Ja, stillhet er emosjonelt misbruk – men du kan gjøre noe med det

Written by: Zally L.

Published on: April 26, 2022

Vi kan begynne med dette:

Forskning viser at barn heller vil bli kjeftet på enn ignorert.

Når det gjelder straffen i fengslet, settes fangene i isolasjon, fordi isolasjon er en av de hardeste straffene som finnes, bortsett fra fysisk mishandling.

På samme måte er stillhet en form for straff, et forsøk på å få partneren din eller andre til å gjøre det du vil de skal gjøre.

Noen ganger kan du ikke la være å tie for å unngå å si ting du senere kommer til å angre på.

Du kan også bruke det i øyeblikk når du ikke vet hvordan du skal uttrykke deg selv eller når du føler deg overveldet.

Men noen bruker stillhet som et middel til å utøve makt over noen andre eller skape følelsesmessig avstand.

Når partneren din tier på denne måten, kan du føle deg helt utenfor.

Folk som bruker stillhet som kontrollmiddel ønsker å sette andre på deres plass.

De vil gi partneren den kalde skulderen i dager eller uker for å nå disse målene. Dette er følelsesmessig overgrep.

Det er en tilbaketrekking av samtykke og kan skape mye frykt hos mennesker som er mottakelige for det.

Slik er det:

Partneren din forblir stille når han lukker hjertet sitt for deg og nekter å samhandle med deg eller når han nekter å erkjenne din tilstedeværelse.

Han later som du er usynlig, reagerer ikke på deg i det hele tatt, eller gir deg en veldig minimal og behersket respons.

Når han behandler deg på denne måten, håper han at du får beskjeden om at han misliker deg.

Du har gjort noe galt i hans øyne og fortjener straff, og du  fortjener at han tar “kjærligheten” fra deg.

Selvfølgelig, det han tar fra deg er ikke kjærlighet i det hele tatt, fordi kjærlighet er ubetinget. Det han tar fra deg er ditt samtykke, og for samtykkeavhengige er det en kraftig form for kontroll.

Selv om det ser ut som det fungerer for øyeblikket, har stillheten enorme negative konsekvenser.

Mens partneren din kan svirre rundt for å glede deg og få deg til å gjenopprette kontakten med ham eller henne, skaper det faktum at du har blitt så dypt koblet fra dem, i følelser av hjertesorg, som til slutt fører til slutten av forholdet.

Det som ser ut til å fungere akkurat nå, kan føre til akkurat det du ikke ønsker i det lange løp.

Forskning viser at det å føle seg utenfor ofte, kan redusere selvtillit og tilhørighet.

Det kan få deg til å føle deg ute av kontroll.

Les også: Hvis du ble følelsesmessig misbrukt som barn, her er noen av tingene du sannsynligvis kommer til å gjøre som voksen

Denne effekten kan være mer intens når den utføres av noen nær deg som en form for straff.

Hva gjør du når partneren din oppfører seg slikt mot deg?

Forteller du til deg selv at du må ha gjort noe galt? Føler du en følelse av ensomhet og hjertesorg som føles uutholdelig?

Føler du deg alene og forlatt? Føler du deg engstelig og redd?

Hvis du opplever noen av disse følelsene, er det fordi du svikter deg selv og du klandrer deg selv for det.

Ved å gjøre dette lar du stillheten påvirke deg og kontrollere deg.

Hvis du tar vare på deg selv og tar 100 prosent ansvar for dine egne følelser, så vil dette skje på innsiden:

Du vil si til deg selv: “Partneren min velger å straffe meg i stedet for å ta ansvar for følelsene sine.

Uansett hva jeg har gjort eller ikke ha gjort (som ikke er som han vil ha det), er jeg ikke ansvarlig for hvordan han håndterer det, og jeg har ingen kontroll over ham.

Du vil bringe kjærlighet inni deg selv, gi deg selv beskjed om at du er en god person og fortjener kjærlighet.

Du ville vært utenfor rekkevidden av partnerens energi – ta en tur, les en bok, ring en venn eller gjør noe annet for å gjøre deg selv lykkelig.

