Krever jeg for mye av partneren min? Derfor må jeg alltid sette ham på prøve

Written by: Zally L.

Published on: March 11, 2024

Overdrevne forventninger, travle timeplaner og forvrengte bilder av parforhold gjør det ofte vanskelig å håndtere og vedlikeholde kjærlighetshistoriene våre. Et parforhold er en av livets største balanseganger, og det må jevnlig inngås kompromisser.

Kort sagt kan du ikke være for krevende eller streng mot partneren din hvis du vil at forholdet skal fungere godt. Å være så krevende er en måte å teste partnerens følelser for oss på, men det kan føre til ekstremt giftig atferd. Men med våre tips vet du hvordan du kan endre det.

Velg hvilke forventninger dere har som par

Vi er ofte veldig flinke til å elske den andre, noe som gir et positivt ekko i oss. I et parforhold kan det imidlertid være vanskelig å observere partneren uten å bli for følelsesmessig involvert. Vi ønsker at partneren vår skal forstå våre ønsker, behov, tvil og tristhet uten at vi trenger å si noe først. Problemet er at ikke alle kan lese tanker.

Du har sikkert allerede sagt noe sånt som: “Hvorfor forstår han meg ikke!”, “Hvorfor skjønner han ikke at jeg har det vanskelig?”, “Jeg føler meg fullstendig forlatt av ham og som om han aldri er der for meg.”

Etter at du har roet deg ned og tenkt litt over det, har du sannsynligvis innsett at partneren din ikke lever i hodet ditt. Og det samme gjelder for deg – så lenge dere ikke er koblet sammen som i den berømte serien Black Mirror, vet du ikke hva han tenker før han forteller deg det.

Gjennom kommunikasjon, lytting og deling lærer vi selvfølgelig mer og mer om hverandre, og gjennom omstendighetene kan vi forutse visse behov.

Til en viss grad er dette normalt. Målet her er å endre prisme for å se på partneren din mer objektivt ved å se på dem med deres egne øyne i stedet for dine egne! Til syvende og sist handler det om å ha like forventninger.

Hvorfor oppfører vi oss ofte slik?

Ubevisst bygger vi opp et bilde av et parforhold som kan være basert på forestillinger om hvordan ting bør være – enten det er kulturelle forestillinger eller til og med eksempler på andre par vi kjenner og bruker som forbilder. Vi må imidlertid huske at alle parforhold er forskjellige, rett og slett fordi alle mennesker er forskjellige.

Dere kommer aldri til å gjøre ting på nøyaktig samme måte, med samme kommunikasjon, kontakt, samhold osv.

Du er ikke lik naboen din, og naboen din er ikke lik livspartneren din, for eksempel. Når du har dette i bakhodet, kan du kvitte deg med troen som tynger deg og kjærlighetshistorien din. Du vil også redusere frustrasjonen som oppstår i deg hvis du forventer noe av partneren din som ikke står i forhold til hans eller hennes evner.

Slutt å presse og provosere partneren din

Det er lett å klandre partneren din for det han eller hun ikke har som du har. Husk alltid at dere utfyller hverandre, så ikke forvent at de skal være som deg. Ved å være mindre krevende når det gjelder feil, og i større grad belønne gode egenskaper, oppmuntrer du partneren din til å bygge videre på sine kvaliteter!

For eksempel: Hvis du forventer at han skal være ryddigere, men kritiserer måten han rydder på, vil du få ham til å slutte å rydde, for det er ikke verdt innsatsen hvis han bare får kritikk fra deg.

Hva kan jeg gjøre for å unngå dette?

– Skriv ned partnerens beste egenskaper

– Hva er dine gode egenskaper?

– Hva er det viktigste du kritiserer ham for?

– Sammenlign kritikken med dine kvaliteter: Kritiserer du partneren din for å ikke ha dine kvaliteter?

– Endre kritikken til krav basert på partnerens kvaliteter.

