Angstlidelse: 9 ting jeg vil at du skal forstå

Written by: Zally L.

Published on: May 3, 2021

Angst driver oss til ting som ikke alltid er klare for andre.

Som å si nei til noe vi virkelig vil være med på.

Her er 9 ting vi gjør – som folk ikke forstår, og som har med angst å gjøre.

1. Du plages av ting som andre ikke en gang reflekterer over

Alt setter seg fast i hodet ditt og snurrer der på ubestemt tid. Det kan være en diskusjon du hadde i forrige uke, eller den gangen på videregående skole da du måtte dra midt i en eksamen. Kanskje kjæresten din ikke har svart på en tekstmelding, og du er livredd for at du sa noe galt.

For en person uten angst, kan dette virke rart fordi den typen uvanlig hendelse sjelden gå inn på noen på samme måte.

2. Sier nei til invitasjoner – selv om du vil dra

For en person med angst trenger ikke et nei å virkelig bety nei – i det minste i den forstand at de ikke vil være med. Angst er en kraftig følelse som kan suge all energien ut av en person. Selv om du var syk for noen dager siden, kan du gi opp en begivenhet i siste øyeblikk fordi angsten vil komme over deg når den tiden kommer. Eller at du sier nei fra begynnelsen, med den spesielle hendelseskjeden i tankene.

Les også: Angsten min får meg til å føle at jeg ikke har noen venner

3. Våkner tidlig selv når du er sliten

Uansett hvor sliten du er, er søvn vanligvis et problem. Du har problemer med å sovne fordi hjernen din blomstrer. Likevel våkner du tidlig, lenge før vekkerklokken ringer, med hjernen full av bekymringer og tanker. Når du er våken, er det vanskelig å slå av angsten og sovne igjen.

4. Alltid forventer det verste

Den du skal på date med vil hate deg, du vil komme sent til flyet, kanskje forkjølelsen din er egentlig kreft? Med angst i kroppen blir du lett fanget opp i negative tankestier som ofte trekkes til sin absolutte topp. For andre kan det virke latterlig, men for deg er det virkeligheten.

5. Du gjentar alle samtalene i hodet – om og om igjen

En samtale som for den andre parten fremstår som hyggelig, kan være et rent mareritt for deg. For øyeblikket kan det føles bra og hyggelig, men så sniker hjernespøkene seg ut av gjemmestedene og banker på døren. Samtalen spilles om og om igjen, og du blir mer og mer overbevist om at du har gjort eller sagt noe galt.

6. Du faller under angst så snart noen ikke svarer umiddelbart

Enten det er en tekstmelding, en e-post eller en telefonsamtale du hadde, er det noe skremmende ved å vente på at den andre parten skal svare. Hele ditt vesen er fylt med angst og hjernen begynner å binde knuten i seg selv på jakt etter bevis på at du gjorde noe galt som forårsaket denne stillheten.

Faktisk kan det like gjerne være at personen ikke har tid, har oversett meldingen eller rett og slett er mindre vellykket i kommunikasjonen.

7. Fremtiden bekymrer deg

Å snakke om fremtiden kan være en stor angstkatalysator. Du misliker sterkt når folk spør “hvor ser du deg selv om fem år” eller hva dine fremtidige planer er. Når andre snakker om sin egen fremtid, blir du ofte fylt av følelsen av at du ikke er god nok.

8. Du sammenligner deg alltid med andre på samme alder

Du vil ikke sammenligne deg selv med andre, men når angsten bare venter, er det sjelden lett. Når du ser en gammel klassekamerat skryte på Facebook om at de fikk en drømmejobb, fikk sitt andre barn eller fløy av gårde på sin tredje luksustur i år, ønsker du bare å begrave deg selv.

Det trenger ikke å bety at du er sjalu, men du føler deg rett og slett som en fiasko i sammenligning.

9. Noen dager kommer du knapt ut av sengen

Noen dager er du kanskje så utmattet fysisk og mentalt at du bare vil trekke dynen over hode og gråte. Angst i seg selv er ikke fysisk farlig, men kan føre til at du ikke kan leve livet ditt slik du vil. Noe som ikke alle forstår fordi de ikke har opplevd det selv.

Hvis du har vanskeligheter med å komme deg gjennom hverdagen eller prøver å lindre angst med alkohol, narkotika eller selvskadende oppførsel, bør du søke hjelp. Du kan også henvende deg til en psykiatrisk klinikk innen poliklinisk behandling.

Les også: 8 måter å stoppe angst på fra å suge livet ut av deg