den de mistet kan erstattes og at sorgen de føler ikke er en stor sak.

I stedet for å gi slike råd, fokuser på å være en forsiktig lytter, fordi de vil sette mye mer pris på det.

Når noen sørger, kan tanken på fremtiden eller en fremtid med en annen person være veldig smertefull. Hjelp dem å takle sorgen ved å ta det ett skritt av gangen og forsikre dem om at du alltid vil være der for dem.

7. “Du må være sterk for familien din.”

Denne setningen er notorisk vanskelig å ta når noen sørger, men de fleste forstår dessverre ikke hvor forferdelig det er å få dette rådet.

Å fortelle noen om å være sterk for familien sin som inneholder deres følelser, sender beskjeden om at smerten deres ikke er like viktig som andres.

De er ment å være sterke for andre på bekostning av sin egen lidelse. Dette gjør det vanskelig for dem å helbrede og kan til og med bli en traumatisk opplevelse for dem.

Ikke få noen til å føle at de trenger å undertrykke følelsene sine bare fordi andre stoler på dem. Følelsene dine er like viktige og verdifulle som andres.

Hvis de ikke sørger og føler det de trenger å føle, vil de aldri bli friske, og tapet og smerten vil hjemsøke dem resten av livet. Å være sterk for familien betyr ikke at du ofrer din egen helbredelse.

8. Gidder ikke engang å snakke med dem.

Når du vet at noen nær deg har mistet en du er glad i og sørger og du fortsatt ikke sier ifra, er det ufølsomt og fryktelig på et annet nivå.

Å miste en kjær er en hjerteskjærende opplevelse, og hvis du ikke er ved deres side i en så vanskelig tid, vil du ende opp med å skade dem enda mer.

Møt dem og gi dem din kondolanse. Husk personen som gikk bort og del de gode minnene som dere begge forbinder med dem.

Det fører til at den avdøde huskes godt og de pårørende føler seg mindre alene og mye bedre forstått.

Å hjelpe noen med å helbrede er en av de mektigste og beste tingene du kan gjøre for den personen, men bare hvis du gjør det riktig.

Når du trøster en sørgende person, unngå å si slike ting og prøv å få dem til å føle seg elsket, støttet og forstått.

Noen ganger er de beste tingene du kan gjøre for noen virkelig så enkle.