Ordvalg og depresjon: Hvordan språk avslører indre kamp

Folk som kjemper mot depresjon snakker annerledes. De bruker ord annerledes, og de bruker visse ord oftere enn andre.

Depresjon er et ekte aspekt av den menneskelige siden som ganske ofte blir misforstått, og mennesker som kjemper med depresjon alene forstår ikke engang hvordan de skal håndtere prøvelser de går gjennom. Det er vanligvis ganske sent når de innser at de er deprimerte, og de føler allerede konsekvensen av dette forferdelige fenomenet.

Depresjon er i utgangspunktet en langstrakt periode med negative følelser hvor personen føler de vedvarende effektene av lavt humør, generelle motforestillinger og en uttalt følelse av hjelpeløshet. Forstyrrelsen bosetter seg gradvis og i langsomme skritt, og folk føler ikke engang at de faller inn i en avgrunn før de er på bunnen.

Å unnslippe depresjon er ikke så lett, siden folk for ofte ikke forstår at de er deprimerte, enda mindre klarer de ikke å reagere på det. Det er i denne perioden at de trenger sine nære venner enda mer, slik at de vet at de ikke er alene.

Det største ansvaret faller derfor på menneskene som er nær dem, for dem til å forstå tegnene, for å legge merke til når atferden endres, og gripe inn når de føler at offeret kan ha begynt å gjennomgå denne forferdelige prøvelsen alene. Det er diskrete tegn å passe på, men også visse ord som deprimerte mennesker begynner å si, på en måte som om de snakker et annet språk.

En nylig studie publisert i klinisk psykologisk vitenskap ga god innsikt i bruk av språk og formulering av ord, som er gjort av deprimerte mennesker i forhold til de som ikke er.

De tidligere studiene var vanligvis basert på notater tatt fra dagbøker av deprimerte mennesker og håndskrevne notater for å identifisere tegnene. Den siste studien tok hensyn til de innspilte talene til folk som f.eks. Sylvia Plath og Kurt Cobain som kjempet i lange perioder med depresjon før deres død.

# 1 negative adjektiver

Folk som kjemper mot depresjon, er mer tilbøyelige til bruk av negative adjektiver. Bruk av ord som “ensom”, “trist”, “elendig” osv. danner en stor del av deres verbale samtaler. De snakker ubevisst om deres mentale tilstand uten å være klar over det.

Les også: 10 hemmeligheter om min depresjon som ingen vet om

Faktum er at disse ordene faktisk er tegn på deres sanne følelser. Tristhet, spesielt lange perioder med tristhet, får dem til å føle alt ganske dypt. Den elendighet de føler gjennom deres humørsvingninger, er noe de lever med hver dag, og hvis de snakker om disse dårlige tingene, kommer det ut av dem som et tegn.

Ord som død, avgang og selvmord kan bli en del av deres daglige samtale på en måte som virker helt naturlig for dem, men ikke til noen som ikke er deprimert. En relativt normal person kan til og med bekymre seg for hyppigheten av disse ordene.

# 2 Pronomen

Depresjon er en av de mest ensomme periodene i noens liv. Det er ganske ofte at de står overfor det alene og ikke har noen rundt dem for å snakke om det. De føler seg isolerte og ensomme om deres mentale tilstand, og de kan ikke engang dele dette med andre.

Isolasjonen og ensomheten betyr at de bruker pronomen som ‘jeg’, ‘meg’ og ‘meg selv’ oftere enn andre. Følelsen av å være alene gjør at de tilegner seg tanken om at det ikke er noen som kan hjelpe dem, og at de trenger å lide alene. Dette, ikke så rart, reflekteres i pronomen de bruker.

# 3 Overgeneralisering

Personer som er deprimerte har blitt observert å generalisere ting mer enn andre. De begynner å snakke i vidstrakte setninger og tenker ikke mye på variasjoner. Deres meninger blir formet av deres følelser, og dette påvirker deres tale.

Bruk av ord som “alltid”, “helt” osv. Betyr at de gir liten plass til tvil og snakker ikke i sammenheng med andre ting. På en måte vises deres verden i en sterk forskjell av svart og hvitt, og de føler ikke at de har energi til å håndtere finesser.

Det er også en uttalt tendens blant dem til å klandre seg selv for mange ting som kan inkludere ting som de ikke har kontroll over. Men med deres givende lave følelsesmessige tilstand, er de ikke i stand til å forstå finessene.

Disse talemønstrene og bruk av ord gir ganske god forståelse om personer som lider av depresjon, og er indikator på en følelsesmessig tilstand som ikke er bra for noen. Frekvensen, konteksten og tonen i talen sier mye.

Les også: 10 subtile endringer som hjalp meg med depresjon

Å være oppmerksom på disse små detaljene kan virkelig hjelpe noen som føler tristhet. Depresjon er noe som ikke bør feies under teppet, men noe man må snakke om, og hvis du innser at en person i nærheten av deg snakker på denne måten, må du kanskje stå opp og være til stede for å hjelpe.