Årsakene til at vi blir sjalu i parforhold, og hvordan vi kan kontrollere det

Sjalusi har en egen evne til å få selv de mest stabile og solide forholdene ut av kurs. Det er rimelig å si at så snart denne sterke og ganske skremmende følelsen dukker opp, truer faren og kaster oss ut i det ukjente.

Her skal vi diskutere hvor denne følelsen kommer fra og hvorfor så mange av oss bukker under for den. Vi skal også snakke om hva vi kan gjøre for å forhindre at denne misunnelsen saboterer kjærlighetslivet vårt i fremtiden.

Sjalusi er en følelse som følger oss gjennom livet

Sjalusi er en av de mest primitive følelsene vi har, og selv om vi ikke nødvendigvis bør være stolte av den, er vi tross alt bare mennesker og har derfor alle opplevd den. Sjalusi følger oss i alle livets faser og er en svært vanlig og avslørende følelse.

Tenk for eksempel tilbake på skolen, da du (som så mange andre jenter på den alderen) brukte timevis på å spotte gruppen som kalte seg “de populære”. De visste ikke engang hva du het, men de perfekte tennene deres uten tannregulering og det perfekt frisyrte håret var nok til at du foraktet dem bare fordi du var sjalu på det de hadde og oppmerksomheten de fikk.

Hva er tre grunner til sjalusi?

Det finnes mange forklaringer på hvorfor misunnelse oppstår i oss, fra en ganske uskyldig tekstmelding som partneren din ikke har vist deg, til den utrolig vakre nye kollegaen som følger mannen din på Instagram.

Mange av disse grunnene stikker imidlertid enda dypere og er svært avslørende.

1) Mangel på selvtillit

Et dårlig selvbilde, enten det er konstant selvkritikk eller troen på at du er mye mindre vakker enn 99 % av verdens kvinner, fører til en giftig opphopning av misunnelse. Hvis du ikke kan sette pris på deg selv for den du er og det du har å tilby, føler du deg uverdig til kjærlighet og hengivenhet. Når vi alltid verdsetter andre så høyt, men hater oss selv, sammenligner og plager vi oss selv hele tiden.

2) Problemer med tillit

Når tilliten først er brutt, kan det være vanskelig å bygge den opp igjen. Vi har alle fått hjertet knust og blitt sviktet eller til og med bedratt minst én gang, og det er lettere sagt enn gjort å riste av seg disse minnene.

3) Sosiale normer

Gjennom omtalte utroskapshistorier og i 9 av 10 romantiske komedier blir vi eksponert for utroskap i alle mulige former i samfunnet, og selv om dette kan virke harmløst på TV, sår det tvil i våre egne liv. Hvor mange ganger har vi ikke sett hovedpersonen i en serie stikke av med den vakre blondinen selv om han var i et forhold? Og hva om det hadde skjedd med oss?

Slik får du kontroll over sjalusien og redder forholdet ditt

Kjærlighetslivet ditt trenger ikke å bli katastrofalt og ustabilt bare fordi du har sjalu tendenser.

Følg disse tre tipsene for å få kontroll over sjalusien.

1) Snakk åpent med partneren din

Hvis du merker at du blir mistenksom, trist eller sint, bør du snakke åpent med partneren din om hvordan du har det og ikke minst hvorfor. Det er ikke sikkert at partneren din er klar over at en bestemt oppførsel utløser denne følelsen hos deg, og derfor er det viktig at du forteller om usikkerheten din. Denne samtalen kan kanskje til og med føre dere nærmere hverandre og gi partneren en dypere forståelse av deg.

2) Distraher deg selv

Hvis du ser nøkternt på ting og distraherer tankene dine fra dem, blir du umiddelbart roligere. Det gir deg også tid til å tenke over situasjonen før du trekker noen konklusjoner.

3) Sett pris på deg selv

Når vanskelige situasjoner oppstår, kan du bruke dem som en lærdom og bruke energien din på å elske deg selv. I stedet for å bebreide deg selv for hvordan du har det, bør du rose deg selv for den du er og fokusere på hva du har å tilby. Selvkjærlighet får deg til å innse hvor spesiell du er, og forhindrer at du hele tiden nedvurderer deg selv.

Er sjalusi sunt i et forhold?

I et sunt forhold tenker vi vanligvis på tillit, respekt og god kommunikasjon. Men når vi er hodestups forelsket, blir vi ofte redde for å miste partneren vår, og det er her sjalusien begynner å utvikle seg.

En mild form for sjalusi i et forhold kan imidlertid være sunt og viser at partneren din er viktig for deg og at du ikke ønsker å miste vedkommende. Denne formen for sjalusi kan også styrke våre følelser for partneren. Men hvis det fører til krangler og diskusjoner mellom deg og partneren din, kan det bli problematisk.

Betyr sjalusi at han er viktig for deg?

Det er vanskelig å forestille seg et kjærlighetsforhold helt uten sjalusi. Det er faktisk ikke uvanlig å anta at en som ikke er sjalu i det hele tatt, ikke er oppriktig glad i partneren sin. De to følelsene forbindes derfor ofte med hverandre.

Sjalusi er faktisk en reaksjon på en trussel fra en tredjepart mot et forhold som er viktig for oss, og som derfor betyr at det er viktig for oss. Frykten for at partneren skal bli stjålet av noen andre, og derfor ønsket om å beholde forholdet, er derfor opprinnelsen til denne følelsen. Slik sett er sjalusi mindre et uttrykk for kjærlighet til partneren enn et ønske om å beholde besittelsen av vedkommende.

Hvis kjærlighetsfølelsen i virkeligheten ofte gir opphav til besittelsesinstinktet, er det ikke nødvendigvis omvendt, og derfor er det ikke kjærlighet som direkte forklarer sjalusi.

Ikke la sjalusien ta overhånd

Sjalusi er en normal følelse, men som voksen er den mye mer truende og farlig for forholdet vårt. Selv om utbruddene kan tilgis, setter de ofte spor etter seg og skaper et rom av mistenksomhet.

Selv om du blir sjalu av og til, betyr ikke det at du er et dårlig menneske, men du bør prøve å jobbe med deg selv og få det under kontroll.

Likte du det du har lest? Besøk Strålende tanker for flere andre artikler.