Er du offer for manipulasjon? Sjekk om partneren din viser disse 10 tegnene
Manipulasjon i forhold er utfordrende fordi det kan skje uten at man er klar over det. Personer som manipulerer andre, endrer tankegangen, handlingene, ønskene og begjærene til å passe bedre med deres eget verdensbilde. På denne måten kan de forme deg til å bli mer tilpasningsdyktig for å nå deres egne mål.
Det virker som om de har sine egne skjulte vilkår og betingelser og en ødeleggende agenda.
Det kan høres skremmende ut, men det trenger ikke være det hvis du er oppmerksom på visse tegn på emosjonell manipulasjon. Her er ti av dem:
1. De får deg til å føle deg skyldig for alt.
Manipulasjon begynner alltid med å pålegge skyldfølelse. Hvis noen kan overbevise deg om å føle deg skyldig for dine handlinger (selv om du ikke har gjort noe galt), vil de vite at du er mer sannsynlig å gjøre det de ber om. Dette tar en toll på den mentale helsen din og kan slite deg ned over tid.
Eksempler på emosjonell manipulasjon ved bruk av skyldfølelse inkluderer:
“Ja, middagen var grei. Det var ikke akkurat det jeg ønsket, og jeg ville helst gjort noe annet, men jeg antar så lenge du er fornøyd er det det som betyr mest.”
Ser du hva de gjorde her? De snudde situasjonen mot deg. På overflaten kan det virke som om de prøver å være en kjærlig partner, men vær forsiktig – skyld er ikke det samme som kjærlighet.
Les også: Hemmelig språk brukt av manipulerende mennesker på deres ofre
Manipulerende mennesker prøver også å få deg til å tro at de er flinkere til å “elske deg”, slik at du er mer villig til å legge til side dine egne ønsker – og til og med andre mennesker i livet ditt som familien din – for å føle at du “elsker ham” like mye”.
Det er et sykt sinnsspill som får deg til å føle deg deprimert og isolert.
2. De tvinger usikkerheten på deg.
Manipulatorer tvinger ofte på sin egen usikkerhet i et forsøk på å kontrollere reaksjonen din på dem, samtidig som de later som de ønsker et sunt forhold.
Eksempler på bruk av usikkerhet som emosjonell manipulasjon:
«Jeg har blitt lurt før, og det er derfor jeg ikke vil at du skal ha mannlige venner. Du forstår det, gjør du ikke?”
Ja, selvfølgelig forstår du (og du bør være klar over hans usikkerhet), men vanskelighetene hans bør ikke definere funksjonaliteten til forholdet ditt.
En manipulator kan ofte bruke unnskyldninger som “Jeg beklager at jeg oppførte meg slik, men jeg er bare så redd du skal forlate meg!” når du påpeker feil i handlingene deres. Hensikten med denne unnskyldningen er å avlede fokuset fra dine bekymringer og trekke deg tilbake til dem.
Det er viktig å skille mellom å ta hensyn til deres følelser og å la deg bli manipulert til å føle hva de vil. Hensyn vises med kjærlighet, mens manipulasjon styres av skyld.
3. De får deg til å tvile på deg selv.
Manipulatorer kan også få deg til å tvile på deg selv ved å ta tak i dine usikkerheter og bruke dem mot deg. De kan fremheve dine svakheter og deretter overbevise deg om at de vil hjelpe deg å bli bedre, men egentlig har de bare sine egne interesser i tankene.
De kan vri på din tankegang til du begynner å stille spørsmål ved alt, og til slutt kan du ende opp med å stole mer på dem enn på deg selv. Dette gjør det enkelt for manipulatorer å få deg til å gjøre hva de vil.
4. De klandrer deg for deres egne følelser.
Manipulatorer bruker ironisk nok mye tid på å få deg til å tro at du ikke kan tenke selv, men deretter klandrer deg for alle deres følelser. Dette inkluderer å få deg til å tro at du er ansvarlig for deres følelser, for eksempel hvis de er triste eller sinte, og klandre deg selv for deres negative følelser.
Til tross for å ta kontroll over livet ditt, forventer de fortsatt at du skal ta ansvar for deres følelser.
5. De får deg til å tro at du vil ha det de vil ha.
De prøver å overbevise deg om at du vil det samme som dem ved å bruke emosjonell manipulasjon. Dette kan føre til at du må sette dine egne ønsker og behov til side for å tilfredsstille partneren din.
Et eksempel på dette kan være når du ønsker å gifte deg og få barn, men partneren din insisterer på at ekteskap er utdatert og at barn bare vil ta bort energien din.
De er så overbevisende og offentlige om dette at du begynner å tvile på hva du selv ønsker. Dette er ikke normalt, og det er viktig å være klar over når noen prøver å manipulere deg på denne måten.
6. De deler dyp, personlige informasjon når det ikke passer.
Du har bare kjent denne personen noen få uker eller måneder, og du vet fortsatt ikke favorittfargen deres, men de har delt en urovekkende mengde personlig informasjon med deg. Dette inkluderer sannsynligvis øyeblikk i livet hans da han var følelsesmessig sårbar, slik at han ble presentert som et offer og fikk deg til å føle deg dårlig for ham.
