13 hverdagsvaner som i all hemmelighet saboterer lykken din

Written by: Zally L.

Published on: February 9, 2024

Har du noen gang hatt en av de dagene hvor det føles som om en regnsky bare følger etter deg? Noen ganger er det de små tingene vi gjør uten å tenke oss om som kan ta knekken på humøret. Vi har alle våre daglige vaner og rutiner som vi gjennomfører uten å tenke oss om, men vet du hva?

Noen av dem kan være de skjulte synderne som ødelegger den gode stemningen vår. La oss gå gjennom noen hverdagslige vaner som du kanskje ikke er klar over at i all hemmelighet stikker kjepper i hjulene på lykkemaskinen din.

1. Trykker på “snooze” om og om igjen

Hvem elsker vel ikke løftet om bare 10 minutter til under dyna? Men la meg fortelle deg at snooze-knappen er en snikende liten lykketyv. Du tror den gir deg litt mer hvile, men i virkeligheten ødelegger den søvnen din så mye at du ender opp med å føle deg som en zombie.

Før du vet ordet av det, drikker du den tredje koppen kaffe før kl. 10 bare for å føle deg menneskelig. Hva med å gjøre noe annet? Sett alarmen til når du faktisk trenger å stå opp, og la oss starte dagen uten å trykke på snooze. Hjernen din vil takke deg for at du ikke utsetter den for den lille berg- og dalbanen om morgenen.

2. Hoppe over frokosten

Vi har alle prøvd å løpe ut av døren med bare en kaffe i hånden. Hvem har vel tid til frokost? Men det er bare det at å løpe på tom mage kan gjøre deg gretten og ukonsentrert. Det er som å prøve å starte en bil uten bensin. Det er selvsagt vanskelig å få tid til å spise en full frokost, men selv en banan eller en yoghurt kan kickstarte motoren. Tro meg, selv et lite morgenmåltid kan sette tonen for en mye gladere dag.

3. Stole på shoppeterapi for å få en dopaminboost

Shopping kan riktignok gi deg et kjapt lykkerus, men hvis “legg i handlekurven” er den eneste måten å få opp humøret på, er det et skråplan. Før du vet ordet av det, har du druknet i ting du egentlig ikke trenger, og du har en pengesaldo som gir deg et skrått blikk.

Neste gang du føler trang til å spandere litt ekstra som en oppkvikker, bør du prøve noe som ikke har noen prislapp. En spasertur i parken, en god treningsøkt eller en ny bok kan være like oppløftende – og langt mer lommebokvennlig.

4. Drukner i skjermtid før sengetid

Hvem elsker vel ikke å scrolle litt sent på kvelden eller ta en episode til før sengetid? Men all denne skjermtiden er som et diskotek for hjernen din når du egentlig burde roe ned. Lyset fra skjermene lurer hjernen din til å tro at det er tid for fest, ikke søvn. Hva med å bytte ut telefonen eller TV-en med en god, gammeldags bok eller litt avslappende musikk? Det kan være veien til bedre søvn og lysere morgener.

5. Lever på søppelmat

Jeg skjønner det, søppelmat er som den morsomme vennen som alltid er med på noe gøy, men som aldri hjelper deg med å rydde opp etterpå. Det smaker som en fest i øyeblikket, men sukkerkrasjet etterpå? Det er som bakrus fra helvete. Jeg sier bare at du bør blande inn litt grønnsaker og et glass vann innimellom. Balanse er nøkkelen, og humøret ditt vil holde seg jevnere uten disse søppelmatopp- og nedturene.

6. Den uendelige gjøremålslisten

Har du noen gang sett på huskelisten din og bare … sukket? Når listen er lengre enn en kvittering fra en dagligvarebutikk, er det en oppskrift på stress. La oss prøve å trimme den ned. Stryk de største oppgavene, og gi deg selv en pause med resten. Du er en person, ikke en robot som erobrer oppgaver. Det er mye mer tilfredsstillende å gjøre noen få ting skikkelig bra enn å gjøre en million ting halvveis. I tillegg føles det godt å krysse av for disse oppgavene når du vet at du har klart dem.

