Verbal mishandling: Dette er hva du bør gjøre om du opplever det

Å deprimere, fornærme eller si ting som ydmyker deg kan skade like mye som et fysisk slag. Hva bør du gjøre hvis partneren din misbruker deg verbalt?

Jo hardere du er knyttet til en person, jo mer vil deres ord påvirke deg. Så mye at noen uttrykk eller kommentarer noen ganger kan såre og skade deg. I tillegg har mange en verbalt voldelig partner som ikke respekterer dem. Mange føler seg fast fordi de ikke vet hva de skal gjøre. Les denne artikkelen for å finne ut hva du kan gjøre hvis partneren din misbruker deg verbalt.

Hvordan bør du opptre i denne situasjonen? Først og fremst er det viktig å ikke la denne typen dynamikk bli en vane. Du må ikke se bort fra at aggressiv eller voldelig kommunikasjon er en form for overgrep. Konsekvensen av måneder (eller år) med hyppige fornærmelser eller trakassering kan ha en alvorlig psykologisk innvirkning på en person.

Hvordan begynner verbale overgrep?

Atferden som kjennetegnes ved at en person bruker sårende eller aggressive ord, kan dukke opp gradvis i relasjoner. Det er vanlig at disse ordene nærmest anses som en spøk – sarkastiske kommentarer eller skarpe poeng som først kamufleres med ironi. De kommer vanligvis sammen med latter og et «jeg tullet bare, kjære».

Denne oppførselen blir imidlertid mer vanlig over tid og svekker offerets selvbilde inntil ordene rammer deres selvfølelse og verdighet.

Verbal overgrep er progressivt. Faktisk utvikler de seg ofte til mer voldelige former for overgrep.

Partneren din misbruker deg verbalt: Det er vanskelig å innrømme det

Du må huske noe veldig viktig: i et forhold er kjærlighet ikke nok. For noen typer kjærlighet gjør vondt, og noen elsker på en destruktiv måte.

Faktisk er god kommunikasjon avgjørende for å skape et tilfredsstillende, lykkelig og varig forhold. Å kunne komme overens og ha en følelsesmessig tilknytning til hverandre er i mange tilfeller nøkkelen til suksess.

Men siden noen mennesker ikke alltid vet hvordan de skal finne den rette personen, anbefales det at du selv blir klar over hvem som fortjener din tid, innsats og hengivenhet, og hvem som ikke gjør det. Noen er for eksempel ikke helt klar over at forakt er en form for overgrep.

I tillegg ønsker ikke andre å akseptere at partneren deres er verbalt fornærmende, noe som betyr at de sannsynligvis er i et destruktivt forhold. Nedenfor kan du lese om flere kjennetegn ved denne typen forhold.

Les også: Psykisk mishandling av kjæresten: 10 tegn på at du blir misbrukt

Tegn på at partneren din misbruker deg verbalt?

Vitenskapelige studier, som denne fra Case Western Reserve University i Cleveland, USA, avslører, har mellom 50 og 80 % av alle mennesker blitt utsatt for følelsesmessige overgrep. Verbal mishandling og depresjon av en partner er tilbakevendende hendelser i disse relasjonene. Verbal mishandling manifesterer seg med følgende advarselstegn:

•     Partneren din erter deg og gjør narr av deg på din bekostning.

•     Han eller hun vil dømme deg uten å virkelig forstå deg eller forstå situasjonen.

•     Partneren din reagerer med fornærmelser og aggresjon.

•     Hver samtale du har med partneren din ender i krangel og skrik.

•     Partneren din bruker sårende ironi og sarkasme. De tenker ikke før de begynner å håne deg foran andre mennesker.

•     Partneren din kommuniserer ikke på en empatisk måte.

•     De får deg til å føle deg skyldig og skamfull.

•     Kommunikasjonsstilen deres prøver å dominere og undergrave deg.

Hva skal du gjøre hvis partneren din misbruker deg verbalt

Forskning, som denne her fra Institutt for psykologi ved University of Georgia i USA, viser at god kommunikasjon garanterer en bedre balanse i relasjoner. Men hengivenhet og god kommunikasjon er ikke alt. Som vi nevnte ovenfor, må du også ta hensyn til andre faktorer, for eksempel følelsesmessige faktorer.

Derfor, hvis partneren din misbruker deg verbalt, er det viktig å ikke la dem slippe unna med det. Du må også håndtere din selvtillit og følelsesmessig balanse. Misbruket vil etter hvert bare føre til smerte, ubehag og ulykkelighet. Hvordan bør du opptre i disse situasjonene?

Hva ligger bak verbale overgrep?

Det er en god idé å finne ut hva som får partneren din til å kommunisere på denne upassende måten. Går de gjennom en vanskelig tid? Vet de ikke hvordan de skal takle sin angst og stress?

Noen ganger ligger faktorer som problemer på jobben eller uløste personlige traumer bak aggresjonen. Det er viktig å vite hva som ligger bak deres oppførsel. Noen ganger er det imidlertid ikke på grunn av en bestemt situasjon eller noen spesifikke følelser. Faktisk kan partneren din ha en personlighetsstil der han/hun er vant til denne oppførselen og tror det er normalt.

En selvsikker holdning: Hva jeg forventer av deg og hva jeg ikke kan tillate

Når partneren din misbruker deg verbalt, må du ikke bare feie det under teppet. Hvis du ikke reagerer på det eller handler deretter, vil misbruket fortsette og det kan til og med bli verre. Derfor må du være veldig tydelig med svaret ditt.

Du må oppgi nøyaktig hvilket ord, uttrykk, kommentar eller samtale som skader deg og hvordan. Be partneren din om å ikke oppføre seg slik igjen. Du bør også gi dem eksempler på hva du forventer: respekt, forståelse, empati, samarbeid, bli hørt og å kunne komme til avtaler.

Du har en beslutning å ta

Harde ord gjør like vondt som et slag eller et sår. Aggressiv kommunikasjon er psykisk misbruk. Derfor kan og bør du ikke tolerere det. Hvis partneren din ikke endrer holdning og fortsetter å være verbalt fornærmende, må du ta en avgjørelse.

Å ende forholdet med partneren din kan beskytte din selvtillit og verdighet. Ikke tolerer det uakseptable. Ekte kjærlighet skal ikke skade og fremfor alt må den kunne kommuniseres med respekt gjennom en sunn følelsesmessig forbindelse. Tenk på dette!

Les også: 4 typer overgrep som er mest vanlige i forhold