Fremfor alt må du uttrykke deg positivt! Sunn og positiv kommunikasjon og oppmerksom lytting til hverandres behov er kittet i et parforhold og i ethvert godt, tilfredsstillende og langvarig forhold! Når du gir uttrykk for dine følelser, behov og forventninger, kan partneren din bedre forstå situasjonen, og dere kan snakke om harmoni som par.

Advarsel: Målet er å ikke miste seg selv i forholdet. Det er viktig å se parforholdet som en ny dimensjon av deg og den andre. Du er en hel person med din egen personlighet og frihet. Partneren din har også sin egen personlighet og frihet. Og sammen, ved siden av dere, er det parets enhet med sin personlighet og frihet.

Hvilke 5 faser går par gjennom?

1) Det kjærlige paret: Når to mennesker møtes for første gang, føler de seg tiltrukket av hverandre. Det oppstår en sammensmelting mellom de to elskende, og paret dannes. Denne fasen tilsvarer kjærlighetstilstanden.

2) Desillusjonsfasen: Paret går inn i en naturlig erkjennelsesfase. Tvil og skuffelser preger hverdagen. Desillusjonsfasen er nødvendig og kan oppleves rolig, men den kan også være svært rystende. Mange par går fra hverandre i denne fasen.

3) Konfrontasjonsfasen: Når tvilen er overvunnet, er det på tide å finne et nivå av kompatibilitet. Begge prøver å påtvinge den andre sin egen tilnærming til ting. Paret har hyppige konfrontasjoner, justerer territorier og personlige grenser og blir langsomt bedre og bedre kjent med hverandre.

4) Fornyelsesfasen: Læringsfasen er over. Alle åpner seg for hverandre, alle gjenoppdager partneren sin. Paret lærer hverandre å kjenne og utvikler en ekte følelse av samhørighet. Dette er aksept- og fornyelsesfasen.

5) Det forbundne paret: Da går vi enda lenger og kommer til emosjonell intelligens, mellommenneskelige ferdigheter og forhandlingskunst. Det forbundne paret opplever ekte kjærlighet, åpenhet og vekst. Det er enda et skritt i retning av en kjærlighet som gir oss energi og lar oss begge lene oss på forholdet vårt for å realisere vårt fulle potensial. Paret vokser, og kjærligheten blir mye dypere.

Hvordan håndterer du en krevende partner?

Hvis partneren din er for krevende, er det viktig å ta grep for å opprettholde velværet og sikre et balansert forhold. Her er noen tips som kan være til hjelp:

Åpen kommunikasjon: Gi uttrykk for dine følelser og bekymringer til partneren din på en rolig og respektfull måte. Forklar hvordan hans høye forventninger kan få deg til å føle deg ukomfortabel eller overveldet. Åpen kommunikasjon kan føre til bedre gjensidig forståelse og en justering av forventningene.

– Sett tydelige grenser: Sett dine egne grenser og kommuniser dem til partneren din. Vær tydelig på hva du er villig til å gjøre og hva du ikke kan akseptere. Målet er å komme frem til en avtale der begge parter føler seg respektert og hørt.

Bevar selvstendigheten din: Sørg for at du opprettholder et selvstendig liv utenfor forholdet. Bevar dine egne interesser, vennskap og aktiviteter som gir deg glede og tilfredsstillelse. Dette vil hjelpe deg med å opprettholde en sterk følelse av egenverdi og unngå å bli helt avhengig av partnerens forventninger.

– Evaluer forholdet: Ta et skritt tilbake og vurder om forholdet som helhet er sunt og balansert. Spør deg selv om dine emosjonelle behov blir dekket, og om du føler deg respektert og verdsatt i forholdet. Hvis forholdet gjennomgående er ubalansert og skadelig for deg, kan det hende du må revurdere situasjonen.

Søk hjelp: Ikke nøl med å søke hjelp hos venner, familie eller en terapeut. De kan gi deg et perspektiv utenfra, råd og emosjonell støtte for å hjelpe deg med å takle situasjonen.

Hvordan være mindre krevende i et forhold

For å bli mindre krevende i et kjærlighetsforhold er det viktig å utvikle holdninger og atferd som fremmer forståelse, aksept og fleksibilitet. Først og fremst bør du forsøke å fokusere på partnerens positive egenskaper fremfor feil og mangler.

