10 måter å elske noen som sliter med kroppsbildet sitt
Verden ville vært et fantastisk sted hvis ingen følte seg dømt for hvordan de ser ut og alle aksepterte og elsket seg selv – men det er dessverre ikke tilfelle. Svært få av oss har kroppspositivitet fra tidlig alder, men de fleste sliter med det på et tidspunkt i livet. Noen mer enn andre.
Det er ofte slik at folk som sliter med kroppsbildet også kan ha spiseforstyrrelser, fordi jeg hadde det. Når det gjelder personer som sliter med kroppsbildet, er det viktig å huske at det kan påvirke hva de har på seg, hva de spiser og føler og hvordan de samhandler med andre.
Det kan være utfordrende å nå ut til noen som sliter med kroppsbildet, men det er viktig å være sensitiv og erkjenne at det er utfordrende for dem. Prøv å gjenkjenne når noen sliter uten å gjøre antagelser. Noen som sliter med kroppsbildet kan være tynne, svingete, atletiske osv.
Her er hvordan du kan elske noen som sliter med kroppsbildet sitt.
1. Støtte med mat
De føler seg kanskje ikke komfortable med å spise offentlig, så prøv å være forståelsesfulle og snille under måltidene. Ikke press dem uansett.
2. Støtte med sosialt samvær
De kan føle seg ukomfortable med å henge med familie og venner på grunn av kroppsbildet, så sørg for å inkludere dem når dere henger sammen og ikke la dem være alene. Spør dem om de har lyst til å delta.
3. Respekter deres grenser
En viktig del av å hjelpe andre er å vite hvor mye hjelp de er komfortable med å få i stedet for hvor mye hjelp du er komfortabel med å gi. Hvis de føler ubehag, ikke press dem.
4. Øv på aktiv lytting
Det er mye lettere å fortsette å snakke og bare lytte til lyden av stemmen din. Så å være oppmerksom på hva de sier og huske det kan hjelpe dem med å bygge tillit.
5. Vær tålmodig
Å presse noen som sliter med kroppsbildet til å snakke kan bare legge til ekstra stress til deres liv. Husk at du er her for dem og at du ikke kan forhaste deg. Bare vent tålmodig til de er klare.
6. Spør dem hva de trenger
Husk alltid at du er her for dem og den beste måten å hjelpe noen på er å spørre dem hva de trenger å bli hjulpet med. Din måte er kanskje ikke alltid den beste måten.
7. Gi dem oppmuntring
Folk som sliter med kroppsbildet kan lett bli motløse i denne kampen, så de trenger noen som hele tiden oppmuntrer dem og forteller dem at de kan vinne. Det er viktig å også minne dem på at de er elsket og verdsatt uavhengig av deres fysiske utseende. Fortell dem at du har tro på dem.
8. Komplimenter deres ikke-fysiske egenskaper
Indre skjønnhet er viktigere. Komplimenter dem for deres ferdigheter og positive egenskaper som deres vennlighet. Minn dem på at det som gjør en person vaker er deres indre skjønnhet.
9. Oppmuntre dem til å få støtte om nødvendig
Det er ikke nødvendig for dem å snakke med deg eller en profesjonell person hvis de ikke vil det, men hvis de føler at de trenger mer støtte, fortell dem at det er greit å snakke med utdannede fagpersoner for å hjelpe dem.
10. Ikke tving dem til å spise eller trene
Det er ikke greit å tvinge noen til å endre kosthold og treningsadferd fordi DU tror det er best for dem – det vil gjøre mer skade enn nytte. Å legge press på folk som sliter med kroppsbildet kan føre til skam og skyldfølelse.
Sannheten er at alle har en annen historie. Jeg har vært gjennom faser i livet mitt da jeg sultet meg selv hele dagen eller telte hver eneste kalori og spiste så mye at jeg fikk vondt i magen. Jeg har hatt dager da jeg trente tre ganger om dagen og så spiste jeg kun epler hele dagen.
Det er ikke lett, og det er lett å være sint på andre. Jeg trengte å vite at menneskene som elsket meg ville være der når jeg var klar og hvis jeg trengte hjelp. Jeg ville at de skulle minne meg på at jeg var elsket uavhengig av størrelse og vekt.
Vi kan ikke verdsette verdien vår basert på tallet på skalaen eller størrelsen på jeansene våre, men det er en prosess til vi er klare.
Det kan være utfordrende å ha en tøff samtale, så hvis det er vanskelig å snakke, kan du fortsatt vise din støtte ved å være der. Husk at det er veldig overveldende for personen du elsker. Å la dem vite at du er der for dem når de trenger deg er noe av det beste du kan gjøre.