Selv om det kan virke som om noen er ærlige med deg, er det bare en av deres manipulerende taktikker for å få deg til å føle at du trenger å dele hemmeligheter og sårbarheter med dem også.
Han vil ende opp med å bruke denne informasjonen mot deg på et senere tidspunkt.
Eksempel på upassende deling som følelsesmessig manipulasjon:
Partneren din snakker om et følelsesmessig problem i barndommen, noe som får deg til å uttrykke forståelse fordi en av foreldrene dine var verbalt fornærmende. Så en dag svarer du på noe han sier og plutselig står det at du er verbalt fornærmende akkurat som foreldrene dine.
Du beklager og lurer på hva som hadde skjedd eller om det er sant det de sier.
Les også: Kjennetegn til manipulerende mennesker
7. De minimerer sin rolle i konflikter.
En manipulerende taktikk som brukes for å spille på andres følelser, er å utelate visse fakta og manipulere dem for å passe overgriperens scenario.
For eksempel kan partneren din fortelle deg at han ga en kvinne på jobben en kompliment, men at hun reagerte overdrevent negativt. Han vil ikke nevne at kollegaen hadde avslørt for ham at kvinnen hadde vært selvbevisst om vekten sin i det siste, og at han hadde fortalt henne at hun fortsatt så bra ut til tross for å ha lagt på seg.
Dette kan føre til at partneren din anklager kvinner generelt for å være overfølsomme for komplimenter på jobben.
Uten å vite alle fakta kan det høres ut som om partneren din bare prøvde å være hyggelig, men ble belønnet med en overreaksjon fra en feministisk kvinne.
8. De straffer deg med stillhet hvis du ikke gjør som de vil.
Å ikke gjøre som de vil kan føre til at du straffes med stillhet, noe som er et tydelig tegn på emosjonell manipulasjon. Partneren din, som er en voksen person, kan ekskludere deg i stedet for å løse konflikten. Selv om dette kan virke som en uskyldig form for passiv aggressiv oppførsel, kan det være svært krenkende.
For eksempel kan partneren din anklage deg for å ikke bry deg om hans behov når du glemmer å hente hans renseri-ting på vei hjem etter en tøff dag på jobben. Hvis du forsøker å forklare og tilbyr å hente det i morgen, kan han velge å ikke snakke med deg i timer, dager eller uker som straff.
Å straffe noen med stillhet anses som en form for psykisk mishandling og kan føre til alvorlige emosjonelle og mentale arr. Det er også et av de fire tegnene på et dødsdømt forhold, ifølge studier.
9. Når du tar opp bekymringer dine, gjør de deg til den “slemme typen”.
Når du ber mannen din om å sjekke en rar lyd i bilen din og han ikke finner noen løsning, kan du foreslå å ta bilen til en butikk eller spørre hans bilmekaniker-venn om hjelp.
Det er viktig å være oppmerksom på manipulative mennesker som kan bruke dette mot deg og prøve å få deg til å føle deg skyldig eller anklage deg for å ikke stole på dem.
Disse personene kan også prøve å få deg til å føle deg mindre intelligent eller dyktig enn dem selv. Det er viktig å unngå slike giftige relasjoner og finne meningsfulle og sunne relasjoner i stedet.
10. De ber aldri om unnskyldning fordi de «bare tullet».
En manipulerende person vil aldri be om unnskyldning og bagatellisere dine følelser og behov. De vil ikke ta ansvar for å forstyrre deg, og vil ikke erkjenne at de har gjort noe galt.
Dette kan sees i eksempler som når en partner gjør narr av deg foran vennene dine og når de kritiserer utseendet ditt og forteller deg at du ser forferdelig ut.
Hvis du konfronterer dem, vil de sannsynligvis si at de “bare tullet” og at du er for følsom. Dette er et eksempel på emosjonell manipulasjon.
Til slutt
Hvis du begynner å innse at dine egne behov dekkes langt sjeldnere enn partnerens, eller at du stadig føler deg skyldig og dårlig, kan det være et tegn på at du er i et voldelig forhold.
Gir du etter for partnerens ønsker på grunn av skyldfølelse eller fordi han/hun får deg til å føle deg ansvarlig for følelsene sine? Har du gitt opp dine egne ønsker fordi han/hun har fått deg til å tro at du burde ønske noe annet?
Hvis du svarte “ja” på noen av disse spørsmålene, bør du revurdere forholdet ditt.
Følelsesmessig manipulasjon er en kraftig form for overgrep, og mange mennesker innser ikke at de er fanget i det før det er for sent. Noen kan argumentere for at de ikke “virkelig” blir misbrukt fordi partneren deres aldri har skadet dem fysisk. Men det er ikke tilfelle.
Hvis du befinner deg i denne typen forhold, må du komme deg ut av det…