Lær deg å sette pris på de små tingene, og vær takknemlig for kjærlighet og hjelp. Øv deg på empati ved å sette deg inn i partnerens situasjon og forsøk å forstå hans eller hennes perspektiv og behov.

Kommuniser dine forventninger og ønsker åpent og ærlig, men vær også forberedt på å lytte til og ta hensyn til partnerens behov. Jobb også med selvfølelsen og selvtilliten din, slik at du ikke hele tiden trenger bekreftelse utenfra. Husk at kjærlighet er en reise med kompromisser, gjensidig respekt og aksept, og at det å være mindre krevende kan åpne døren til mer tilfredsstillende og langvarige forhold.

Hvordan håndterer du en krevende partner? – 5 tips

Alle forhold har sine opp- og nedturer, og de vanskelige periodene kan bare overvinnes ved at begge parter samarbeider og har samme mål. Et parforhold trenger at dere fortsetter å engasjere dere, slik at dere har større sjanse for å bli lykkelige sammen, selv om ulike kommunikasjonsstiler og personligheter kan gjøre det vanskelig for begge parter å føle seg komfortable.

Hvis du synes partneren din er for krevende, er det fem ting du kan gjøre:

1) Kommuniser ærlig og åpent – fortell partneren din når han eller hun sårer deg, for det er ikke sikkert han eller hun er klar over det i det hele tatt.

2) Velg dine kamper med omhu – Noen ganger er vi helt ubøyelige i våre meninger, og andre ganger er vi villige til å forhandle og inngå kompromisser.

3) Forstå partnerens personlighet – Hva er det som driver ham eller henne? Hva gjør vedkommende sint? Hva får vedkommende til å smile?

4) Aksepter partneren din for den han/hun er – Hvis dere ønsker en fremtid sammen, må dere gå hånd i hånd.

5) Vær selvsikker og respektfull – Ikke la partneren din sjefe over deg hele tiden. Din stemme må også bli hørt.

Hva er overdrevne krav i et forhold?

I et kjærlighetsforhold er det viktig å ha realistiske forventninger for å skape et sunt og tilfredsstillende forhold. Her er fem krav som kan anses som urealistiske:

Absolutt perfeksjon: Det er urealistisk å forvente at partneren din skal være perfekt og feilfri. Alle har sine feil, og det er viktig å anerkjenne og akseptere partnerens svakheter.

– Oppgi all uavhengighet: Det er overdrevet å kreve at partneren din skal gi avkall på alle personlige interesser og lidenskaper for å være ved din side hele tiden. Alle trenger tid og rom for å komme tilbake til seg selv.

Forventer at den andre skal gjette seg til dine behov uten at du sier noe: Det er urealistisk å forvente at partneren din instinktivt skal vite hva du ønsker eller trenger uten at du sier noe. Åpen og ærlig kommunikasjon er avgjørende for et sunt forhold.

– Prioriter dine ønsker: Å kreve at partneren din skal gi etter for alle dine ønsker og innfall uten å ta hensyn til partnerens behov, er urettferdig og urealistisk. Et balansert forhold krever kompromisser og gjensidig hensyn til behov og ønsker.

Ønsker om å forandre partneren din fullstendig: Det er urealistisk å forvente at partneren din skal endre sin personlighet eller sine verdier radikalt for å matche ditt ideal. Store personlige endringer kan ikke tvinges frem, og det er viktig å elske og akseptere hverandre som de menneskene dere virkelig er.

Slapp av og nyt den kjærlige stemningen

For mange krav gjør det vanskelig å bygge et sunt forhold. I et kjærlig forhold er det viktig å gi plass til den andre og akseptere vedkommende for den han eller hun er. Du må være fleksibel og bevise det overfor den andre.

Det er viktig at vi ikke prøver å forme den andre inn i vår forestilling om en ideell person, selv om det er normalt å vite hva vi vil ha og hva vi ikke aksepterer.

Likte du det du har lest? Besøk Strålende tanker for flere anfre artikler.