13 vaner av selvkjærlighet alle kvinner bør ha

Written by: Zally L.

Published on: June 15, 2020

Fjoråret var vanskelig for meg. Jeg slet virkelig med den mentale helsen min og led av depresjon og angst. Når jeg så meg rundt alt jeg kunne se var vakre, suksessrike kvinner. Jeg lurte hele tiden på ting som: Hvordan gjør de det? Hvordan klarer de å føle seg så godt i sin egen hud?

Jeg måtte finne ut av det, og jeg ønsket å dele det med andre kvinner som, akkurat som meg, ønsket å føle seg lykkelige – ønsket å føle seg godt. Så jeg fokuserte på den kreative energien min, satte meg ut for å samle en ressurs alle kunne bruke. Jeg spurte kvinner jeg kjente: Hva er dine mantraer og vaner med egenomsorg?

Det de fortalte meg var både revolusjonerende og et totalt annet synspunkt på samme tid. Hvis jeg kan følge dem, vet jeg at du også kan. Her er 13 oppskrifter på egenkjærlighet som er enkle i praksis og mangefasettert med fordelene.

1. Slutt å sammenligne deg med andre

Vi er sosialisert for å være konkurransedyktige, så det er naturlig å sammenligne oss med andre. Men det kan være farlig. Det er bare ingen vits i å sammenligne deg selv med noen andre på planeten fordi det bare er en av deg. Det er bare en original versjon av deg selv. Fokuser på deg selv og reisen din. Å skifte energien, vil hjelpe deg å føle deg fri.

2. Ikke bry deg om andres meninger

På samme tid, ikke bry deg om hva samfunnet tenker eller forventer av deg. Du kan ikke gjøre alle glad, så dette er bortkastet tid og det vil bare bremse deg ned på reisen din til å bli den beste versjonen av deg selv.

3. Tillat deg selv å gjøre feil

Vi blir fortalt gang på gang fra vi er små at “ingen er perfekte, alle gjør feil.” Men jo eldre du blir, jo mer press du føler at du aldri skal feile. Ta det med ro! Gjør feil slik at du kan lære og vokse fra dem. Omfavne fortiden din. Du endrer og vokser stadig fra hvem du en gang var til hvem du er i dag og hvem du vil være i morgen.

Så glem den stemmen i hodet ditt som sier at du må være perfekt. Gjør feil – mange av dem! Leksjonene du får er uvurderlige.

4. Husk at verdien din ikke ligger i hvordan kroppen din ser ut

Dette er grunnleggende! Så mange ting i verden ønsker å distrahere deg fra denne kraftige sannheten. Noen ganger bekrefter til og med din egen internaliserte sexisme dine tanker om utilstrekkelighet. Du er verdifull fordi du er deg selv, ikke på grunn av kroppen din.

Så ha på deg det som får deg til å føle deg bra. Hvis det er for mye eller for lite, bruk det som får deg til å føle deg trygg, komfortabel og glad.

5. Ikke vær redd for å gi slipp på giftige mennesker

Ikke alle tar ansvar for energien de legger ut i verden. Hvis det er noen som bringer giftighet inn i livet ditt og de ikke tar ansvar for det, kan det bety at du må gå bort fra dem. Ikke vær redd for å gjøre dette. Det er befriende og viktig, selv om det kan være smertefullt.

Husk: Beskytt energien din. Det er ikke frekt eller galt å fjerne deg selv fra situasjoner eller selskap til mennesker som tapper deg for positiv energi.

6. Gjør noe med frykten din

Som å feile, det å være redd er naturlig og menneskelig. Ikke avvis frykten din – prøv heller å forstå det. Denne sunne øvelsen kan virkelig hjelpe med din mentale helse. Å avhøre og evaluere frykten din hjelper deg å få klarhet ved å avdekke problemer i livet ditt som forårsaket deg angst. Det på sin side kan bidra til å lindre en del, om ikke alt, av angsten din.

7. Stol på deg selv nok til å ta gode beslutninger

Vi tviler så ofte på oss selv og vår evne til å gjøre det som er riktig, når vi oftest vet hva som er best. Husk at følelsene dine er gyldige. Du mister ikke kontakten med virkeligheten. Du kjenner deg selv bedre enn noen andre, så vær din beste talsmann.

Selvkjærlighet: Jeg håper du vet at du alltid har et valg

8. Benytt alle gode anledninger livet gir deg eller lag dine egne

Tidspunktet kommer aldri til å være perfekt for det neste store steget i livet ditt. Oppsettet er kanskje ikke ideelt, men det burde ikke holde deg tilbake fra å nå dine mål og drømmer. Utnytt øyeblikket, fordi det kanskje aldri kommer tilbake.

9. Du er din egen prioritet

Du skal aldri føle deg dårlig på grunn av dette. Kvinner har en vane til å sette andre først. Selv om det er alltid er tid og sted for dette, bør det ikke være en vane som koster deg din mentale eller emosjonelle velvære.

Finn tid til å få alt ut. Uten å gjøre det og uten å lade batteriene kan du sette alvorlig belastning på deg selv. Enten det betyr å tilbringe dagen i sengen eller utendørs i naturen, finn det som hjelper deg og vie tid til dette.

10. Føl smerte og glede så fullt du kan

Tillat deg selv å føle ting fullt ut. Ta imot smerte og glede og ikke legg begrensning for følelsene dine. Som frykt, er smerte og glede følelser som vil hjelpe deg til å forstå deg selv som vil få deg til å innse at du som person ikke er dine følelser.

11. Utøv frimodighet i offentligheten

Si hva du mener og ha det til en vane. Frimodighet er som en muskel – den vokser jo mer du trener på den. Ikke vent på tillatelse til å ta sete ved bordet. Bli med i samtalen. Bidra med tankene dine. Gjør handling, og vis at stemmen din er like viktig som andres.

12. Se skjønnheten i de små og enkle tingene

Prøv å legge merke til minst en vakker, liten ting rundt deg hver eneste dag. Noter det, og vær takknemlig for det. Takknemlighet gir deg ikke bare nytt perspektiv, det er også viktig med å hjelpe deg å finne glede.

13. Vær snill mot deg selv

Verden er full av harde ord og kritikk – ikke legg til dine egne. Snakk vennlig med deg selv, og ikke kall si til deg selv negative ting. Du skal feire deg selv. Du har kommet så langt og vokst så mye. Ikke glem å feire deg selv, og ikke bare når det er bursdagen din!

Og til slutt vil jeg si…

Selv om du ikke føler deg spesielt maktfull, bør du tenke på hvor langt du har kommet, hvordan du har overlevd. Du er her, akkurat nå, levende og mektig utover din kunnskap. Og vær tålmodig med deg selv. Selvkjærlighet kan ikke skje over natten. Men med tiden vil det sette seg inn i ditt hjerte.

Ja, det kan hende du sliter, men du vil se tilbake på disse øyeblikkene og innse at dette var bare stein du tråkket på gjennom reisen din til å bli den beste versjonen av deg selv.

Les også: Si farvel til alt og alle som ikke verdsetter deg