7. Ha en sjekkliste for potensielle partnere

Så du har denne listen i hodet, ikke sant? Sjekklisten for den perfekte partneren. Men hvis listen er noe sånt som nobelprisvinner, deltidsmodell, som lager mat som Gordon Ramsay og har sjarmen til en Disney-prins… er det kanskje på tide å skrive noen linjer. Å stille krav er én ting, men hvis ingen kan krysse av i alle disse boksene uten å være en fiktiv figur, hindrer det deg kanskje i å møte noen som virkelig er fantastisk. La oss redusere listen til det som ikke er omsettelig, og gi ekte mennesker en sjanse til å overraske deg. For noen ganger er de beste tingene i livet de du ikke så komme.

8. Unngår å gå ut med mindre det er en date.

Har du behandlet hjemmet ditt som en ensomhetens festning med mindre det er en date på gang? Sofaen er koselig, men det finnes en hel verden der ute! Ikke vent på en date for å komme deg ut og oppleve den. Soloopplevelser kan være minst like gøy, om ikke morsommere. Gå på kunstutstilling, gå på kino eller bare se på folk i parken. Som singel kan du være spontan – du trenger ikke å vente på at noen andre skal godkjenne planene dine.

9. Dveler ved en eks

Vi har alle opplevd å bruke litt for mye tid i bakspeilet og se på eksens liv. Men nå skal du høre – hvert minutt du bruker på å tenke på det som ligger bak deg, er et minutt du ikke lever i nuet. Eksens liv er ikke lenger din sak, det er på tide å være stjernen i ditt eget show. La oss bruke energien på noe som bringer deg fremover, ikke holder deg tilbake. Fortiden er et flott sted å besøke, men du vil definitivt ikke bo der.

10. Du føler at du må følge en bestemt tidslinje

Hvem har egentlig bestemt at livets store milepæler trenger en tidsfrist? Det finnes ingen universell tidsplan du må følge. Hvis du stresser fordi du mener at du burde være gift og ha barn nå, legger du unødvendig press på deg selv. Livet er ikke et kappløp, og alle går forskjellige veier. Så la oss droppe tidslinjen og bare leve. Ting skjer når de skjer, og det er helt greit. Uten tidspresset kan du dessuten nyte turen mye mer.

11. Å tro at det å være singel er ensbetydende med å være ensom

La oss avlive denne myten en gang for alle: Å være singel betyr ikke at du automatisk melder deg inn i klubben for ensomme hjerter. Hvis du tror at det å være alene er det samme som å være ensom, tar du helt feil av singellivet. Å være alene er en ypperlig anledning til å oppdage hva som driver deg når ingen andre er i nærheten. Det handler om å ha det gøy, vokse og oppleve eventyr på egne premisser. Og hei, noen ganger kan det å være alene være ensbetydende med fred, ro og å slippe å kjempe om fjernkontrollen. Omfavn soloturen – den er like befriende som en åpen vei.

12. Du verdsetter ikke ditt eget selskap

Hvis du begynner å kaldsvette ved tanken på å tilbringe kvelden alene, må vi snakke sammen. Det er viktig å trives med sitt eget selskap. Hvis du ikke liker å være sammen med deg selv, hvorfor skulle noen andre gjøre det? Ta deg selv med på en date, unn deg selv den hobbyen du alltid har hatt lyst til å prøve, eller bare slapp av og nyt å gjøre dine egne ting. Å lære å elske ditt eget selskap er som å finne en hemmelig superkraft du ikke visste at du hadde.

13. Overplanlegger det sosiale livet ditt

Har du noen gang følt det som om du er på en sosial karusell, der du hopper fra det ene treffet til det andre uten pauser innimellom? Det er herlig å ha et yrende sosialt liv, men hvis du booker deg selv inn på flere kvelder i strekk fordi tanken på en kveld hjemme gjør deg nervøs, kan det hende du overdriver. Det er balanse som gjelder. Det er helt i orden å ta en frikveld for å lade opp – vennene dine vil fortsatt være der, og du vil ha enda mer energi og historier å dele når dere møtes igjen.

Liker du det du har lest? Besøk siden vår her for flere andre artikler.