10 måter å holde motet oppe i vanskelige tider

Written by: Zally L.

Published on: January 8, 2024

1. Fokuser på det som er bra.

Hvis du ikke finner noe godt i livet ditt å fokusere på, kan du prøve å tenke på alt du har som du tar for gitt. Ting som mat i kjøleskapet og tak over hodet, eller til og med det faktum at du kan lese dette. Fokuser på det du har nå, så vil du tiltrekke deg flere gode ting.

2. Tillat deg selv å føle og slippe ut følelsene dine.

Ikke hold dem inne fordi du vil fremstå som sterk. Få det ut, snakk med vennene dine, gråt, rop og skrik hvis du må, men ikke undertrykk smerten, for den kan vokse og bli verre. Jo før du får utløp for det, desto bedre vil du kunne håndtere det som er vanskelig.

3. Prøv å se situasjonen i et annet lys.

Selv om det er det vanskeligste å gjøre når du sliter, er det noen ganger akkurat det du trenger, og noen ganger er det sannheten. Å miste jobben kan føre til en bedre jobb, å avslutte et forhold kan føre til et bedre forhold, å miste noen kan bane vei for dyp selvrefleksjon og gjøre deg til et bedre menneske. Det finnes alltid en regnbue etter stormen.

4. Ikke glem deg selv.

I panikk er det normalt å ignorere helse og velvære, men en av de beste måtene å komme seg gjennom tøffe tider på er å fortsette å ta vare på seg selv. Ikke endre treningsrutinene dine, ikke drikk for mye og ikke gjør noe du vanligvis ikke ville gjort, for det vil bare stå i veien for å hjelpe deg selv og andre.

5. Fordøy smerten i biter.

Ikke svelg den. Hvis du tenker på hvor forferdelig situasjonen er eller hvor alvorlig den er, vil du bli overveldet og føle deg handlingslammet. Ta i stedet ett skritt av gangen, tenk på hvor du kan begynne, hvilken retning du vil gå i og hva du faktisk kan kontrollere i denne situasjonen og hva du kan overlate til skjebnen.

6. Husk at tøffe tider bygger karakter.

De øyeblikkene som forandrer deg og gjør deg sterkere, er vanligvis ikke de lykkelige eller enkle. Det er bare i vanskelige eller håpløse tider at du lærer deg selv bedre å kjenne og oppdager din egen styrke og motstandskraft. Det er disse periodene som virkelig former karakteren din og får deg til å vokse.

7. Unngå mennesker som stresser deg.

Vi har alle mennesker som beroliger oss og mennesker som stresser oss. Unngå mennesker som øker stresset ditt, og tilbring tid sammen med dem som får deg til å føle deg rolig, dem som kan trøste deg og dem som bare kan sitte sammen med deg i stillhet, for de vil utgjøre hele forskjellen.

8. Finn magien din.

Alle har noe de kan fortape seg i – på en god måte. Hvis skriving hjelper deg, skriv. Hvis det hjelper å tegne, så tegn, og hvis det hjelper å synge, så syng. Jeg tror at vi alle har en kunstner inni oss, en kunstner som bare våkner til liv i sorg og tristhet, og som vanligvis redder livet.

9. Be om å være alene hvis du trenger det.

Hvis du føler at du mestrer sorgen bedre når du er alene, kan du be om å få være alene eller til og med slå av telefonen og deaktivere sosiale medier. Hvis du tror at disse distraksjonene vil få deg til å føle deg verre, kan du ta en midlertidig pause fra dem. Noen ganger hjelper ensomhet deg med å akseptere visse situasjoner og finne bedre måter å gå videre på.

10. Stol på at vanskelige tider ikke varer evig.

Jeg vet at dette er en klisjé, men det er sant. Du kan føle deg fastlåst og lure på om du noen gang kommer til å komme deg gjennom dette, men til slutt gjør du det. Kanskje om to uker, to måneder eller to år, men du kommer til å klare det, og du kommer til å blomstre på grunn av det.

Liker du det du har lest? Besøk siden vår her for flere forskjellige artikler.