Du vil holde ditt eget hjerte åpent og ikke bære sinne eller dømmekraft mot partneren din.

Du ville ikke straffe partneren din for å prøve å straffe deg. Du vil bare sørge for at straffen hans ikke er til nytte for ham.

Du ville omfavnet din ensomhet og hjertesorg med dyp medfølelse for deg selv, sitte med disse følelsene i noen minutter, og deretter la ånden håndtere dem.

Til slutt, når du virkelig tar kjærlig vare på deg selv, vil andre slutte å bruke stillhet fordi det ikke fungerer for dem lenger.

Ingen tier i forventning om at dette kan skade forholdet, og der ligger faren.

Det brukes vanligvis som det foretrukne våpenet fordi det er kraftig og lett å komme unna med.

Det er ingenting subtilt med et fysisk eller verbalt angrep, men anklagen om taushet: “Ignorerer du meg?” kan lett avvises.

Stillhet kan føles som en verdig, høystemt respons, men det er det ikke. Det er en måte å påføre smerte, men uten å etterlate noen fysiske spor.

Les også: Hun ønsket bare kjærlighet fra ham, så hun merket ikke at hun ble misbrukt

Å bli lagt merke til er så nært å bli elsket at noen ganger føler du det samme.

Å bli ignorert er like sterkt.

Hvordan avgjør du om stillheten hans er fornærmende?

Nøkkelen er å spørre deg selv: forsvarer jeg meg selv eller angriper jeg den andre? Der ligger forskjellen.

Hvis han forblir stille for å få overtaket og påføre deg en form for følelsesmessig nød, er det misbruk.

Å holde munnen tett for å unngå risiko for overgrep er selvforsvar.

Hvis du er usikker, hjelper det å stille deg selv disse spørsmålene:

Du har roet deg ned, men du vil at han skal gjøre det første trekket?

Når det oppstår argumenter, kan det ta en stund før de økte følelsene går over.

Stillhet i løpet av denne tiden er ikke en dårlig ting, siden det kan hindre dere i å si eller gjøre ting dere senere angrer på.

Men hvis han opprettholder stillheten selv etter at dere har roet dere ned fordi han insisterer på at du må ta det første skrittet mot forsoning, er det litt fornærmende.

Når du er klar til å snakke ut, åpner du en dialog.

Vil bare en fullstendig unnskyldning være tilstrekkelig?

Vil han være stille til du gir ham en tilfredsstillende unnskyldning?

Kanskje partneren din viste anger og du prøvde å gjøre opp igjen, men det var ikke helt som du forventet?

Hvis han prøver å nærme seg deg, er det bare rimelig å gi litt etter.

Dette betyr ikke at du må tilgi ham, men du bør i det minste delta i en samtale om hva som skjedde og hvorfor det fikk deg til å føle deg som du gjorde.

Tar du ansvar for uenigheten?

Noen ganger tar den andre personen helt feil. Noen ting er utilgivelige.

Men det er ikke alltid tilfelle.

Hvis han opprettholder stillheten til tross for en feil som ligger ved føttene hans, ignorerer han rollen han spilte i som fikk ham der han er nå.

Dette er fornærmende ved at det flytter all skylden over på den andre personen og får dem til å føle seg dårlig om det.

Vil han fortsette med dette en viss tid? Tenk på det på denne måten:

– Når noen gjør noe som virkelig gjør deg opprørt, tenker du: “Ahh, jeg kommer ikke til å snakke med dem resten av dagen?”

Eller til og med resten av uken?

Dette kan betraktes som overgrep fordi det er en straff for en forbrytelse, uavhengig av hvordan du ville føle deg på et tidspunkt i fremtiden.

Det betyr effektivt å fortelle den andre personen at de fortjener så mye straff for det de gjorde.

Det gir ikke rom for tilgivelse eller oppmykning av følelser mellom dere.

Les også: Psykisk mishandling av kjæresten: 10 tegn på at du blir misbrukt