Å oppleve varing kjærlighet er noe spesielt, men hvordan får vi det til?

Vil du oppleve varig kjærlighet?

Blant de parene som gjør stikk motsatt av rådene i denne artikkelen, vil mange trolig gå fra hverandre i løpet av en treårsperiode.

Hvis vi går rett til kjernen av det som er utfordringen i parforholdet, så handler det om hvordan vi tenker om partneren vår og hvordan vi opplever dem.

Positivt fokus styrer kjærlighet

Negative og positive tanker kommer dalende, men hva sier vi og gjør i forhold til partneren? Ord og handlinger styrer tanker, og tanker styrer følelser.

-Investere i parforholdet ditt med positive ord og handlinger. Begynn å lete etter de positive tingene fremfor de negative, for negative tanker har en tendens til å forsure forholdet veldig fort. Går man og leter etter feil ved partneren, finner man dem rett og slett. Det er ikke så vanskelig, det.

Problemer i parforhold er oftest knyttet til samspill, og i samspill er det minst to deltakere. Man må være to for å oppleve kjærlighet.

Det virker som at en positiv holdning til partneren endrer partnerens holdning til deg. Ved å komme med negative eller positive utspill, påvirker du partneren.Så det du gjør er det du får kan mann si.

Vær den første til å gjøre noe godt og ikke la stolheten din stoppe deg. Hvis man klarer å glede partneren, får man noe positivt tilbake. Gjør man derimot det motsatte, blir det et negativt spill. Hvis mulig, unngå alle former for negative spill.

Et rødtlys begynner å blinke når par går inn i en negativ spiral med sterk personkritikk. Om de ikke forandrer på dette, vil ingenting godt komme ut av det. Det vil bli verre og verre.

Det er mye man sier gjennom negativt kroppsspråk. Det er for eksempel å stønne, rulle med øynene, snu seg vekk, riste på hodet, trekke på smilebåndet og lignende. Noen ganger er dette mye mer negativt enn ord.

Har man lett etter negative ting hos partneren lenge nok er det sånn at selv om partneren prøver å komme med noe positivt, så blir også dette forsøket mistenkeliggjort. Innen tre år vil mange par av disse tilfellene gå fra hverandre.

Er man ikke oppmerksom på å lete etter de gode tingene er det fort gjort å komme inn i negative mønstre. Før du vet ordet av det pumper du på med negative ting, og dette er en spiral som fort går fra vondt til verre. Og det er ingen vei tilbake.

Når det gjelder hvordan man kan endre negative tankemønstre, så er dette en terapeutisk, møysommelig prosess. Men det handler altså om å starte med seg selv og spørre seg om man har sluttet å se etter positive ting fordi positive følelser bygges opp med positive ord og handlinger, som altså har sitt utspring i positive tanker.

Lekende par lykkes bedre i kjærlighet, fordi de er flinkere til å snakke sammen – og løser dermed konflikter fordi de har et annet fokus.

Lekende par er også flinkere til å snakke sammen og løse konflikter fordi de har et annet fokus, og innarbeider med det gode vaner som lover godt for en felles fremtid.

Etterhvert som vi blir voksne og har utviklet flere strategier for å takle det livet har å by på, kommer leken litt i bakgrunnen for mange. Men kanskje er den fortsatt nesten like viktig – og fremdeles en ressurs for dem som er gode på det?

Les også: Er det mulig å finne ekte kjærlighet i dagens samfunn?

Det er ingen lekne forhold som ser like ut, men det å ha en humor som matcher vil ofte være en stor del av det. En humor som begge forstår og synes er så morsom at man klarer å senke skuldrene og slippe til, ikke bare et smil her og der, men latteren.

Fjasing er undervurdert. Og internhumor er en av de beste formene for nærhetsopplevelse vi kan få, også i parforholdet. Da deler vi noe som «de andre» ikke er en del av, det er vårt hemmelige og morsomme rom – lekestua i den voksne skogen.

Leken kan fortsette i flere dager, måneder, år.

Det å dele vanskelige ting kan være både viktig og nært, men det som kan være vel så nært er en ordentlig god og veljustert internhumor som er bygget opp over flere år.

Det å finne tilbake til leken er også en viktig ressurs i forhold der det har skåret seg. Du skal også ordne opp i konflikter og knirke-ting, men hvis du klarer å få gjort det via litt lek og man kan le sammen i en tragisk situasjon, så vil alt ordne seg.

Hvordan få til et lekent forhold?

Datingfasen:

Sett av for eksempel tre timer i uken i to måneder til lek, bare dere to. Kast gjerne mynt og krone om hvem som skal planlegge den første daten.

Spillereglene er ellers enkle. La oss si at det er mannen som vinner – han kan da planlegge en hvilken som helst date, unntatt aktiviteter og lignende som partneren vil mislike.

Og fordi vi vil at det skal være interaktivt og morsomt er måltider og filmer bannlyst disse to månedene. Dette fordi måltider kan få et litt «seriøst» preg og i enkelte tilfeller føre til diskusjoner eller i verste fall krangler og filmer skaper lite eller ingen interaksjon.

Den som planlegger daten har også et ansvar for å ordne med barnevakt dersom paret har barn.

For å gjøre det enda morsommere, lat som om det er første date og anstreng dere derfor så mye som mulig begge to for at daten skal bli vellykket. Neste uke bytter dere roller – hun planlegger, og han gjør sitt for at daten skal bli vellykket.

Etter to måneder:

Nå går vi fra ideelt til realistisk. Sett av tre timer hver måned til en morsom, leken date – gjerne på en fast dag eller helg i måneden. Daten skal holdes hellig – som en første date, og ingenting kan komme i veien som er viktigere. Plott den inn i kalenderen.

Resten av livet deres sammen:

For å holde forholdet i vekst og sunt trenger dere minst en morsom date i måneden.

For å holdet det i tipp-topp form er det ideelle en date i uken.

For å få til en gang i uken kan en av datene per måned godt være å spise et måltid, og en annen å gå på kino eller noe lignende «enkelt».

Forslag:

Leken kan være hjemme eller ute. Her er noen forslag:

En morsom ting er å ta en mysterietur som vil si at dere bytter på å gi direksjonene, helt til dere ankommer et uventet sted. Gå en tur rundt på stedet og prøv å finne veien hjem igjen, tipser Hackett.

• Ta en tur sammen i nabolaget, langs en natursti eller ved en elv eller ved havet.
• Vær hjemme og spill kort, et bettspill, eller ta et langt lekent boblebad.
• Spill golf, bowling eller stå på skøyter – det dere liker, eller en annen morsom paraktivitet.
• Gå på kunstutsilling, museum, antikivitetshandler, se et stykke eller gå på konsert.
• Kidnappe partneren din for en overraskelsesdate.
• Kjør til fjells eller til kysten.
• Om vinteren, oppsøk reisebyråer og få masse brosjyrer over morsomme steder å dra. Planlegge en reise eller fantasere sammen om å dra til et av disse stedene.

Les også: Kjærlighet er ikke enkel: Det handler om å finne noen utfordrende og ekte.