15 effektive svar for personer som ignorerer dine grenser

Du har satt klare grenser, men noen fortsetter å overskride dem. Dette er ikke greit! Hvis du lar det skje, skyver du dine egne behov til side og gir dem beskjed om at de er viktigere enn deg. Nå er det nok. Slik reagerer du på folk som overskrider grensene dine og ikke respekterer deg.

“Nei.”

Her er greia: Du trenger ikke å si noe mer enn “nei” hvis du ikke vil at personen skal være respektløs mot deg. Seriøst, du trenger ikke å forklare deg, spesielt ikke hvis personen er uhøflig og du mistenker at vedkommende ikke bryr seg om hva du har å si.

“Jeg liker ikke det der.”

Du kan kvele noens respektløse oppførsel i starten av ved å si at du ikke liker det de gjør. Si fra med en gang at du ikke liker det vedkommende gjør, og at du ikke kommer til å finne deg i det.

“Jeg kommer ikke til å ombestemme meg.”

Personen kan teste grensene dine, og det kan være fordi vedkommende ikke liker at du setter dem for å respektere deg selv. Det er lurt å ha en frase eller setning du kan gjenta, slik at vedkommende vet at du ikke kommer til å gi deg, for eksempel “Jeg kommer ikke til å ombestemme meg.”

“Dette er viktig for meg, fordi…”

Det kan hjelpe den andre personen til å forstå hvor du kommer fra. Dette er en god strategi å bruke med noen du virkelig bryr deg om, og som du vet føler det samme. Forklar hvorfor grensen er viktig. For eksempel ved å si: “Det er viktig for meg å ha tid for meg selv etter jobb der jeg ikke svarer på meldinger, fordi jeg trenger den tiden til å hente ny energi.”

“Hvis du ikke respekterer grensene mine, så…”

En person som stadig bryter grensene dine, må vite at det får konsekvenser hvis vedkommende ikke slutter. Du kan for eksempel si noe sånt som: “Hvis du ikke respekterer grensene mine om å ikke drikke, kan jeg ikke være sammen med deg igjen.”

“Jeg trenger…”

Fokuser på å uttrykke behovene dine overfor personen, noe som også kan hjelpe vedkommende til å forstå hvorfor grensene dine er viktige. Du kan for eksempel si: “Jeg trenger litt tid til å tenke meg om før vi tar forholdet til neste nivå” eller “Jeg må si nei til forespørselen din om penger fordi jeg trenger økonomisk trygghet.”

“Jeg føler…”

Forklar hva personens grenseoverskridelse gjør med deg. Fokuser på følelsene dine og hold deg rolig. Du kan for eksempel si noe sånt som: “Jeg føler meg ignorert når du ikke tar hensyn til følelsene mine” eller “Jeg føler meg engstelig når du ikke respekterer mitt behov for å være alene”

Eller ikke si noe!

Du trenger ikke å ta kontakt med alle som ikke respekterer grensene dine. Hvis noen er uhøflige eller ignorerer det du ber om, trenger du ikke å si noe. Ignorer dem og gå din vei! Tenk over hvilken verdi vedkommende tilfører livet ditt, og om du i det hele tatt ønsker at vedkommende skal være en del av det.

“La meg omformulere grensen…”

Noen ganger kan det hende at den andre personen ikke respekterer grensen din fordi den er for vag. Ved å omformulere grensen kan du gjøre den tydeligere. Hvis du for eksempel tidligere har sagt: “Jeg trenger litt rom” når du føler deg stresset, kan du omformulere grensen til å være mer spesifikk, for eksempel ved å si: “Jeg trenger litt rom for å bearbeide følelsene mine.”

“La oss snakke om dette litt senere.”

Når noen ikke viser respekt for deg, kan du bli sint. Og det kan også være at følelsene deres er i kok. Det beste du kan gjøre, er å trekke deg unna situasjonen en stund. Avtal et tidspunkt senere på dagen da dere kan snakke sammen med et klart hode.

“Kanskje vi ikke skal snakke mer om dette.”

Kanskje du kan sette en ny grense for denne personen ved å si at dere ikke skal snakke om bestemte temaer i fremtiden. Dette kan hjelpe deg med å forebygge krangler, spesielt hvis personen ikke forstår hva du mener om et spesifikt tema. En typisk situasjon der denne strategien kan fungere, er på kontoret, der du må opprettholde et profesjonelt forhold til vedkommende.

“Fortell meg hvorfor dette opprører deg.”

Det kan være vanskelig å gjøre dette, men du kan avhjelpe situasjonen ved å prøve å forstå hvorfor den andre personen er opprørt over grensedragningen din. Gi vedkommende en sjanse til å fortelle hva han eller hun føler, og vær åpen for vedkommendes synspunkter.

“Mine behov er viktige.”

Etter at du har lyttet til den andre personen, bør de også være høflige nok til å lytte til deg. Hvis du merker motstand, kan du si klart og tydelig at dine behov eller grenser er viktige. Hvis den de ikke forstår det, viser han eller hun ytterligere mangel på respekt.

“Jeg lar meg ikke overtale til å ombestemme meg.”

Noen mennesker som ikke respekterer grensene dine, kan prøve å gi deg dårlig samvittighet for å få deg til å ombestemme deg eller fjerne grensene dine. Det kan for eksempel være at de tier eller sier at du gjør livet deres vanskeligere ved å ikke hjelpe dem. Men ikke la dem påvirke deg! Stå på ditt på dette punktet.

“Jeg sto opp for meg selv, så det er vel jeg som er skurken.”

Humor kan noen ganger fungere i stressende situasjoner. Hvis du sier noe humoristisk/sarkastisk, for eksempel: “Jeg sto opp for meg selv, så nå er det jeg som er skurken, ha ha ha”, kan du få frem budskapet om at du står opp for deg selv, samtidig som du på en lett måte viser personen at grensene dine kommer til å bli opprettholdt. Du kan også bruke et slikt utsagn til å få personen til å innse at han eller hun gjør deg til skurken, selv om du ikke er det.

Liker du det du har lest? Besøk siden vår her for flere andre artikler.