Når partneren er utro: 10 følelser du vil gå gjennom

Utroskap kan virkelig ødelegge forhold. Vi føler oss utrolig sviktet når vi generelt blir løyet til, men når sex og kjærlighet blandes inn, blir det mye mindre rasjonelt. Det er en grunn til at vi beskriver visse følelser som å få en kniv i hjerte eller når vi sier at vi fikk en klump i halsen.

Vi føler fysiske smerter når vi finner ut at noen har gått bak vår rygg og gjort noe galt. Min siste erfaring, når det gjelder utroskap, fikk meg til å gå gjennom en ekte rutsjebane av følelser. Hvis du nettopp har funnet ut noe du ikke ønsket å vite, her har du ting som følger etter.

1. Du vil lurer på hva du gjorde galt

For meg var det det første som skjedde, jeg lurte på om jeg var en god kjæreste. Da jeg fikk snakke med andre, virket det som jeg ikke var alene om det. Du vil prøve å telle hvor mye sex du hadde med partneren din, mens du tenker at de kanskje ikke hadde gått til noen andre hvis det hadde vært mer av det sammen med deg.

I stedet for å se på hva de gjorde, vil du tvile på forholdet og deg selv. Det er ikke sunt, men det er en naturlig reaksjon for mange. Dømt kjærlighet: Kan en affære noen gang være et sunt forhold?

2. Du vil fokusere på tiden og om du kunne ha funnet ut av det før.

Så mye som å lure på om du kunne ha vært bedre kjæreste eller hva som har fått dem til å være utro mot deg, vil du se tilbake på noen spesielle øyeblikk og lure på hvordan du ikke merket noe. Hver gang du har hatt dine tvil og hver gang du har spurt partneren din, har de bare reagert med alt for mye oppstyr. Tekstmeldingen som fikk dem til å snu telefonen?

Hver gang de kom hjem sent? Slike øyeblikkene vil rulle og rulle gjennom tankene dine, og det er vanskelig å godta hvordan du har blitt løyet til i sammenheng med når de kom hjem. Hvis deres utroskap skjedde etter en flott date natt sammen med deg, eller de tekstet med noen andre mens de sa fine ting til deg, er det vanskelig å ikke føle seg irritert at du ikke fant ut av det før.

3. Det endrer din sans for humor

Vitser om utroskap vil såre deg noen ganger. Dine favorittfilmer eller sanger vil fremkalle visjoner av smerte. Hvis du bestemmer deg for å bli hos partneren din, kan en tankeløs kommentar om en attraktiv kjendis, som ellers ikke ville vært kjent, ha makt til å skade deg. Dette vil ikke vare for alltid på noen måte, men forvent å være mer følsom enn vanlig. Utroskap har en spesiell måte å fjerne den bekymringsløse glansen fra din personlighet.

4. I lang tid (eller kanskje for alltid) vil tilliten din til den personen være borte

Jeg er ikke her for å dømme deg om hvorvidt du trenger å bli hos partneren din eller ikke – det er opp til deg. Men du må være forberedt på det faktum at tillit kanskje aldri kommer tilbake. Selv om det gjør det, kan det ta svært lang tid. Du vil bekymre deg for deres samspill med andre og du vil forvente mye av dem når de prøver å gjenvinne denne tilliten.

Faktum er at hvis de ikke er villige til å akseptere det og foreta positive tiltak, vil de ikke kunne gjenvinne den. De vil kanskje ikke like ideen, men å være aktivt ærlig og vise deg at de ikke kommer til å gjenta de samme feilene, er viktig.

Utroskap: Følelsesmessig utroskap vs. fysisk utroskap?

5. Selvtilliten din vil bli slått ned

Selvfølgelig er jeg ikke den mest selvsikre personen, men jeg forventet aldri å bli så berørt av dette. Sammenligning med dette er ganske enkelt tyven av glede – vi vet alle det – og når du har noen du kan så lett sammenligne deg med, vi du helt naturlig gjøre det. Jeg følte meg så dårlig om utseende mitt etter at dette skjedde.

