5 giftige vaner som du kanskje ikke er klar over
Vi jobber alle for å bli de beste versjonene av oss selv, og selv om det er en vakker og dypt spesiell reise, kan det til tider også være vanskelig. Mens vi navigerer i relasjoner og vennskap og ulike omstendigheter i våre liv, kan vi noen ganger miste mønstrene og vanene våre som kanskje ikke er de beste.
Ting som perfeksjonisme og å være ubetinget snill mot alle rundt deg kan virke harmløst, men hvis de tas for langt, kan de faktisk ende opp med å skade deg og hindre veksten din.
Nedenfor har vi skissert noen vanlige giftige vaner som du kanskje ikke er klar over – vi håper denne listen hjelper deg med å åpne øynene for visse mønstre av deg selv, og oppmuntrer deg til å reflektere over sunnere vaner du kan gå mot i stedet.
1. Når du tar feil av undertrykkelse for å være rolig
Å ha kontroll over følelsene dine og reagere riktig på dem i hverdagen er et tegn på vekst og selvbevissthet. Men når det blir tatt for langt, og du slutter å tillate deg selv å føle følelsene dine og validere dine viscerale opplevelser, som et middel til selvoppholdelse, deltar du faktisk i undertrykkelse.
Å holde følelsene dine oppflasket, ikke kommunisere, eller bedøve deg selv til å oppleve dem i det hele tatt, er en giftig egenskap fordi det ender opp med å skade deg mer i det lange løp.
Du beveger deg faktisk ikke gjennom reisen din, eller erkjenner alt som skjer inni deg – du presser det bare lenger inn i deg selv, og det vil bare gjøre ting verre.
2. Drømme for mye om å være alene og å være for uavhengig
Å lære å være alene er spesielt. Å fremme en følelse av autonomi og uavhengighet i livet ditt er også spesielt. Noen ganger kan imidlertid vår ensomhet bli et veldig komfortabelt sted, og vi ender opp med å stenge oss selv for å beskytte tryggheten vi har skapt i våre liv.
Å løpe vekk fra visse opplevelser eller forhold som et middel til beskyttelse, holder deg bare blokkert fra menneskene og tingene i livet som prøver å finne deg. Nei, avhengighet er ikke bra, men kronisk uavhengighet er heller ikke den mest nærende måten å nærme seg livet på.
Du kan be om hjelp, du kan uttrykke og være sårbar med andre, du kan invitere andre mennesker og drømmer og mål inn i din verden uten å måtte bekymre deg for at de vil ødelegge grunnlaget du har bygget, og så videre.
Å anta at du må være alene for å være lykkelig er en giftig tilnærming til reisen din her fordi mennesker trenger tilknytning – det er bare å vente på de gode.
3. Streve etter perfeksjon i alt du gjør
Perfeksjonisme kan virke som noe som bør glorifiseres, men det er faktisk en giftig tankegang.
Perfeksjonisme har vært knyttet til depresjon, angst og andre psykiske problemer fordi det å være for fokusert på å gjøre alt riktig og innenfor en veldig strukturert og streng grense, ofte fører til at du slår deg selv opp for tilgivelige, og ofte svært menneskelige feil.
Mennesker trenger å praktisere selvmedfølelse i lys av feil – det er først da du kommer til å forstå og koble deg til det faktum at din reise og vekst som et individ ikke alltid er perfekt, men det er ekte, og å kunne å navigere i det på en øm og forståelsesfull måte, er hvordan du er snillere mot deg selv innenfor det.
4. Å være en nattugle og hoppe over søvnen
Søvn er så dypt viktig for deg. Søvn, spesielt REM-søvn, er faktisk når du håndterer mye traumer og helbredelse – hjernen din bokstavelig talt omkobler seg selv og helbreder seg selv under disse syklusene, og ved å ikke ta deg tid til å la hjernen og kroppen din hvile, er det så mye mer skadelig enn du kanskje er klar over.
Å kunne stoppe, og tillate deg selv å dekomprimere, og å fokusere på noe som er bra for deg på en måte som ikke umiddelbart gleder deg, er også en måte du kan lære sunnere tilnærminger til ditt velvære.
Å se verdien i noe som søvn, selv når så mye mer i denne verden ber om oppmerksomheten din sent på kvelden, eller når du er ekstremt opptatt, er en måte du kan vise deg selv at du også er en verdt å investere i.
5. Tiltalende mennesker på egen bekostning
Å være et snill og medfølende menneske er en vakker måte vi kan lære å fremme betingelsesløs og pragmatisk kjærlighet i våre forbindelser. Men det å glede folk går ofte utover ekte vennlighet, og det kan være en giftig tilnærming til forhold, fordi det lærer oss at andres ønsker og behov er viktigere enn våre egne.
Når du beveger deg gjennom hele livet og stadig setter andre foran deg, gjør det deg sårbar for å bli utnyttet av de som kanskje ikke har din beste interesse i tankene, og det kan også føre til at du føler deg utbrent og harm i forbindelsene dine.
På slutten av dagen er det viktig å minne deg selv på at du trenger å ta vare på dine egne ønsker og behov, og sette grenser med dem i livet ditt slik at du ikke alltid skjenker fra en tom kopp.