Kjærlighetens helbredende kraft: En varm klem som terapi

En klem, noen ganger i forbindelse med et kyss, er en form for ikke-verbal kommunikasjon. Avhengig av kultur, kontekst og forhold, kan en klem indikere fortrolighet, kjærlighet, hengivenhet, vennskap, brorskap eller sympati.

En klem kan indikere støtte, trøst, spesielt der ord ikke er tilstrekkelige. En klem viser vanligvis kjærlighet og emosjonell varme, noen ganger som følge av glede eller lykke når man blir gjenforent med noen eller ser noen etter en lang periode.

En klem kan variere fra en kort klem på ett sekund, med armene ikke helt rundt vennen, til en lang og god kjærlig klem. Lengden på en klem i enhver situasjon er sosialt og kulturelt bestemt. Når det gjelder elskere, men også andre, kan hoftene også presses sammen.

Den følsomme delen av en klem påvirker videre retning av klemmen. En klem er generelt en indikasjon på at folk er kjent med hverandre. Å flytte fra et håndtrykk (eller berøringsfritt) forhold til et klem-forhold er et tegn på et tettere vennskap som bestevenner.

En uventet klem kan betraktes som en invasjon av en persons personlige rom, men hvis den blir returnert, er det en indikasjon på at den er velkommen.

Små barn klemmer også foreldrene sine når de føler seg truet av en ukjent person, selv om dette kan betraktes som å klamre seg fast enn å klemme, fordi det viser et behov for beskyttelse i stedet for kjærlighet.

Hva gjør en god og ekte klem?

En god og ekte klem fra en nær venn eller partner kan ha en veldig kraftig innvirkning på kroppen vår. Det kan forbedre humøret øyeblikkelig, og den er helt gratis!

Akkurat som latter, har forskere funnet ut at klem også har helbredende egenskaper. Forskning viser at klemming er veldig effektiv i behandling av en rekke fysiske plager, i tillegg til ensomhet, depresjon, angst og stress.

I en studie, fant forskere ut at klem øker oksytocin-bindende hormonnivået, lavere risiko for hjertesykdommer, lavere blodtrykk og kortisol stressnivået.

Les også: 10 grunner for at du bør å kose med partneren din

Hvordan reagerer kroppen vår på klemmer?

Hadde for eksempel et forelsket par gitt hverandre en god klem i ca. 20 sekunder, ville kroppen deres øke nivået av oksytocin, hormonet som mest blir produsert under fødsel eller amming. En vennlig klem har også en betydelig økning av samme hormonet, men ikke som en kjærlig.

I mellomtiden blir nivået av kortisol – stresshormonet – redusert betydelig hos kvinner, og det samme gjør blodtrykket.

Partnersupport er knyttet til høyere nivåer av oksytocin hos menn og kvinner.

Imidlertid kan viktigheten av oksytocin og dets potensielle hjertebeskyttende effekter være større hos kvinner. Vitenskapen forteller oss at berøring har en veldig viktig innvirkning på fysisk og mental helse. Berøring har vist seg å senke blodtrykket og hjertefrekvensen, øke immunforsvaret og lindre smerter.

Omfavnelse frigjør oksytocin, et hormon som gjør at folk føler seg trygge og senker kortisolnivået (stresshormonet), noe som reduserer stress, angst og ensomhet.

Fordelene med å klemme

Mennesker er tydelig sosiale, noe som viser at de som opprettholder nære vennskap, så vel som de som er i et kjærlig forhold, er fysisk og mentalt sunne.

Forskning viser at det å gi og få en ekte og god klem, der to hjerter presses mot hverandre, har følgende fordeler:

-Omfavnelse bygger selvtillit og en følelse av sikkerhet. Dette hjelper i en åpen og ærlig kommunikasjon.
-Omfavnelse kan øyeblikkelig øke oksytocinnivået (fordelene vi har beskrevet ovenfor).
-Lange klemmer øker nivået av serotonin, et hormon som er ansvarlig for godt humør og en generell følelse av lykke.
-Omfavnelse styrker immunforsvaret. Det stimulerer thymuskjertelen, som regulerer og balanserer den fysiske produksjonen av hvite blodceller.
-Klem slapper av musklene og spenningen i kroppen.
-Klem kan også lindre smerter.
-En god klem senker bokstavelig talt kortisolnivået – et stresshormon.
-Omfavnelse kan øyeblikkelig forbedre humøret.
-Og det er helt gratis!

Les også: 16 ting som åpenbart viser deg at du er med din sjelevenn når dere koser med hverandre