Veien til helbredelsen etter en narssissist

Written by: Zally L.

Published on: August 25, 2020

Hver separasjon er vanskelig, spesielt når du gjør det med en narsissistisk person (eller annen personlighetsforstyrrelse). Det spiller ingen rolle om du gjør det fordi du ikke kan gå videre på samme måte, eller om du blir forlatt. Du går ut av dette forholdet med et ødelagt bilde av deg selv.

Om du har vært i dette forholdet ganske lenge, vil du gå ut med dårlige konsekvenser av et slikt forhold. Konsekvensene er nedsatt selvtillit, tap av sosialt liv, likegyldighet på alle områder av livet ditt, mulig og nedsatt helse, blandede følelser osv.

Helt utmattet av forholdet, når alt kommer til alt vet du ikke hvor du skal dra. Og det er helt normalt, fordi mange kommer ut av slike forhold uten å vite om de fortsatt er normale. Du er normal, bare servert og brakt til utholdenhetsgrensen. Etter å ha gjort det slutt og kuttet all kontakt, vil det ta tid å gå gjennom prosessen, så ha tålmodighet med deg selv og søk profesjonell støtte for å komme deg på beina igjen.

Etter det første sjokket og hundrevis av spørsmål om hvordan det hele skjedde, begynner du å sette sammen de knuste bitene av deg selv.

Hvor har det blitt av MEG SELV?
Hvem er jeg etter dette forholdet?
Hvordan komme tilbake til meg selv?

Utallige spørsmål og så mange smertefulle følelser i kroppen. Et øyeblikk med tristhet, sinne, bitterhet, hjelpeløshet, vantro, skyld, anger og så videre. Å komme seg fra et forhold som dette betyr at du må lete etter deg selv og bygge deg selv opp igjen.

Denne opplevelsen endrer deg akkurat som alle andre. Bare i dette tilfellet begynner du å endre din egen oppfatning av deg selv, verden, kjærlighet, partnere osv.

Når du har kuttet all kontakt (eller dere møtes av og til for å se barna), begynner din åndelige oppvåkning. Ved å flytte bort ser du faktisk et helt annet bilde, og du får et annet syn på partneren din og deg selv.

Hva har skjedd?

Det hender at du har vært i et forhold / ekteskap med en person som har tatt kontroll over livet ditt litt etter litt, og subtilt overbevist deg om at det er kjærlighet. Det er som om alt er en refleksjon av kjærlighet til deg. Du har sannsynligvis også lært det et annet sted, fra noen andre, at kjærlighet og forhold fungerer akkurat slikt. Men dette stemmer ikke. Det er en illusjon.

Å innse at du gitt samtykke til forskjellige manipulerende atferd bare fordi du ønsket å bli elsket, hørt, sett, gir mye tristhet og det gjør vondt.

Men så mye som det gjør vondt, begynner denne erkjennelsen å låse opp døren til buret du føler deg sperret inne i. Når du går gjennom sorgen, trenger du å føle medfølelse for deg selv og dele smerten med personen(er) du stoler på.

Les også: Å gi slipp på kjærlighet virker lett, helt frem til du virkelig må gjøre det

Etter en periode med tristhet, som kan ta tid, kommer sinne (selv om sinne kan komme sammen med tristhet). Sinne er dypt begravet under lagene av “Jeg syns synd på ham.”, “Jeg elsker ham og jeg har det vanskelig uten ham.” “Han er ikke så ille.”

Men sinne er også en motivator og den leder mot den andre delen av frigjøringen. Du kan også være sint på deg selv når du går gjennom helbredelsen og alle menneskene rundt deg som har på en eller annen måte skadet deg ved å oppføre seg som denne partneren. Det er bare en avtrekker og en dypere forståelse av hvorfor du har tillatt denne typen oppførsel mot deg selv.

Sinne frigjør energi for kreativitet og et skritt fremover. Det er ikke lett å nå, fordi sinne er en følelse som er forbudt under oppveksten (spesielt hos jenter). I voksen alder, når du blir sint, blir du klar over hvor mye du har forsømt deg selv, hvor mye du ikke har respektert deg selv, hvor mye du ikke har elsket deg selv, og hvor mye du ikke har tatt vare på deg selv. Du er kanskje sint på deg selv, men det er viktig at du lar sinne bli gjenkjent, sett og at du får det ut. Å vise sinne mot eks-partneren din gir selvfølgelig ingen mening, fordi det vil utløse mange andre utilsiktede konsekvenser. Det er viktig for deg å innse sinne for deg selv, og at du fra nå av er klar til å gjenkjenne situasjonen om noen skulle prøve å få kontroll over livet ditt. Fra nå av vet du hvordan du skal reagere.

Gjennom helbredelses prosessen klarer mange personer å uttrykke all den mengden undertrykt sinne og det hjelper dem til å kvitte seg med byrden, slik at de kan komme seg videre. Ved å holde på tristheten, sinne og andre følelser som oppstår i denne prosessen, forblir du knyttet til den personen. Derfor er det så viktig å slippe alt dette og få alt ut. Ved å gjøre det, får du tilbake ditt gamle selv.

Til slutt kommer likegyldigheten og en lettelse over at alt er over, selv om du først trodde at du ikke ville overleve uten den partneren.

Denne opplevelsen vil aldri bli glemt, og på slutten av prosessen kan du takke ham for at han har lært deg å reagere raskere når du ikke føler deg respektert. Han har også lært deg å stole på din intuisjon, som i starten av ga deg følelsen av at “noe var galt”.

Erfaringen integreres i ditt vesen og du kommer ut annerledes enn før. Du vil aldri glemme helt, men over tid vil denne personen slutte å være fokus av din oppmerksomhet og liv, og du står fritt til å gå videre.

Les også: Til den neste personen som kommer til å elsker meg