5 giftige tanker du trenger å bli kvitt for å leve et bedre liv

Written by: Zally L.

Published on: July 28, 2022

Giftige tanker er oppfatninger om våre liv eller oss selv som vi utvikler fra ugunstige omstendigheter, traumer, uløste barndomsproblemer og fiasko. Vi begynner å utvikle disse tankegangene og de vokser med oss ​​hvis vi ikke behandler dem med en gang. De har makten til å ødelegge våre liv eller holde oss tilbake fra å leve det livet vi ønsker eller oppnå våre mål.

1. Du er ikke god nok.

En av de vanligste giftige tankegangene er troen på at vi ikke er gode nok for noe, enten det er et bestemt universitet eller en jobb eller et forhold, fordi vi på et annet tidspunkt i livet ønsket oss noe så gjerne og vi fikk det ikke til. Det gikk kanskje til noen andre, så det kom en slags frykt at vi ikke vil få noe til. Vi begynner da å beskytte oss, vi vil ikke føle den samme smerten igjen så vi prøver ikke engang. 

Sannheten er at vi kanskje ikke var kvalifisert nok for en jobb vi ønsket og vi er kanskje ikke den rette personen for noen, men det betyr ikke at vi ikke er gode nok, det betyr bare at noen ting er ikke ment å være våre eller for oss, og det betyr også at vi fortsatt har litt arbeid å gjøre på egen hånd før vi virkelig kan være klare for noen opplevelser. 

Nøkkelen her er å ikke la den tankegangen lamme deg fra å prøve, og du må føle deg verdig og fortjent til det du vil, selv om du ikke får det. For å endre mønsteret må du endre tankegang, selv om utfallet ikke er det du ønsker. Alt handler om det som skjer på innsiden, ikke det som skjer på utsiden.

2. Alle forlater meg.

En annen vanlig giftig tankegang er troen på at alle til slutt vil forlate deg, og som utvikler seg fra barndomsproblemer eller det å miste en kjær i en veldig ung alder. Du begynner å beskytte hjertet ditt og setter opp skjold og til slutt gjenskaper scenariet at menneskene du elsker vil forlate deg og du vil ende opp alene. Så noen ganger saboterer du dine egne forhold. 

Dette er mer tydelig i romantiske forhold der en partner alltid er i en defensiv tankegang som opererer fra mangel på tillit og alltid føler seg neglisjert og forlatt av partneren. For å helbrede fra dette problemet, må du først komme til roten av hvordan det hele startet og hvilke deler av det bærer du inn i relasjonene dine. Blir du trigget fordi partneren din gjorde noe støtende, eller blir du trigget fordi slik oppførsel minner deg om et gammelt sår som du fortsatt trenger å pleie? 

Selvbevissthet og introspeksjon i dine egne relasjoner er avgjørende for å begynne å helbrede dine forlatelsesproblemer og bli kvitt troen på at alle til slutt vil forlate deg eller at ting alltid vil ende dårlig. Forholdet ditt kan ta slutt av mange grunner, men det utgjør hele forskjellen når du ser tilbake og vet at du ga alt og at du ikke lot din egen begrensende tro eller usikkerhet definere forholdet eller bestemme hvor det går.

3. Du må slite for å få det du vil.

Dette er noe vi alle var programmert til å tro, utsagn som “ingen smerte, ingen gevinst” eller “livet er urettferdig” holder oss fast i kampmodus. Denne troen høres kanskje bra ut til å begynne med, men virkeligheten er giftig, fordi alt som er lett for oss, får oss til å føle at vi ikke fortjener det fordi vi ikke har jobbet hardt for det. 

Denne mentaliteten stopper oss fra å drømme stort eller følge våre hjerter eller lidenskap fordi vi er betinget til å tro at vi må jobbe hardt og kjempe for å tjene livet vi ønsker, og vi føler oss ofte skyldige hvis vi lever et mindre travelt eller stressende liv enn våre jevnaldrende. Så vi prøver å fylle tiden vår med ting som ikke begeistrer oss bare slik at vi kan reise hjem på slutten av dagen og føle oss “produktive”. 

Det er ikke en størrelse som passer alle, og hvis du er fornøyd med hvordan livet ditt er, selv om du ikke jobber for hardt eller ikke alltid er overfylt med ting å gjøre, så er det alt som betyr noe. Hvordan andre ser på livet ditt er ikke ditt problem. Vi må begynne å tro at gode ting kan være enkle og uten problemer, og drømmene våre kan oppnås uten smerte eller kamp.

4. Du kan ikke slutte.

I likhet med det forrige punktet lever vi i et samfunn som dømmer dem som gir opp, som noe negativt. Vi blir alltid bombardert med motiverende meldinger som “ikke slutt nå, ikke gi opp, å gi opp er for tapere … osv.” men noen ganger er det å gi opp det beste og eneste alternativet for deg. 

Jeg sier ikke at du ikke skal kjempe hardt for det du vil og det du elsker, men når du ikke lenger har energien eller motivasjonen eller lysten til å fortsette, når det du er forpliktet til gjør det vanskelig å våkne opp hver morgen og ha det bra med livet ditt eller deg selv, da er det greit å slutte. Det er greit å slutte i jobben som gjør deg elendig. Det er greit å gi opp det forholdet som har skadet deg. Det er greit å slutte å bo i en by som suger livet ut av deg. Avhengig av situasjonen din, er det noen ganger mer giftig å bli enn å forlate.

5. Du må være en bedre person.

Sist men ikke minst, det å lære å bli en bedre personen var måten de fleste av oss ble oppdratt på, men sannelig kan det være ekstremt giftig i noen situasjoner og med noen mennesker som krysser grensen og forgifter våre liv. Å være en bedre person fungerer ikke med alle fordi vi har det bedre uten noen mennesker i våre liv. 

Å kutte bånd med venner eller partnere som stadig ikke respekterer deg eller bringer konstant drama og problemer inn i livet ditt er den eneste sunne tingen å gjøre, og å være en bedre person i disse situasjonene vil bare trekke inn mer toksisitet og mer ugunstige omstendigheter. Det er viktig å være empatisk, snill og tilgivende i noen tilfeller, men du må trekke grensen og sette grenser med mennesker som ikke har noen eller mennesker som bare gjør livet ditt vanskeligere.