Selv om jeg vet at jeg ikke var en “uattraktiv kvinne” (ikke at det ville ha vært unnskyldningen for utroskap), begynte jeg å se på kroppen min og utseende som om de manglet mye, og som om det var noe jeg må tenke på som aldri før. Sannheten er at de ville ha vært utro uansett. Jay Z var utro mot Beyoncé, og hun er en gudinne.

6. Hypotetiske situasjoner vil gå gjennom tankene dine

Hva om han gjorde henne gravid? Hva om han smittet meg seksuelt overførbare sykdommer? Hva om det var mer enn han fortalte meg? De verste situasjonene som kan skje vil manifestere seg som obsessive tanker. Den eneste måten å komme gjennom dette er radikal ærlighet fra partneren din.

Uansett om dere bor sammen, må de forsikre deg om ting de vet ikke vil skje, og iverksette tiltak på det som kan. Bli testet, sørg for at du har all informasjon du trenger, og fjern eventuelle tvil du har. Det er den eneste måten å stoppe tvil på, selv om disse praktiske hensynene er smertefulle.

Les også: Følelsesmessig utroskap vs. fysisk utroskap?

7. Forlegenhet vil holde på deg

Når deres liv er sammenflettet, er det ikke bare dere hele situasjonen går utover. Familie og venner trenger å vite om det som har skjedd, og du vil føle deg som en idiot. Det er definitivt verre hvis noen andre fant det ut før deg, men selv om det ikke er, ødelegger det bildet av deres forhold som andre personer rundt dere hadde.

Jeg hadde nylig vært på ferie med partneren min og skrøt om hvilken romantisk tur det hadde vært på sosiale medier. Jeg ble igjen ydmyket da det bare uker senere ble klart at han hadde vært utro mot meg. Lettere sagt enn gjort, det er ikke du som trenger å føle deg flau over det. Det er partneren din som burde føle seg dårlig om å være den som var utro, og det er ikke din feil at du stolte på dem.

8. Du vil lure på hvordan dine fremtidige forhold vil fungere.

Kanskje alle er utro. Det var det jeg overbeviste meg selv om da dette skjedde, og det ble nesten et mantra i hodet mitt. Ingen andre kan forandre meningen din enn deg selv. Prøv å tenke tilbake på forhold som du har hatt, eller forhold som dine venner har hatt. Ingen er perfekt, så du trenger ikke å tenke at alle gjør det. Men, å la deg selv innse at utroskap ikke er normen, vil definitivt hjelpe deg med å komme deg ut av den negative tanke syklusen.

9. Du vil bli utrolig sint

Mange av disse følelsene ligger rundt deg selv og personlig skyld. Du blir klar over at noen du stolte på, fikk deg til å føle dette. Å bli aggressiv eller ekkel er aldri løsningen, men det er helt greit å ha litt vondt og å føle sinne.

Når du stoler på noen og det blir ødelagt, har du rett til å erkjenne at det var deres valg. Å være sint på det de gjorde og at du ikke lenger har tillit til dem er forståelig – så lenge det er uttrykt på en sunn måte (ingen knuste tallerkener, vær så snill).

Les også: Hvordan stole på noen igjen: Slik lærte jeg å stole på igjen etter utroskap

10. Til slutt vil du føle deg sterk igjen.

Det er ikke opp til meg å fortelle deg om du skal forbli hos den personen som har vært utro mot deg eller ikke. Det du trenger å gjøre er å gjenvinne en følelse av styrke. På den ene siden, hvis du forblir, kan du ikke leve som et offer for resten av livet. Det er usunt og vil ikke hjelpe deg med å komme deg videre.

På en annen side, hvis du fortsetter på egen hånd, åpner du bare deg selv for ytterligere skade. Godta at dette ikke var din feil og at det ikke definere deg, fokuser på selvtilliten, og se Beyonce video “Sorry” igjen og igjen helt til du er klar til å legge dette bak deg.