Å bryte bånd med skadelige familiemedlemmer: Er det akseptabelt?
Forholdet ditt til familien din skal være et mytisk bånd som ingenting og ingen kan bryte, men noen ganger er det greit å kutte giftige familiemedlemmer ut av livet ditt og ta avstand fra dem, selv om det betyr å miste dem.
Du bør aldri kompromittere din mentale, følelsesmessige eller fysiske helse for å tolerere et giftig familiemedlem.
Men før du begynner å blokkere tante Grete og andre fetteren din overalt, er det viktig å gjenkjenne tegnene på en giftig person:
1. Personen er dømmende.
Konstruktiv kritikk er sunt, men vedvarende, uberettiget kritikk kan redusere selvtilliten.
2. Personen elsker å sladre.
Har du noen gang henvendt deg til et familiemedlem for å få personlig råd?
Likevel, etter å ha delt de mest sårbare øyeblikkene dine med denne personen – noen du trodde var en pålitelig alliert – vet alle i familien din alt om ditt personlige liv (inkludert kusinen din i Sveits, som du aldri har møtt).
Les også:
Å si farvel til et giftig forhold er ikke en forbrytelse
17 ting jeg har lært da jeg kuttet ut en giftig person i livet mitt
Dette vil skje når du kommer deg ut av et giftig forhold
3. Personen manipulerer deg.
Hvis et familiemedlem fortsetter å hevde at de aldri sa noe, men du og alle andre vet at de gjorde det, virker det kanskje ikke så alvorlig i begynnelsen. Dette er imidlertid en form for manipulasjon som er svært følelsesmessig krenkende.
4. Personen snakker med deg bare når han/hun trenger noe fra deg.
Hun vil ofte henvende seg til deg for råd eller følelsesmessig trøst. Men når du kontakter henne for støtte, vil hun avvise dine behov eller bruke din personlige informasjon mot deg.
5. Personen veksler mellom positive og negative stemninger.
Hun kan angripe, rope og fornærme deg. Men hvis du ignorerer henne etter dette meningsløse angrepet, vil hun sannsynligvis lokke deg tilbake i fellen ved å tilby deg falsk ros og støtte. Vanligvis er disse positive interaksjonene kortvarige før den personen går tilbake til sin typiske manipulerende oppførsel.
Så hvis noen i familien din viser noen av disse symptomene på giftig (dvs. krenkende) oppførsel, setter de din mentale helse i fare.
Giftige forhold, inkludert med familiemedlemmer, kan tappe deg følelsesmessig, noe som kan påvirke ditt generelle mentale velvære. Du bør imidlertid ikke ta dette for gitt.
Fornærmende oppførsel er ikke bare begrenset til romantiske forhold, fordi alle kan ha en giftig innvirkning på livet ditt.
Selv om du kanskje har et ønske om å beholde et giftig familiemedlem i livet ditt, spesielt hvis det familiemedlemmet er en av dine foreldre, er det viktig å forstå at det å beholde en giftig person i livet ditt har skadelige effekter på din mentale helse.
Selv om du kanskje prøver å overbevise et familiemedlem om at det de gjør er følelsesmessig skadelig for deg, er det mulig at din kjære ikke vil forandre seg – og det er også greit.
Så det er greit hvis den giftige personen i livet ditt aldri endrer seg. Selv om du kan være besatt av å endre dem, kan denne besettelse også ha en negativ innvirkning på din mentale helse.
Å forestille seg et liv der du tar avstand fra et familiemedlem kan virke utenkelig, men det er mulig fordi du ikke trenger dem.
Selv etter at du tar avstand fra den giftige personen, vil det fortsatt ta tid å komme seg fra det misbruket, og det er greit.
Familie er et subjektivt begrep, så du kan opprette en ny familie fra vennene dine som støtter deg. Å omgi deg med menneskene som støtter deg vil hjelpe deg å forsterke den positive endringen du trenger i livet ditt.
